2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ju närmare sommardagar, desto mer äter vi. Det kanske inte är så, men sådana indikationer ger oss skalorna. Det är normalt, dagen ökar, med det skyldigheterna. Som alltid lämnar det aldrig tillräckligt med tid för att förbereda sig för den eftertraktade kalorimiddagen efter jobbet. Och när det händer sträcker vi oss alltmer efter kaloribomber, i form av chokladdesserter, glass eller oljiga kakor.
Det viktigaste för att bibehålla perfekt form och önskan att uppnå det är kunskapen om att fullständig förnekelse eller fullständig matleverans inte är alternativ. Det finns livsmedel som inte påverkar kosten.
Om du inte kan kontrollera dig själv eller behöver vägledning om en ny diet, här är det.
Måndag. Som en början på veckan, ge din kropp en paus från köttet. För dess ersättare, inkludera läckra frukter i din meny. Steva dem separat och ordna dem i en skål. När du äter, tillämpa principen om icke-alternering. En bit grönsaker, en bit ost.
För variation kan du inkludera keso och havregryn. Om din mage fortfarande gör uppror mot den nya metoden kan du äta en skiva fullkornsbröd och krydda grönsakerna med citronsås eller chili.
Tisdag. Det är dags att gå tillbaka. Gryta 100 g kycklingbröst i folie, smaksatt med svartpeppar och citronsaft. Du kan lägga till en kokt potatis i köttdelen.
Som en sidrätter, skär sallad och en tomat, garnerad med en kvist basilika.
Onsdag. Eftersom nummer tre är dödligt i vissa fall och särskilt i dieter, var försiktig så att du inte förstör din kost denna dag. Tanken är som följer - förbered en av dina favoriträtter, förutsatt att du ersätter alla standardprodukter med lågt kaloriinnehåll.
Ersätt till exempel vitt mjöl med havregryn, minska dosen socker med ungefär och ersätt det med brunt eller, ännu bättre, honung.
Gör en frukt frestelse från färsk frukt med keso.
Torsdag. Från den fjärde dagen är det lämpligt att börja med grundprincipen Vändbar diet. Det är väldigt enkelt - du äter din frukost till middag. Dvs - När du bestämmer dig för att äta middag med biff, garnerad med svamp, potatis, bröd och alla andra kaloribomber, äter du dem bara till frukost nästa dag. Naturligtvis är ovanstående inte kaloriska alls, än mindre hälsosamma. Prova följande - en omelett med 1 ägg, 2 äggvitor och en kopp spenat. Tillsätt lite ost, tomatskivor, paprika och fullkornsbröd.
Fredag. Om du gillade den här principen, fortsätt. Du har nu råd med en lokal frukost med garnering av stuvade grönsaker. Salt är förbjudet, men sojasås kan.
Lördag. Pastafrukost. Du kan använda keso istället för ost och olja istället för smör. Degen ska vara gjord av vitt mjöl av typ och i förhållandet 50/50.
Söndag. Du har råd med köttbullar, öppen surkål, i allmänhet - improvisera, men blanda inte kaloribekämpande produkter. Framgång!
Rekommenderad:
Engelsk Diet: Hejdå, Fetter
Denna diet utvecklades av brittiska nutritionister och enligt dem har en hög effektivitet. Med det smälter de extra punden bokstavligen inför dina ögon. Den engelska kosten hjälper dig också att bli av med godismissbruk. Kärnan i den engelska kosten består i alternerande proteiner och grönsaker och frukter enligt schemat 2 med 2 dagar.
Diet Med Sesam Tahini
Sesam tahini är en av de så kallade superfoods som upptar sin rättmätiga plats tillsammans med gojibär och linfrö. Denna produkt har blivit populär under de senaste åren, men dess många fördelar och de snabba och synliga resultaten av dess konsumtion har gjort den till en favorit bland många.
Diet Med Yoghurt Och Sesam Tahini
Varje diet är mycket mer än att äta vissa livsmedel och begränsa kaloriintaget. Hon bryr sig framför allt om vår goda hälsa. Yoghurt optimerar framgångsrikt matsmältningen, ökar ämnesomsättningen och är ett idealiskt val för ett kost- och avgiftnings-, kortvarigt näringsprogram.
Diet Clean 30 Eller Hur Avhållsamhet I En Månad Kommer Att Bota Dig
Om du har ett hälsoproblem med inflammerade leder, här är några tips om hur du kan lindra ditt tillstånd. Kosten är Melissa Hartung och hon sa Clean 30. Detaljer om denna behandling finns i Google, men generellt sett - detta är en diet utan plan.
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
