2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det finns knappast en kvinna som inte vet att frestelser av socker och konfektyr är den största fienden till en smal midja och en perfekt kropp.
Så mycket som vi hatar socker behöver kroppen det. För att musklerna och hjärnan ska fungera korrekt behöver de nödvändiga kolhydrater.
Faktum är att kolhydrater, även kallade "långsamma" sockerarter, som vi faktiskt behöver finns i alla livsmedel. Deras innehåll i spannmål och potatis är särskilt högt.
Mängden som kroppen behöver per dag är 200 kcal rent socker. Denna mängd ingår till exempel i 3 äpplen eller 2 glas Coca-Cola. För män är mängden socker som behövs högre, för barn - mindre.
Det är bäst att få mer naturligt socker. Den som finns i frukten.
Socker har sitt alternativ. Indianerstammar i Sydamerika, till exempel, använde stevia-växten för att sötna sina rätter och drycker.
Stevia upptäcktes 1887 av den sydamerikanska forskaren Antonio Bertoni. Han lärde sig om örten från de paraguayanska Guarani-indianerna, som använde den för att sötna sina bittra drycker.
De två franska kemisterna Bridel och Laviel avslöjade hemligheten med stevia 1931. De fann att växten producerade en vit, transparent förening, som de kallade "steviosid" och att den var ansvarig för smaken av stevia.
Ämnet steviosid är 300 gånger sötare än sackaros. Stevia-blad innehåller glykosider, pektiner, vitaminer, 17 olika aminosyror, spårämnen, antioxidanter, eteriska oljor. Och dessutom innehåller den inga kalorier.
Rekommenderad:
4 Skäl Till Att äta För Mycket Socker är Dåligt För Dig
Socker och sockerprodukter är en favoritmat för många människor. För att inte nämna det ibland vi konsumerar socker utan att ens veta det. Socker finns i produkter som vi inte ens tänker på - som såser, marinader och mer. Även om vi alla vet det äter för mycket socker inte bra för vår hälsa, många människor litar på denna typ av mat - snabba, bearbetade livsmedel som innehåller mycket socker .
Hoppas Inte! Raffinerat Socker Hjälper Till Att Bekämpa Cancer
Den rådande myten om skada från socker det återskapas ofta med roliga karikatyrer. Vi kan se på några av dem hur en studsande cancercell ivrigt biter en klump socker. Den söta kryddan anklagas för att stimulera tillväxten av cancerceller när den konsumeras regelbundet.
Hur Många Påskkakor Och ägg Ska Vi äta På Helgdagar För Att Inte Skada Oss Själva?
Det närmar sig Påsk och all vår spänning handlar om att göra hemlagade påskkakor, om du naturligtvis vet hur man gör dem. Om inte - detaljhandelsnätverket erbjuder ett stort utbud av påskkakor med sylt, så vi kan dra nytta av dem. Förutom påskkakor är denna semester också förknippad med målning av ägg.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Att äta Middag Eller Inte
”Att äta middag eller inte? !!”- en fråga som ständigt ställs av miljontals människor runt om i världen som försöker gå ner i vikt. Den ständiga plågan av hunger som slår oss efter solnedgången är lika obehaglig och irriterande som att inte kunna komma in i dina favoritjeans.
