2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Druvor är en av de mest användbara och älskad frukt, särskilt på grund av dess syrliga smak, färska konsistens, saftighet och attraktiva färg. Den goda nyheten är att dessa frukter är fulla av viktiga näringsämnen och är nästan som medicin när det gäller de olika hälsofördelarna de ger.
Det finns olika druvsorter, olika i färg och smak. Det finns svarta, lila, gröna och rosa färgade druvor. Oavsett vilken typ av druva du äter kan du vara säker på att den ger dig viktiga vitaminer som vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin B och folsyra.
En av anledningarna till varför druvor är bra för din hälsa och bör vara en del av din dagliga kost på grund av de olika mineraler som din kropp kan få från dessa frukter. De viktigaste mineralerna som finns i druvor är mangan och kalium.
Dessa mineraler är viktiga för att bibehålla god hälsa och starkt blod, de minskar risken för högt blodtryck och kan hjälpa dig att hantera depression och ge dig förbättrad immunitet. De andra mineraler som finns i druvor är koppar, zink, kalcium, fosfor, järn och selen.
Den viktigaste fördelen som kommer från äter druvor är produktionen av antioxidanter i din kropp. Druvor är rika på antioxidanter på grund av närvaron av fytonäringsämnen som kallas polyfenoler. Dessa antioxidanter binder till "fria radikaler" som finns i kroppen och minskar risken för härdning av artärerna, vilket förbättrar ditt hjärts hälsa.
Druvor hjälper också vid bildandet av kväveoxid i kroppen. Denna ingrediens hjälper till att förbättra hjärthälsan genom att minska blodproppsbildning, trombocytaggregation och oxidation (vilket orsakar sår i artärerna).
Resveratrol, som finns i druvorna och deras frön, håller hjärtmuskeln flexibel och frisk. Anledningen till att "röda viner" har vunnit popularitet beror på deras höga koncentration av resveratrol.
Druvor innehåller också en glukosförening som kallas saponin, vilket hjälper till att minska absorptionen av kolesterol, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdom. Så druvorna är definitivt bra för hjärtat.
På grund av närvaron av antioxidantföreningar i druvor, det hjälper mot bindning av fria radikaler i kroppen. Dessa fria radikaler eller "oxidanter" är ansvariga för att stimulera bildandet av cancer i olika organ i kroppen.
Druvorna innehåller och enzymer som har utmärkt antiinflammatorisk verkan. Skyddar kroppen från de skadliga effekterna av fria radikaler och reglerar cellreparationsprocesser.
Att dricka några glas druvsaft (tillverkad av lila druvor, särskilt Concord) hjälper till att minska risken för koloncancer och bröstcancer. Olika föreningar i druvor hjälper till att minska inflammation i kroppen och ger en fördelaktig antioxidant effekt.
Det konstaterades att druvor har flera antimikrobiella egenskapermen de är inte skadliga för de välgörande bakterierna i magen. Tester visar att druvtextrakt hämmar tillväxten av 14 olika typer av skadliga bakterier som är vanliga i människans tarm och mage.
Konsumtion av druvor hjälper mot knäsmärta - ett problem som många människor lider av. Antioxidanterna i druvor (särskilt polyfenoler) hjälper till att förbättra rörligheten och flexibiliteten i lederna.
Nästa värdefulla fördel med att konsumera druvor är när det gäller att förbättra hjärnans funktion. Höstfrukten hjälper till att öka blodflödet till hjärnan och stöder därmed dess verkan. Detta beror på den resveratrol den innehåller, som tar bort plack som har en negativ effekt på hjärnan.
Enligt vissa studier konsumtion av druvor kan avsevärt förbättra ögons hälsa och skydda dem från de skadliga effekterna av fria radikaler och vissa yttre faktorer.
Konsumtion av druvor bekämpar framgångsrikt kronisk förstoppning och svullnad. Matsmältningen normaliseras och tyngdkänslan försvinner. Undvik att äta druvor på fastande mageeftersom det är möjligt att få motsatt effekt och att svälla i magen.
Se till att njuta av smaken av druvor under höstmånaderna, när nervspänningen och säsongsdepression ökar. Frukten fyller kroppen med värdefulla vitaminer som är viktiga för mentalt välbefinnande och fred.
Polyfenoler i druvor är extremt viktiga för skönhet. Ingredienserna i frukten hjälper till att stärka kollagen, vilket är extremt viktigt för att bibehålla ett friskt och ungdomligt utseende. Vinsyra i druvor hjälper till att återställa överhuden och avlägsna döda celler som orsakar akne och hudirritationer. Denna syra mjukar upp huden, släpper ut den och ger den en vacker glöd.
Av denna anledning ingår druvor i ett antal kosmetika. Det bästa sättet att dra nytta av dess fördelaktiga egenskaper kvarstår dock genom att konsumera det direkt. Det bör dock användas med försiktighet eftersom det kan höja blodsockret eller orsaka magproblem hos känsligare människor.
Rekommenderad:
Varför är Det Nödvändigt Att äta Broccoli?
Broccoli är en av de mest användbara och mest ogillade av barnens grönsaker. Blomkåls kusin är från familjen Cruciferous, där de hittar förutom blomkål och kål. Det började odlas på 1500-talet i Italien, där det fick sitt namn från det latinska ordet brachium, översatt som gren eller hand.
Varför äta Sesam Tahini Regelbundet
Det viktigaste råmaterialet för produktion av sesam tahini är sesamfrön. Den erhålls från en busk upp till 2 meter lång, med håriga löv som avger en stark förtrollande doft. Beroende på sorten producerar den små frön i olika färger. Sesam är mycket uppskattat för sitt bidrag till ett komplett och hälsosamt kök.
Hur Och När Man Ska äta Druvor För Att Få Maximal Nytta
Vindruvorna har odlats i tusentals år och har varit vördad av flera forntida civilisationer för dess användning vid vinframställning. Det finns många typer av druvor, inklusive gröna, röda, svarta, gula och rosa av olika sorter. Denna frukt odlas i tempererade klimat runt om i världen, inklusive södra Europa, Afrika, Australien och Nord- och Sydamerika.
Druvor Kan Vara Farliga! Se Varför Du Bör Vara Försiktig Med Det
Dessa saftiga bär är en av de läckra, fyllande och lättare snacks du någonsin kommer att hitta. Utan tvekan har druvor många hälsofördelar för vår kropp, men det finns en mörk sida som få misstänker. Allergi mot druvor är ett sällsynt tillstånd, men det är det allvarligaste problemet som denna frukt kan orsaka.
Allvarliga Skäl Att äta Mer Druvor
En av världens största livsmedelsindustrier är odling av druvor - det visar sig att det finns mer än 60 arter och över 8 tusen olika sorter av denna frukt. Var och en av dessa sorter kan användas för att göra druvsaft eller vin, enligt Foodpanda.
