Så Här Signalerar En Person Brist På Vitaminer

2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37

Det första en person ser i spegeln varje morgon efter att ha vaknat är ansiktet. Allt som händer oss när det gäller sömnbrist, brist på vitaminer, ton, även vårt humör är skrivet i ansiktet. Ofta vår kropp signalerar brist på vitaminer eller mineraler i ansiktet. Så här läser du de tecken som vårt ansikte ger oss och övervinner dem vitaminbrist.

Blek ansiktshud

Det betyder att det saknas vitamin B12 i människokroppen. Bristen på detta vitamin gör att vi känner oss deprimerade och trötta. Ett blekt ansikte kan också vara ett tecken på anemi. Att öka intaget av kött, ägg, mejeriprodukter, livsmedel rik på järn och skaldjur skulle kompensera för dess brist.

Svullet ansikte

Indikerar problem med hjärt-kärlsystemet, vätskeretention eller sömnbrist. Försök att balansera salt- och vattenintaget och sök läkare.

Rödhet i ansiktet

Det kan vara en allergisk reaktion, plötsliga temperaturförändringar eller sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Minska ditt intag av koffein, alkohol, choklad och kryddig mat. Rödhet i huden runt näsan är ett tecken på att du behöver vitamin E, magnesium och kalcium.

Torr ansiktshud

Detta är möjligt om du har haft en diet eller har minskat ditt intag av starka livsmedel avsevärt. Näring din hud med en mängd olika livsmedel / grönsaker, citrusfrukter, fisk, rött kött / och naturligtvis vatten.

Gulaktig ansiktshud

Detta är ett tecken på leverproblem eller annan allvarlig sjukdom som kräver en läkares ingripande.

Utseendet på akne

Det är en sjukdom i talgkörtlarna i ansiktet och kroppen. Detta är ett problem som kan pågå i flera år. I de flesta fall är utseendet på akne associerat med hormonella förändringar, hormonell obalans, graviditet och stress. En annan anledning kan vara användningen av kosmetika av dålig kvalitet. För att övervinna problemet med akne utan medicinering kan vi börja med en förändring av vår kost. Det är bra att ta med mer färsk frukt och grönsaker i vår dagliga meny. Det är bra att öka intaget av vatten och livsmedel som är rika på fiber. Bra hydrering förbättrar också hudtonen. Att ta vitaminer / A, B, C, D / hjälper huden att rengöra och återfå sin utstrålning.

Fet ansiktshud

Ett kort intag av vitamin B2 rekommenderas.

Svullna ögon och ögonlock

Anledningarna kan vara många - sömnbrist eller för mycket sömn, trötthet, stress, vätskeretention, långvarigt datorarbete och allergiska reaktioner. Vi kan övervinna påsarna under ögonen genom att applicera isbitar och massera med lätta cirkulära rörelser. Ett annat alternativ är att använda välkylda tepåsar / kamomill, svart och grönt / att applicera på ögonen. Du kan också använda bitar av gurka, som gör dina ögon fräscha och vilade ögon. Svullna ögon kan också vara en signal om brist på jod, zink, magnesium, selen och vitamin B i kroppen, vilket vi kan få igenom väl utvalda livsmedel.

Spruckna eller torra läppar

Detta kan vara ett mycket smärtsamt problem. Spruckna eller torra läppar kan associeras med vitaminbrist, allergisk reaktion, uttorkning och andra. Den naturliga produkten som har en gynnsam effekt på att fukta läpparna - det är honung. Det har läkande och antibakteriella egenskaper. Applicera en liten mängd honung på läpparna flera gånger om dagen och du kommer att känna hur de blir mjukare. Förutom honung kan du applicera olivolja eller ricinolja, som har en fuktgivande och lugnande effekt på sprickade läppar.

Rätt näring, att ta rätt vitaminer och kosttillskott kan avsevärt förbättra ansiktshudens utseende. Innan du vidtar några åtgärder, kontakta dock din personliga läkare för att undvika förvärring av problemet eller några biverkningar.