2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
”Att äta middag eller inte? !!”- en fråga som ständigt ställs av miljontals människor runt om i världen som försöker gå ner i vikt. Den ständiga plågan av hunger som slår oss efter solnedgången är lika obehaglig och irriterande som att inte kunna komma in i dina favoritjeans. I alla fall är en rik middag kontraindicerad, men det finns några finesser som kan lindra hunger på kvällen.
Den resulterande hungerkänslan på kvällen är falsk, förklarar experter och all mat som konsumeras strax före sänggåendet bidrar till ackumuleringen av fett. Troligtvis kommer pizza till middag eller den opretentiösa kexkakan att ackumuleras i form av fett om du inte lär dig att kontrollera din aptit.
När du känner dig hungrig efter klockan 18, försök att distrahera dig själv med något - läs en tidning, boka eller gör hushållsarbete. Om hungerkänslan fortsätter att plåga dig, drick ett glas vatten eller mjölk.
Mest troligt kommer detta inte att hjälpa och fortsätta att "skärpa ligor" på lasagne i kylskåpet. Det är dock att föredra att välja produkter som bearbetas snabbt. Sådana är keso eller grönsaker. Näringsläkare rekommenderar till middag att ta produkter som är rika på cellulosa, vilket hjälper till att bränna kalorier: tomater, morötter, kål, aubergine, rödbetor, äpplen, jordgubbar, vattenmelon, apelsiner, aprikoser.
Alla dessa frukter och grönsaker tillåter inte ackumulering av extra pounds, och i kombination med motion och sport kommer det att påskynda viktminskningen. Ett mycket bra exempel: Fredag kväll går du ut till en restaurang med vänner, äter en lätt sallad och dansar. Nästa dag kommer din vikt att vara ungefär ett pund ner.
Om du är hemma och slits av tanken på ett fullt kylskåp, kom ihåg att du inte ska sträva efter fet och söt mat. Var noga med att utesluta alkohol och koffein från kvällsmenyn.
Det är viktigt att förstå att när solen går ner, minskar kroppens naturliga mekanismer och förbereder sig för sömn. Med andra ord, att äta mat efter solnedgången stör kroppens förberedelse för sömn, vilket leder inte bara till ansamling av överflödigt fett utan också till allmänna hälsoproblem.
Rekommenderad:
Är Det Verkligen Användbart Att Ha Den Färdiga Smoothien I En Flaska Eller Inte
Grunden för alla smoothies är fruktpuréer (och vissa grönsaker). Till skillnad från färsk juice och färsk juice innehåller smoothies mer fiber eftersom frukten males snarare än pressas. De första smoothiesna dök upp på 1930-talet med tillverkningen av den elektriska mixern i USA och bestod av fruktpuré och is.
Jam Och Socker? Att äta Eller Inte äta
Det finns knappast en kvinna som inte vet att frestelser av socker och konfektyr är den största fienden till en smal midja och en perfekt kropp. Så mycket som vi hatar socker behöver kroppen det. För att musklerna och hjärnan ska fungera korrekt behöver de nödvändiga kolhydrater.
Kommer Jag Att Gå Ner I Vikt Om Jag Inte äter Middag?
Om du bara ger upp middagen efter klockan 18 kommer du att förvandla din kropp förvånansvärt. Vår kropp behöver glukos eftersom den är den viktigaste energikällan. Det måste komma in i kroppen hela tiden, oavsett tid på dagen. 6 gram glukos per timme behövs för att hjärnceller ska fungera normalt.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
För Att Försöka Eller Inte? Det Kulinariska Dilemmaet För Den Moderna Bloggaren
Fler och fler unga människor tillbringar idag tid framför datorn och vad som lurar därifrån - miljoner kulinariska bloggar, artiklar, foton, forum, grupper och vad inte. Även om du inte är hungrig kommer bara tio minuter som du spenderar på nätet nog att räcka för att din hjärna ska bli hungrig efter att ha sett de senaste kulinariska erbjudandena på ditt favorit sociala nätverk.
