2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Nutritionists överraskar oss positivt med allt fler olika och enkla dieter, som inkluderar våra favoritprodukter, men å andra sidan är de mycket välsmakande och användbara. De hjälper oss att rensa vår kropp från skadliga toxiner, men också att gå ner i vikt. En sådan hälsosam kost är med vår favoritost och yoghurt.
C kosten med ost och yoghurt du kommer att kunna förlora upp till 10 pund på 10 dagar, men kom ihåg att även efter slutet bör du fortsätta att äta hälsosamt, inte börja klämma i fet och skadlig mat. Endast på detta sätt blir resultatet permanent, inte kortlivat. Glöm inte det faktum att varje diet måste kombineras med fysisk aktivitet och motion.
Diet med ost och yoghurt
Ost är en mycket användbar produkt som är rik på ett antal viktiga och byggande element för vår kropp. Till exempel innehåller den så mycket som 25% protein, 50% fett och upp till 500-600 milligram fosfor, kalcium och mineralsalter. Det senare är, som ni vet, byggstenarna i vårt skeletsystem, så det är viktigt att alla konsumerar tillräckligt med mejeriprodukter i sin kost, även om de inte följer ostdiet Eller liknande.
Mjölk är också en viktig produkt som var och en av oss måste ta, eftersom den är rik på kalium, kalcium, mineraler och ett antal vitaminer som är nödvändiga för vår hälsa. I kombination kan dessa två produkter göra verkliga underverk för vår figur, eftersom de aktivt hjälper oss att smälta fett.
Vid basen av yoghurt diet är en hälsosam mat som innehåller råa grönsaker, keso, ägg, ris och kyckling. Du kan också dricka olika avgiftande teer som hjälper till att öka diuresen och därmed ta bort skadliga toxiner från kroppen.
Exempel på dietmeny med ost och yoghurt:
- 08:00 - kaffe med kanel;
- 10:00 - ett hårdkokt ägg;
- 12:00 - magert kyckling med lite ris för garnering;
- 14:00 - sallad med rucola, gurkor, lök, paprika, tomater, olivolja och mager ost (100-150 gram);
- 16:00 - keso med 0% fett (200 gram);
- 18:00 - skum yoghurt (200 gram).
Som du kan se är perioderna mellan måltiderna små, liksom delarna av maten själva. På så sätt är du inte hungrig, vilket hjälper dig att inte bli frestad att äta något skadligt. Också en diet med ost och yoghurt hjälper inte bara för att gå ner i vikt utan också för att förbättra tillståndet för din hud, naglar och hår, eftersom det är rikt på viktiga proteiner och mineraler.
Tänk dock på att som med alla dieter bör du först rådfråga en nutritionist för att avgöra om denna diet är rätt för dig och din hälsa.
Rekommenderad:
Diet Med Yoghurt Och Sesam Tahini
Varje diet är mycket mer än att äta vissa livsmedel och begränsa kaloriintaget. Hon bryr sig framför allt om vår goda hälsa. Yoghurt optimerar framgångsrikt matsmältningen, ökar ämnesomsättningen och är ett idealiskt val för ett kost- och avgiftnings-, kortvarigt näringsprogram.
Snabb Diet Med Honung, äpplen Och Yoghurt
Det finns ett snabbt och enkelt sätt att förlora fem kilo extra på bara tre dagar. Detta kan göras med en snabb diet med honung, äpplen och yoghurt. Senhösten och dagarna före vinterns början är den perfekta tiden att prova denna diet. Den minsta anledningen är att äpplen finns i överflöd under denna period.
Förbered Hemlagad Yoghurt Och Den Mest Ekonomiska Och Läckra Kakan Med Den
Bulgarisk yoghurt har en unik smak, känd över hela världen. Det finns förslag på att dess ursprung är förknippat med den utvecklade fåruppfödningen under thrakerna. Yoghurt erhålls från förvärmd naturlig mjölk, som har genomgått mjölksjäsning vid 40-45 grader.
Vi äter Allt Mindre Inhemsk Ost Och Mer Och Mer Gouda Och Cheddar
Försäljningen av vit saltad ost i Bulgarien är mycket lägre jämfört med konsumtionen 2006, visar en analys av Institutet för jordbruksekonomi, som citeras av tidningen Trud. Konsumtionen av gulost i vårt land har också minskat. På bekostnad av mejeriprodukter köper bulgarer alltmer sina alternativ från palm eller andra vegetabiliska oljor.
Hemlagad Ost Och Yoghurt Snabbt Och Enkelt För Nybörjare I Köket
Ost och yoghurt är hälsosamma livsmedel som varje kropp behöver. Förberedda hemma är ännu mer användbara, och det här är inte svårt och tar inte mycket tid. Jag började laga dem samtidigt som jag matade min son, eftersom jag försöker konsumera så många naturliga livsmedel som möjligt.
