2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ju mer sallad du äter, desto smartare blir du. Daglig konsumtion av gröna bladgrönsaker är extremt fördelaktig för hjärnan.
Sallat och gröna bladgrönsaker stimulerar hjärnans aktivitet. Att konsumera dem kan till och med skydda dig från [demens]. Störningar i minnet och tänkandet kan förhindras med detta växthus.
Alla vet att fet fisk, som makrill och lax, är särskilt bra för hjärnan. Enligt den senaste studien är de dock inte de enda. Sallat och andra gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål kan läggas till i listan över användbara produkter.
Studien involverade 960 personer. Experiment har visat att regelbunden konsumtion av gröna bladgrönsaker - som en sallad till lunch, förbättrar förmågan att tänka och komma ihåg.
Tester har visat att människor som regelbundet lägger gröna bladgrönsaker på bordet gör det bättre att tänka och komma ihåg uppgifter än människor som undviker denna typ av mat.
Överraskande visade det sig att salladsälskare visade memoreringskunskaper som är typiska för människor 11 år yngre än dem. Forskare tror att allt beror på vitamin K, som finns i stora doser i bladgrönsaker.
Det motverkar effektivt försämringen av kognitiva förmågor. Resultaten av studien är ytterligare bevis för att en hälsosam kost är nyckeln till att förbättra hjärnans funktion och förhindra demens.
Rekommenderad:
Damer, Denna Fördel Med Fasta Kommer Att Förvåna Dig
Vi vet alla att fasta är en ritual för att rena vår själ och kropp. Vissa ger upp kött, ägg och mjölk av religiösa skäl, och andra för att de vet att de snabbt kommer att kunna bli av med extra kilo. Nyligen har dock forskare avslöjat en annan fördel med att fasta.
En Sked Av Denna Magiska Blandning Kommer Att Rädda Dig Från Många Sjukdomar
Alla vet att kanel är en växt med utmärkta läkande egenskaper. Men inte alla vet att kanel har sin effekt, vilket ökar avsevärt när det blandas med honung. Honung och kanel användes som naturliga konserveringsmedel i antiken. De förhindrar spridning av svampar och bakterier tack vare den eteriska oljan av kanel och det enzym som genererar väteperoxid som finns i honung.
4 Skäl Till Att äta För Mycket Socker är Dåligt För Dig
Socker och sockerprodukter är en favoritmat för många människor. För att inte nämna det ibland vi konsumerar socker utan att ens veta det. Socker finns i produkter som vi inte ens tänker på - som såser, marinader och mer. Även om vi alla vet det äter för mycket socker inte bra för vår hälsa, många människor litar på denna typ av mat - snabba, bearbetade livsmedel som innehåller mycket socker .
Denna Kombination Av Livsmedel Gör Att Vi äter För Mycket
Kombinationen av en viss typ av mat gör att vi äter för mycket eftersom det stimulerar vår hjärna till frosseri. Detta hittades av forskare vid Yale University och skannade den mänskliga hjärnan medan de åt. Tester har visat att när vi äter mat som innehåller både fett och kolhydrater tenderar vi att göra det vi överdriver mängden mat som intas .
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
