2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det moderna västerländska sättet att äta förkortar våra liv. Vanor gör våra liv kortare än normalt.
En ny studie har visat hur skadliga de feta livsmedel, socker och kött vi äter dagligen. Allt beror naturligtvis på deras bearbetning, men i allmänhet rekommenderas de inte särskilt om vi lever fler år.
I studien använde brittiska forskare data från en studie som gjordes mellan 1986 och 2009. Den tittade på matvanor för 5 000 personer. De var främst tjänstemän, varav 3775 män och 1 575 kvinnor. Deltagarnas medelålder var cirka 51 år.
Som en del av observationen sökte forskare bekräftelse av effekten av hälsosam kost. Baserat på sjukhusdata, resultat av profylaktiska tester samt statistisk information kunde analytikerna beräkna deltagarnas dödlighet och kroniska sjukdomar.
Resultaten var då mer än definitiva. Människor vars diet huvudsakligen består av bearbetat och rött kött, vitt bröd, smör och grädde, stekt och sött, är dubbelt så benägna att försämra sin hälsa och dö för tidigt än andra. Risken ökar i proportion till ålder.
Det andra steget i studien följde, där forskarna numera letade efter data om varje deltagare och hans hälsotillstånd. Det visade sig att endast 4% av deltagarna hade nått det så kallade perfekt åldrande. Detta innebär att de var helt friska, inte led av några kroniska sjukdomar och hade goda mentala, fysiska och mentala indikatorer.
Cirka 3/4 av deltagarna föll i gruppen med normalt åldrande. 12% hade en kardiovaskulär olycka och cirka 3% hade redan dött av hjärt-kärlsjukdom. Ju mer de förlitade sig på den västerländska kosten, med raffinerade korn, rött kött, stekt och söt mat, desto mindre chans hade de att uppnå detta ideala åldrande.
Forskare förklarar att det fortfarande är människor som i början av sina liv fortfarande åt hälsosamt, men som ett resultat av förändringarna började de äta enligt den europeiska modellen.
Detta innebär att ungdomar som börjar med chips och choklad kommer att vara ännu mer utsatta. De möter många sjukdomar och en tidigare död om de inte ändrar sina skadliga vanor i tid.
Rekommenderad:
Vad är Det Bästa Sättet Att äta ägg?
Mycket har kommenterats och skrivits om frågan om ägg är skadliga eller fördelaktiga för vår hälsa och om vi vill äta dem måste vi vara försiktiga med att inte överdosera deras mängder. Och detta ämne är särskilt relevant inte bara under påsken, det diskuteras hela året.
På Det Här Sättet Kommer Du Inte Att äta För Mycket - Användbara Tips För Finsmakare
När vi är fulla, magen signalerar till vår hjärna att vi är fulla . Det tar cirka 20 minuter att sända denna signal. Under dessa 20 minuter fortsätter vi oftast att äta och komma till den punkt att vi känner oss för matade. Bortsett från att känslan inte är trevlig, är övermålning också extremt skadligt för vår kropp.
Detta Borde Vara Det Enda Sättet Att Sälja Bananer
Den välbekanta situationen som alltid händer med bananer . Om du köper en massa mogna bananer kommer den senare att mogna och ruttna tills du når den. Om du väljer gröna bananer måste du vänta med att äta dem - och när de är redo att äta kommer den senare att förakta igen tills det är hans tur.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Förkortar Traditionella Dieter Våra Liv?
Kost är mycket populärt i vårt moderna samhälle. De är utsedda och självutnämnda vid olika tillfällen - för att rengöra kroppen, gå ner i vikt eller på grund av sjukdom. Separat har varje land i världen sina egna traditioner inom näring, som har följts av människor i många år.
