2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Glutenfria livsmedel har blivit alltmer populära de senaste åren tack vare många kändisar som tror att de skyddar hälsosam kost och ständigt varnar för farorna med att konsumera gluten.
Tack vare dem och ett antal andra faktorer började människor tro att om de inte konsumerar gluten skulle de vara friskare och svagare. Besattheten med att undvika naturligt protein har nått sådana nivåer att miljontals människor nu undviker absolut allt som innehåller gluten, utan att konsumera nödvändigt och användbart för kroppsgrödor som vete, råg, korn och einkorn.
En ny studie har emellertid i grunden skakat tron hos glutenfria galningar och visat att genom att undvika det kan människor allvarligt skada deras hjärta och bokstavligen äventyra deras liv i deras strävan att äta hälsosamt.
Forskare vid Harvard University har visat en koppling mellan glutenfria dieter och diabetes typ 2. Personer med celiaki och sann intolerans bör undvika gluten av medicinska skäl. Men de utan sådana hälsoproblem bör inte utesluta det från sin meny. Om du undviker spannmål som en del av dina livsstilsval kan du göra mer skada än nytta, varnar experter.
Resultaten av studien är särskilt märkbara på grund av dess storlek och skala. Den deltog av mer än 200 000 personer över 30 år. En långsiktig observationsstudie visade att 20% av deltagarna som konsumerade gluten var 13% mindre benägna att utveckla typ 2-diabetes än de som inte åt.
Detta tyder på att konsumtionen av gluten kan minska risken för att utveckla diabetes. Glutenfria livsmedel har mindre kostfiber och andra mikronäringsämnen, vilket gör dem mindre näringsrika.
Gluten ger kroppen styrka och energi, stärker immunförsvaret och ökar ämnesomsättningen. Utan den slits kroppen snabbare och blir mer mottaglig för sjukdomar, säger studieledare Gen Tsong vid Harvard University.
Rekommenderad:
Här är Vad Som Kommer Att Hända Med Dig När Du Ger Upp Socker
För det första är det nödvändigt att få klarhet i vad som menas med orden uteslutning av socker från kosten. Naturligtvis kan inte alla godis helt uteslutas - socker ingår i dessa produkter. En annan speciell diet behövs, som inte alls skulle vara bra för hälsan.
Om Du Dricker Mer än Denna Mängd Juice Kommer Du Att Gå Upp I Vikt
Du kan tjäna ungefär ett pund om året om du överdriver mängden fruktjuice per dag, varnar experter för hälsovård. Det finns en mängd fruktdrycker som du inte bör överskrida. Det rekommenderade dagliga intaget av fruktjuice är 170 milliliter, och om du har råd med mer kommer du att gå upp i vikt långsamt och säkert.
Kökshjälpare Som Kommer Att Muntra Upp Dig
Matlagning kan vara riktigt roligt och roligt. Men om den här aktiviteten är ganska irriterande för dig kan du renovera ditt kök med några hjälpare som kommer att lyfta ditt humör, och kommer också att vara användbara tillägg till ditt hem: - Den första av dem är en citrusprinkler, som placeras direkt på frukten, varefter du kan börja smaksätta salladen eller marinera köttet;
Kommer Jag Att Gå Upp I Vikt Med En Bit Kaka Om Dagen?
Socker och alla dess derivat är bland de mest skadliga, men också bland de mest älskade livsmedlen i allmänhet. Forskare varnar ständigt att höga doser socker fungerar som ett rent gift, liknar alkohol och cigaretter. Överdriven konsumtion av kakor, kex och bakverk kan orsaka hjärtsjukdomar, fetma, diabetes, högt blodtryck och till och med cancer.
Att Ge Upp Gluten Kommer Att Göra Dig Fetare
Trots anti-glutenhysteri är skadorna från pastaingrediensen långt ifrån bevisade. Glutenuttag kan vara viktigt för personer som är allergiska mot det eller för dem som lider av glutenintolerans, men det är inte nödvändigt för dem som lätt kan konsumera det.
