2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den som har kämpat med övervikt vet att uppgiften inte är lätt. Det kräver mycket vilja och lust, liksom disciplin. För en bättre effekt bör en hälsosam kost och motion kombineras.
Ibland kan hälsosam kost emellertid bli en riktig utmaning. Ett av huvudproblemen är det stora kylskåpet hemma - enligt olika studier avgör storleken på denna apparat hur hälsosam vi äter.
Tester av amerikanska familjer har genomförts och resultaten visar att näring inte bara är förknippad med övervikt utan också med andra sjukdomar. Faktum är att forskning visar att ju större kylskåp vi har, desto mer skräpmat köper vi för att fylla det.
Då börjar den här maten förstöra eftersom vi vanligtvis inte når den. Detta visar i sin tur att det inte är en bra idé att handla stora mängder mat.
Enligt Brian Wansink, en tidigare verkställande direktör för Institute of Food Policy vid US Department of Agriculture, uppmuntrar stora kylskåp och de många livsmedel som finns i dem att äta ohälsosamt och gå upp i vikt.
Wonsink är för närvarande professor i näring och konsumentbeteende vid Cornell University. Han forskade om människors matvanor och shopping i stora butiker.
Det visar sig att de flesta konsumenter tenderar att köpa stora mängder produkter, särskilt om de har en viss rabatt. Den stora mängden mat som lagras i människors hem betyder också mer konsumtion, säger professorn.
Enligt olika uppgifter kastar den genomsnittliga konsumenten dessutom cirka 25 procent av maten han köper. Anledningen till detta är lagring av stora mängder mat, vilket i sin tur beror på det stora kylskåpet.
Det bättre alternativet, enligt experter, är att handla flera gånger i veckan - så att folk slänger vissa produkter mycket mindre ofta och äter många gånger hälsosammare. Detta kommer naturligtvis att påverka deras figur.
Även om det finns vissa svårigheter, kommer i slutändan definitivt att vara kortare i butiken, eftersom du inte kommer att köpa många produkter.
Dessutom visar det sig att människor ofta lägger i sina kylskåp produkter som inte behöver lagras på en kall och fuktig plats. Dessa inkluderar sojasås, varma såser, senap och grönsaker som tomater, lök, vitlök, morötter, potatis och avokado.
Rekommenderad:
Skål För Den Stora Middagen! 6 Hemligheter Att Laga Mat Med Vin
Rött eller vitt, tungt eller lätt, vin är alltid en anledning till gott humör. Fylld med smaker, överfyllda med aromer, det kokar med tillräckligt med energi för att älska det för alltid. Och när all denna rikedom, samlad i en glasflaska, kombineras med mat, blir charmen till magi.
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Hur Man Förhindrar Att Den Stora Julen äter För Mycket
Julen närmar sig och detta förångar alla begränsningar som är förknippade med livsmedelsbegränsning. När dessa helgdagar börjar människor börjar äta en enorm mängd mat, som om de inte har ätit förut. Förmodligen är orsakerna att det finns stora delikatesser på bordet och att värdinnan har försökt göra något intressant och annorlunda för semestern, liksom det faktum att vi samlas med våra familjer.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Den Verkliga Anledningen Till Att Vi Tror Att Vi är Tjocka
Goda nyheter för människor som tycker att de är fylligare än vanligt. Det visar sig att "övervikt" faktiskt bara förekommer i hjärnan. En ny brittisk studie kom till sådana slutsatser. Forskare vid University College London har funnit att hjärnans uppfattning av vår kropp är mycket förvrängd, och i vissa fall tror våra sinnen att vi är två eller tre gånger större än vi faktiskt är.
