2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är ingen hemlighet att god hälsa ligger i rätt kost. Frukt är en integrerad del av vilken hälsosam kost som helst.
Men ett antal studier har visat att vissa frukter överträffar andra när det gäller deras fördelar för människokroppen. Här är naturens mest helande gåvor som du kan äta efter behag.
Aprikoser
De små orange frukterna som erbjuds under sommarmånaderna kommer från Kina. Söta aprikoser är den bästa och godaste källan till vitamin A, vilket är nödvändigt för god syn, hudhälsa, slemhinnor och frånvaron av för tidiga rynkor.
Endast 300 gram per dag av denna frukt tillgodoser kroppens behov av vitamin A. Den enorma mängden kalium gör dessa frukter oumbärliga för förebyggande och behandling av hjärt-kärlsjukdomar och ödem.
Torkade aprikoser har också många fördelar, trots de höga sockernivåerna. Det har bevisats att en blandning med 5 torkade aprikoser, 1 fikon och 1 katrinplommon kan lindra ryggsmärtor. Produkterna smälts väl och konsumeras varje natt i de angivna proportionerna.
Fig
Fikon är extremt bra för hjärthälsan. Dessutom har den här sommarfrukten mycket järn - mineralet som hjälper till att skapa röda blodkroppar och förhindra anemi.
Torkade fikon är högst upp på listan över torkade frukter för fenolnivåer av antioxidanter. Fruktantioxidanter visar större fördelar för ögons hälsa än växtantioxidanter, inklusive morötter.
Hallon
Rik på vitaminer, antioxidanter och fiber, hallon är en utsökt frukt med många hälsofördelar. Hallon har en hög koncentration av ellaginsyra, fenolföreningar som förhindrar cancer genom att stoppa tillväxten av cancerceller och formationer.
Blåbär
Det är ett vetenskapligt bevisat faktum att antocyaniner - de ämnen som ger blåbärsfärgen, beror på den fruktens anti-cancereffekt på människokroppen. De attackerar fria radikaler, som är grundorsaken till cancer.
Blåbär innehåller ämnen som inte tillåter bakterier att stanna på blåsans väggar. Därför rekommenderar experter och inte bara dem vid misstankar om infektion en handfull blåbär varje dag.
Rekommenderad:
Basilika: En Doftande Krydda Som Läker
Många av de kryddor vi använder vid matlagning kan och kan användas för behandling av smärta. De tas mestadels i form av avkok. Basil är en av dem. Vi känner basilika som ett krydda för läckra sallader. Vi använder den också för att göra pastasåser.
Fikon Som Läker
Fikonen är en växt som är typisk för Medelhavet och Asien, där det i dag finns en stor variation av vilda former. Det är en växt som kräver mycket värme och når en höjd av sju meter. I vissa kallare områden odlas den som en buske, men på vintern är den täckt med jord för att skydda den mot frost.
Purslane - En Utsökt Mat Som Läker
I vårt land behandlas purslan som ett ogräs. Människor försöker en massa att bli av med det och förstöra det. Samtidigt är det överallt i världen en värdefull grönsak som odlas och säljs till ett ganska högt pris. I Turkiet och Grekland marknadsförs det som sallad, och i Tyskland är priset många gånger högre än för druvor.
Borage - örten Som Läker Hjärtat
Borage är en växt vars blommor, löv och olja extraheras från fröna används för att göra läkemedel. Det finns i de bergiga regionerna i Östeuropa och Mindre Asien. Örten är mycket rik på fytonäringsämnen, mineraler och vitaminer. Borageolja används vid hudsjukdomar, eksem, dermatit, neurodermatit och andra.
Mat Som Läker Organ Som De Ser Ut
Valnötter är kända för att vara värdefulla för hjärnan, och morötter är bra för ögonen, men det finns andra livsmedel som läker organen som de liknas med. Här är lite mer om dem: - En skuren cirkel morot liknas med ögat. Morötter är rika på antioxidanter och många vitaminer som hjälper till att skydda ögonen och särskilt för att förhindra sjukdomar som makuladegeneration.
