2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi alla älskar höstgåvor, vi konsumerar dem färska, stekta eller kokta.
Välj din hälsosamma höstprodukter rik på näringsämnen som stärker hela organismen för din familj. Se i följande rader som är de mest värdefulla höstens frukter och grönsaker.
Äpplen
En utmärkt källa till antioxidanter, särskilt vitamin C. Studier visar att C-vitamin stärker immunförsvaret och kan hjälpa till att förhindra olika cancerformer, särskilt koloncancer, hudcancer, bröstcancer och lungcancer. Dessutom innehåller äpplen pektin, vilket har visat sig minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
Pumpa
En utmärkt källa till vitamin A, vilket är viktigt för att upprätthålla syn och förebygga ögonsjukdomar. Pumpa hjälper till att minska nivån av dåligt kolesterol. Den innehåller betakaroten, som har antioxidantaktivitet och hjälper till att minska nivån av fria radikaler i kroppen, som i sin tur är ansvariga för bildandet av kronisk inflammation.
brysselkål
Denna lilla grönsak gillas inte av ett stort antal människor eftersom den har en bitter smak. Men du borde veta att den bittra smaken betyder att denna grönsak är rik på mineraler och vitaminer. Brysselkål är en utmärkt källa till järn, vilket hjälper till att bilda röda blodkroppar, liksom vitamin K, vilket bidrar till benhälsan. Den innehåller också stora mängder vitamin C.
Fig
De tillfredsställer verkligen hungern efter godis. De är rika på fiber, vilket hjälper till att minska kolesterolnivåerna i blodet. Fikon främjar stabila blodsockernivåer, hjälper till att förhindra förstoppning och ger en känsla av mättnad. De innehåller kalium, vilket är viktigt för att kontrollera och reglera blodtrycksnivåerna.
Blomkål
Den innehåller vitamin C och K, som hjälper till att minska nivån av kronisk inflammation i kroppen. En rik källa till fiber och folsyra, som är en integrerad del av kosten för gravida kvinnor och kvinnor som planerar en graviditet.
Rödbetor
Rödbetor har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper och är en bra källa till folsyra, kalium och mangan. De är involverade i absorptionen av kalcium och hjälper till att förhindra blodproppar.
Päron
En exceptionell fiberkälla som hjälper till att kontrollera blodsockernivån och reglera kolesterol. Päron innehåller vitamin C och honung, vilket enligt vissa studier hjälper till att förhindra olika typer av cancer. Päron innehåller bor - en förening som hjälper kroppen att absorbera och lagra kalcium.
Rekommenderad:
Gröna Frukter Och Grönsaker - En Välsignelse För Hälsan
Många experter tror att några av de mest användbara frukterna och grönsakerna är gröna. Ett antal studier har visat att gröna blad är extremt rika på klorofyll. Det är den mest kraftfulla antioxidanten eller fytonäringsämnet som är känt för mänskligheten.
Röda Grönsaker Och Frukter För Hälsa
Röda grönsaker och frukter som körsbär, jordgubbar, blåbär, hallon, vattenmelon, tomater, paprika är några av de mest populära naturprodukterna vi äter ofta. Och det bästa är att de förutom att vara extremt goda, också är bra för hälsan. Röda grönsaker och frukter har visat sig innehålla mycket vitaminer, bekämpa åldrande, öka immuniteten och har låga kalorier - vad kan vara bättre än det.
Ät Röda Grönsaker Och Frukter För Hälsa Och Skönhet
Nyligen har den allmänna opinionen rådit att nästan alla livsmedel som finns på marknaden idag är skadliga. Detta är dock helt nonsens när det gäller röda frukter och grönsaker. Förutom att vara utsökt, rekommenderar ledande nutritionister att vi konsumerar dem året runt på grund av deras många hälsofördelar.
Topp 20 Mest Användbara Frukter På Planeten
Frukterna anses vara den hälsosammaste maten som vi borde äta dagligen för vår kropps goda skick. Men deras användbara egenskaper är inte lika. Vissa av dem har starkare än andra. Vi har samlat 20-talet de mest användbara frukterna på planeten på en plats.
Färska Frukter Och Grönsaker Istället För Isolerade Vitaminer Och Mineraler
Under åren har vi lärt oss att människokroppen inte är utformad för att konsumera isolerade näringsämnen och använda dem effektivt. Vi måste ta en hel palett av kompletterande naturliga näringsämnen. Lykopen är till exempel ett fytonäringsämne som finns i tomater som är känt för att förhindra prostatacancer.
