2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
5 tecken på att ketodieten inte är något för dig
Kost är inte för alla. Av en eller annan anledning tenderar vi dock att orsaka missnöje med våra dieter och dieter.
Under senare år har ketosdieten, även känd som keto-diet. I huvudsak liknar det alla andra dieter med hög proteinhalt och låg kolhydrat. Huvudfokus för kosten är protein och fett som konsumeras på bekostnad av kolhydrater.
Huvudingredienserna i keto-dieten är kött, fet fisk, ägg, mejeriprodukter (rik på fett), nötter, kryddor, avokado och lågkolhydratfrukt och grönsaker.
Livsmedel som faller inom kategorin "förbjudet" är socker, spannmål och baljväxter och livsmedel, stärkelse, bakverk, alkohol och produkter med låg fetthalt. Kort sagt - keto-dieten förbjuder alla livsmedel som innehåller en hög mängd kolhydrater.
Liksom vilken diet som helst Ketodieten är inte för alla. Här är några anledningar till varför du bör sluta orsaka dig själv detta obehag:
1. Du gillar henne inte eller bara hatar henne
Vissa människor kan inte ta i stora mängder fett, och detta är grunden för denna diet. Om intag av fet mat leder till illamående, kräkningar och obehag, så det är dags att stoppa ketodieten och gå vidare till en annan. Det observeras dock att man uppnår en hälsosam livsstil, men det finns inget sätt att prata om ett hälsosamt liv om det orsakar oss besvär.
2. Du har hormonella problem
Hormonella sjukdomar och obalanser kan vara olika och i alla deras variationer extremt obehagliga. Ketodieten möjliggör extrem viktminskning. Tyvärr leder snabb viktminskning till hormonell obalans. Problem kan uppstå i kampen mot sköldkörtelsjukdom, polycystiskt äggstockssyndrom och andra. Ketodieten kan till och med förändra menstruationscykeln genom att uppröra den.
3. Magbesvär
Ketodieten är ganska låg i fiber och kolhydrater, vilket kan leda till förstoppning, uppblåsthet, gas, hunger, uttorkning, mag- och tarmirritation. Om du känner obehag och obehag i magen eller tarmarna, omedelbart bryta keto-dieten.
4. Du mår inte bra
När du har börjat med dieten kommer du sannolikt att märka att du blir distraherad för lätt, tappar koncentrationen och inte kan ordna dig. Dessutom kan du uppleva trötthet, huvudvärk, muskelkramper och känslomässiga störningar - du blir snabbt arg, en kraftig förändring av känslor och kan i mer allvarliga fall leda till depression. Anledningen till alla dessa förändringar är bristen på kalium, natrium, magnesium, järn och andra viktiga mineraler.
5. Du har eller har haft njurstenar
Den plötsliga kostförändringen har en allvarlig inverkan på hela kroppen. En sådan kraftig förändring från en varierad diet till högproteinmat påverkar njurarna, sköldkörteln och gallan. Kosten sänker pH-nivåerna i blodet, vilket innebär att blodet blir surt. Som vi alla vet cirkulerar blod genom hela kroppen. Passerar genom njurarna eller gallan, detta sura blod kan leda till bildandet av stenar i dessa organ.
VIKTIG: Om du är benägen för något av dessa problem och symtom som beskrivs ovan, bör du noga överväga om denna diet är något för dig. Det rekommenderas att konsultera en läkare så att en professionell kan berätta om det vore klokt att starta det.
Rekommenderad:
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
På Det Här Sättet Kommer Du Inte Att äta För Mycket - Användbara Tips För Finsmakare
När vi är fulla, magen signalerar till vår hjärna att vi är fulla . Det tar cirka 20 minuter att sända denna signal. Under dessa 20 minuter fortsätter vi oftast att äta och komma till den punkt att vi känner oss för matade. Bortsett från att känslan inte är trevlig, är övermålning också extremt skadligt för vår kropp.
Om Du är På Diet är Dessa Delikatesser Med Lågt Kaloriinnehåll Något För Dig
Mejeriprodukter, liksom keso, har visat sig vara fördelaktiga egenskaper för alla åldrar. Men om du har bestämt dig för att följa en diet för att undvika att gå upp i vikt är det bra att lära sig att förbereda sig rätter med keso i kosten .
Oemotståndlig Hunger Efter Något Sött - Vad Beror Det På Och Hur Man Kan övervinna Det?
De säger det hunger efter godis den kommer inte från kroppen utan från hjärnan. Kroppen ger inte efter för hunger, men hjärnan vill få mat åt något som släpper ut en stor mängd dopamin i den. Han behöver glukos för att fungera normalt. Faktum är att våra hjärnor spelar spel med oss.
För Att Försöka Eller Inte? Det Kulinariska Dilemmaet För Den Moderna Bloggaren
Fler och fler unga människor tillbringar idag tid framför datorn och vad som lurar därifrån - miljoner kulinariska bloggar, artiklar, foton, forum, grupper och vad inte. Även om du inte är hungrig kommer bara tio minuter som du spenderar på nätet nog att räcka för att din hjärna ska bli hungrig efter att ha sett de senaste kulinariska erbjudandena på ditt favorit sociala nätverk.
