2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Bananer är en av de vanligaste och konsumerade tropiska frukterna i världen. De är en tillfredsställande och hälsosam mat som ger oss underbara näringsämnen, vitaminer och mineraler och ger oss en stor dos energi.
Bananer innehåller lite kalorier, fett, natrium och kolesterol, vilket gör dem lämpliga för alla måltider. De är en utmärkt källa till kalium, lösliga fibrer, vitamin A, B6, C och E, mangan och folsyra. De innehåller också kalcium, magnesium, zink, koppar, järn och selen.
Fastän bananer är också rik på många kolhydrater, de är ofta ett komplement till en mängd hälsosamma dieter, inklusive de som är utformade för viktminskning. De anses också vara en prebiotisk mat eftersom de stimulerar tillväxten av nyttiga bakterier i matsmältningsorganet.
Otvivelaktigt bananer de vinner människors hjärtan med den unika smak de besitter, men detta är inte deras enda värdighet.
Som redan nämnts är de näringsrika, friska - bananer har ett antal användbara egenskapersom har en gynnsam effekt på vår allmänna hälsa. Se vilka de är.
1. Minska risken för anemi
Anemi är ett tillstånd där kroppen har brist på röda blodkroppar och hemoglobinnivån i blodet reduceras, vilket leder till störningar i syretillförseln till organ och vävnader. I de flesta fall är sjukdomen associerad med järnbrist.
Bananer är användbara för att förhindra detta tillstånd, eftersom de innehåller höga nivåer av järn, och det stöder produktionen av röda blodkroppar. Dessutom är de rika på vitamin B6, som ansvarar för att reglera blodsockernivån.
2. Regulera blodtrycket
Läckra frukter har förmågan att normalisera högt blodtryck. De har till och med officiellt förklarats av American Health Organization som ett sätt att minska risken för högt blodtryck och stroke. Deras unika verkan beror på de höga kaliumvärdena i dem och samtidigt låga värden på salter.
3. Avlägsna stress och depression
Bananer har en positiv effekt på humöret och hjälp med stress och depression. Hemligheten ligger i magnesium och substansen tryptofan, som är en del av frukten. Magnesium är ansvarig för gott humör och hälsosam sömn, och tryptofan stöder produktionen av ett av hormonerna av lycka - serotonin.
4. Stöd nervsystemet
En annan unik egenskap hos bananer ligger i deras förmåga att ha en positiv effekt på nervsystemet. Detta beror på det höga innehållet av B-vitaminer, vilket hjälper till att lugna och reglera nervsystemet.
5. Ta hand om ögons hälsa
Bananer är extremt bra för syneneftersom de är rika på värdefullt vitamin A, som tar hand om ögons hälsa. Dess brist i människokroppen kan påverka vår förmåga att se negativt och skada fotoreceptorer.
6. De är användbara för sår
En annan av användbara egenskaper hos bananer är deras förmåga att neutralisera överdriven surhet och minska irritation genom att täcka magsäcken. Detta gör dem till en lämplig dietmat mot tarmsjukdomar, såsom sår.
Rekommenderad:
Användbara Egenskaper Hos Purjolök
En nära släkting till lök och vitlök, purjolök finner sin plats i många rätter som berikar inte bara deras smak utan också deras näringsvärde. Purjolök är också en favoritprodukt från höst- och vinterbordet. Det värderades i forntida Egypten.
Användbara Egenskaper Hos Passionflower
En gång i Amerika användes passionflower för att behandla sår och olika blåmärken och skador. I dag rekommenderar dock herbalists det starkt som en kraftfull tonic mot stress, nervositet och sömnlöshet. Det har också använts framgångsrikt på kvinnor som kämpar med menopausala symtom.
Användbara Egenskaper Hos örtäpplet
Många har hört talas om de helande egenskaperna hos örter, särskilt de som finns i Bulgarien. De används i stor utsträckning inom apotek och kosmetika, men det finns också sådana som bara är kända för erfarna herbalister som inte bara vet när man ska plocka dem, hur man torkar dem, men också hur man använder dem.
Användbara Egenskaper Hos Kanel
Kanel är en populär krydda för pajer, kakor, som har en mycket stark arom. Det visar sig att kanel förutom dess kvaliteter vid matlagning också har fördelaktiga egenskaper för vår kropp. Naturligtvis kan dessa användbara egenskaper inte härledas om vi äter en konditorivaror med kanel, som också har rätt mängd socker.
Användbara Egenskaper Hos Koriander
Du har nog hört talas om kryddkoriander och det kan finnas i ditt kök. Koriander är en årlig växt, av vilken torkad frukt och dess färska löv används i stor utsträckning vid matlagning, och i Thailand används även rötterna. Smaken på färska löv skiljer sig radikalt från torkade frön.
