2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Var och en av oss har stött på minst en gång i sitt liv sömnlöshet, med oroliga och mardrömmande nätter. Detta händer vanligtvis efter stress och före en viktig händelse. Det skulle vara trevligt att somna och återfå styrkan, men sömnen är förvirrad och det finns oändliga återkommande tankar i våra huvuden.
Vad ska man göra i sådana situationer och vad ska man göra när sömnlöshet har blivit kronisk?
Prova en av dessa produkter vid sänggåendet eller använd folkmedicin mot sömnlöshet.
Bananer - Förutom melatonin och serotonin innehåller bananer magnesium - ett muskelavslappnande medel.
Örtte - Örtte har en lugnande effekt. Det är en naturlig motgift för en rastlös kropp.
Varm mjölk - Detta är ingen myt. Mjölk innehåller tryptofan - en aminosyra som har en lugnande effekt och kalcium, vilket hjälper hjärnan att arbeta.
Honung - Tillsätt lite honung för att söta mjölk eller örtte. Mängden socker är stimulerande.
Potatis - Lätt bakad potatis kommer att krossa mag-tarmkanalen och rengöra den från syror som kan påverka tryptofans verkan (en aminosyra som har en lugnande effekt).
Havregryn - Havre är rik på melatonin, en sömnkälla. En liten kopp havregryn med lönnsirap är mycket välsmakande och användbar.
Mandlar - En liten handfull av dessa nötter hjälper dig att somna eftersom de innehåller både tryptofan och en bra dos magnesium.
Lin- och sesamfrön (sesam) - När du känner dig orolig, lägg till 2 matskedar av dessa små frön i havregryn vid sänggåendet. De är rika på fettsyror från ett antal omega-3-syror - naturliga humörstimulerande medel.
Fullkornsbröd - Ät rostat bröd med honung och drick te. Det innehåller hormonet insulin, som hjälper tryptofan att nå hjärnan, där det omvandlas till serotonin och ger dig en vaggvisa.
Corn Flakes - De stimulerar kroppen att producera serotonin. Neurokemiska reaktioner får dig att känna dig lugn och fridfull och mjölkfett saktar ner matsmältningsprocessen. Som ett resultat somnar kroppen.
Folkmedicin mot sömnlöshet
• Det är bra att ta honungsvatten för natten: 1 kopp vatten - en tesked honung;
• Ett utmärkt botemedel är örtte, beredd med kamomill i förhållandet 1: 1;
• En matsked hackade valerianrötter häll ett glas varmt vatten, koka i 15 minuter på låg värme, blötlägg sedan i 10 minuter och filtrera. Ta 1 matsked avkok tre gånger om dagen;
• 50 g fänkålsfrön bereds på låg värme i 0,5 liter vin (Cahors eller röd port). Drick 50-60 ml före sänggåendet. Det är ofarligt och ger hälsosam och djup sömn.
Rekommenderad:
Dessa Livsmedel Och örter Hjälper Till Med Högt Blodtryck
Högt blodtryck utgör en risk för hjärtinfarkt eller stroke, och de är kanske den vanligaste dödsorsaken i världen. Därför är det mycket viktigt att hålla blodtrycket inom normala gränser. Det finns många sätt att sänka blodtrycket - fysisk aktivitet, viktminskning, rökavvänjning och mer.
Undvik Dessa Livsmedel Om Du Vill Bli Av Med Celluliter
Celluliter är en av de mest obehagliga kvinnors bekymmer - du övervakar ständigt om och var det är, du tittar på vad du äter så att det inte syns, du klär dig så att det inte syns, även om det inte alltid är bekvämt, undrar du om din partner märker det … Faktum är att celluliter orsakas av ackumulerat fett och vätska och är ett litet hål i huden.
Dessa Livsmedel Och örter Hjälper Till Med Svullnad
När vi har svullnad på kroppen är det bra att konsultera en läkare innan du använder dig av örter. Vissa förhållanden är farliga och det är därför lämpligt att träffa läkare först. Det är viktigt att ange orsaken till svullnad, annars är det ingen mening att behandla med örter, eftersom effekten blir tillfällig.
Ät Dessa Livsmedel För Att Undvika Att Bli Biten Av Myggor
Med ankomsten av den varma årstiden dyker irriterande och bitande myggor upp. De finns överallt vi går när som helst på dygnet, särskilt på kvällen. De trakasserar oss även i våra hem - trots näten hittar myggorna fortfarande ett sätt att använda oss för grundläggande mat.
Glöm Håravfall Med Dessa örter Och Eteriska Oljor
Det finns ett antal orsaker till håravfall. Bland dem är brist på vitaminer, genetiska faktorer, stress. Användningen av växtbaserade och örtavkok skadar inte huden och har inga biverkningar. 1. Henna används oftast. Valnötskal, lökskal, olivolja tillsätts i henna för att stärka håret.
