2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Aprikossäsongen är här. Detta garanterar både unika smakupplevelser och många vitaminer och mineraler för alla älskare av orange frukt.
Sommaren är definitivt fruktsäsongen. En av favoriterna på varma dagar är utan tvekan de läckra aprikoser. De är särskilt nödvändiga för vår kropp om vi vill vara friska.
Daglig konsumtion av aprikoser ger kroppen den nödvändiga dosen näringsämnen. 200 g av dessa frukter innehåller den nödvändiga dosen vitamin A för dagen. En del av det är betakaroten - en kraftfull antioxidant. Det rekommenderas att öka immunförsvaret.
Aprikoser innehåller stora doser vitamin C - upp till 100 mg per 100 g frukt. Hjärtat gynnas också eftersom frukten också innehåller rutin - vitamin P, som stärker blodkärlen. Hjärnan stöds av vitamin B1 som finns i aprikoser. Det är ansvarigt för vår tillväxt och mental hälsa. Niacin - vitamin B3 eller PP stöder och skyddar huden, håller den fräsch och smidig.
Aprikoser har det högsta kaliuminnehållet. I 300 g färsk frukt finns det upp till 1,5 g av elementet. Denna riktigt imponerande mängd gör att experter rekommenderar aprikoser till personer som lider av hjärt-kärlsjukdom, arytmi och högt blodtryck. Dessutom innehåller de föreningar från flavonoiderna, som också stärker blodkärlens väggar.
Magnesium är näst i kvantitet i aprikoser. Han bekämpar aktivt stress och spänning. Magnesium sänker blodtrycket, vilket gör aprikoser lämpliga för hypertensiva medel. Tredje i aprikoser är kalcium och järn - aktivt stärker kroppen.
Som i alla andra sommarfrukter har aprikoser pektin. Det tar bort skadliga ämnen från kroppen och används för avgiftning. Aprikosjuice, med måtta, har visat sig förbättra tarmens mikroflora.
Det finns inget bättre sätt att stärka naglar, hår och hud än att äta aprikoser. De innehåller en rik palett av vitaminer och mineraler som tar hand om deras hälsa och skönhet.
Rekommenderad:
Medelhavsdiet: Exempelmeny För Skönhet Och Hälsa
Enligt en studie har invånarna på Kreta en lång livslängd, dödligheten från hjärt-kärlsjukdom är minimal och förekomsten av cancer är bara 10% jämfört med människor som bor i USA. Svaret på detta mysterium är enkelt - Medelhavsmenyn, som grekerna följer och som är känd över hela världen som Medelhavsdieten.
Hur Använder Jag Jäst För Hälsa Och Skönhet?
Sedan antiken har människor använt jäst för många och effektiva kosmetiska ingrepp. Jäst är full av ingredienser som är bra för hälsa och skönhet i hud, hår och naglar. En riktig naturlig behållare av näringsämnen, bageri- och bryggerjäst är rik på B-vitaminer, mineraler, aminosyror och jäst.
Ät Röda Grönsaker Och Frukter För Hälsa Och Skönhet
Nyligen har den allmänna opinionen rådit att nästan alla livsmedel som finns på marknaden idag är skadliga. Detta är dock helt nonsens när det gäller röda frukter och grönsaker. Förutom att vara utsökt, rekommenderar ledande nutritionister att vi konsumerar dem året runt på grund av deras många hälsofördelar.
Melon För Hälsa Och Skönhet
Melon är högt uppskattad för sin smak och kostegenskaper. På sommaren är det en av de mest eftertraktade desserterna. Saftig melon innehåller lätt smältbart socker, stärkelse, proteiner, vitaminer, pektiner, organiska syror, mineralsalter. Melon är användbar vid anemi, hjärt-kärlsjukdom, lever- och njursjukdom, samt gikt och reumatism.
Ät Papaya För Hälsa Och Skönhet
Papaya är en värdefull frukt med ett antal hälsofördelar. När du väl har lärt dig mer om dess fördelaktiga egenskaper kommer du enkelt att ersätta det gamla ordspråket "… ett äpple om dagen" med "… en halv papaya om dagen"
