2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Flavonoider är växtkemikalier eller fytokemikalier som finns i alla frukter och grönsaker vi konsumerar. De har ett antal fördelar för människokroppen, inklusive att minska risken för hjärtsjukdom och bekämpa inflammation. Detta är bara en av anledningarna som hälsoexperter påpekar för att betona konsumtionen av färsk frukt och grönsaker.
Ett antal studier har visat att hälsofördelarna med flavonoider har visat sig vara effektiva för att minska risken för hjärtsjukdomar och vissa cancerformer.
Dessutom, flavonoider har en positiv effekt på människor som är beroende av rökning eller alkohol, eftersom vi vet att detta är allvarliga missbruk som orsakar enorma skador på kroppen. Inte alla lyckas minska dem eller ge upp dem. Intag av flavonoider det kan motverka dem och skapa balans, förbättra hälsan hos organen i kroppen.
En studie för att ta reda på fördelarna med ämnen mot cancer uppskattade näring hos 53% av danskarna över 23 år. Deltagare som konsumerade mat med måttliga till stora mängder flavonoider i sin sammansättning befanns vara mindre benägna att riskera cancer och hjärt-kärlsjukdom.
Även om det här är forskningsresultat har forskare inte fastställt exakt vad de gömmer de skyddande fördelarna med flavonoider. Dessa element har endast visat sig minska risken för dödsfall på grund av hjärtproblem eller cancer.
Dessutom är de betydande fördelarna med flavonoider och hos människor som är beroende av alkohol eller rökning. Konsumtion av frukt och grönsaker i deras fall förbättrar deras hälsa avsevärt.
Studier som har funnit fördelarna med dessa element visar återigen hur viktigt konsumtionen av frukt och grönsaker är för människor. Det är ingen tillfällighet att de är en av de mest rekommenderade livsmedel för alla, särskilt för dem som strävar efter att upprätthålla en hälsosam livsstil.
Därför, för att hålla dig frisk, ändra din meny och berika den med dessa ovärderliga för livsmedelskroppen.
Rekommenderad:
Typer Av Flavonoider
Vi utvärderar vanligtvis en livsmedelsprodukt utifrån innehållet av vitaminer och mineraler. Men det finns en grupp ämnen som är mindre kända men mycket viktigare för oss som antioxidanter eller enzymregulatorer. Dessa är flavonoider som endast kan erhållas från vegetabiliska livsmedel:
Flavonoider
Klassificeras som växtpigment, flavonoider är ett otroligt utbud av över 6000 olika ämnen som finns i nästan alla växter och är anledningen till att de färgas i nyanser av gult, orange och rött. Många olika kemiska grupper av ämnen finns i flavonoider.
Säger Nej! Av Cancer Och Hjärtproblem Med Dessa Livsmedel Med Flavonoider
Enligt forskning livsmedel rik på flavonoider som äpplen och grönt te kan för att minska risken för cancer och hjärtsjukdomar . 500 milligram av elementet per dag räcker för att minska risken för sådan skada. Kompletterande intag av ämnen minskar inte risken för hjärtproblem mer utan cancer - ja.
Rengör Din Kropp Med En Diet Rik På Cellulosa
Den nuvarande dieten är rik på cellulosa och förutom att bli av med mål för övervikt och fullständig rengöring av kroppen av skadliga ämnen som ackumuleras i den efter den oundvikliga konsumtionen av skadliga livsmedel. Kosten innehåller mycket cellulosa och extremt låg fetthalt.
Ge Dig Själv Hälsa Med En Veckas Diet Rik På Omega-3
Livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror sänker farliga triglycerider i blodet och förhindrar bildning av plack i artärerna. Kronisk stress och att undvika extra pounds är en vunnit kamp mot ett antal sjukdomar. Övervikt stoppar blodcirkulationen på grund av ansamling av fettplack i blodkärlen, vilket leder till en ökning av nivån av dåligt kolesterol.
