2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Gravida kvinnor kommer att agera klokt om de begränsar intaget av grönt te och alla ingredienser. Den är rik på antioxidanter och levererar många hälsofördelar relaterade till tänder, blodsockernivåer, kolesterol och viktminskning.
Forskare har dock funnit att dess aktiva ingrediens, som kallas epigallocatechin gallate, eller kortfattat EGCG, kan påverka hur kroppen använder folsyra. Folat är mycket viktigt för en gravid kvinna eftersom det skyddar barnets neuralrör från defekter.
Problemet med grönt te under graviditeten är att EGCG-molekyler strukturellt liknar en förening som kallas metotrexat, vilket kan döda cancerceller när det är kopplat till ett enzym som kallas dihydrofolatreduktas (DHFR). Friska människor har också detta enzym. Det är en del av det så kallade foliebana, vilket är hur kroppen omvandlar näringsämnen, såsom folat, till något som kan användas för att bibehålla kroppens normala funktioner.
Denna kemiska likhet innebär dock att EGCG i grönt te binder till enzymet DHFR, och när detta händer blir enzymet inaktivt. Kroppens förmåga att använda folsyra försämras. Det är inte klart exakt hur mycket grönt te som kan drickas, men man tror att två koppar om dagen stoppar tillväxten av cancerceller (vilket metotrexat strävar efter).
Den goda nyheten för gravida kvinnor om koffeinhaltiga drycker, som kaffe och te, är att måttliga mängder kan tas säkert. Två studier - en utförd av danska forskare som intervjuade mer än 88 000 gravida kvinnor och den andra vid Yale University of Medicine - gav ungefär samma resultat.
Oron för koffein ligger i det faktum att det kommer att leda till födelse av barn med låg födelsevikt eller till missfall. Detta har bevisats i termer av stora mängder koffein.
Yale-teamet har funnit att dricka cirka 600 mg kaffe om dagen, motsvarande cirka 6 koppar te, kommer att minska en nyfödds vikt till gränser som är kliniskt signifikanta. Gränsen för viktminskning är i förhållandet 28 g till 100 mg, eller 1 kopp kaffe per dag. Men detta spelar ingen roll vid måttlig koffeinkonsumtion.
Danska studier har visat att dricka 8 koppar kaffe om dagen eller mer (motsvarande cirka 16 koppar te) ökar risken för missfall eller dödfödelse med cirka 60% jämfört med kvinnor som inte dricker kaffe. Men de fann också att måttlig konsumtion av te och kaffe inte ledde till konsekvenser.
För dem som dricker mellan halv och tre koppar kaffe ökar risken med endast 3%, och för dem som dricker mellan 4 och 7 koppar når den 33%. En kopp kaffe motsvarar ungefär 2 koppar te när det gäller koffeinnivåer. Den rekommenderade dosen är upp till 3 koppar kaffe och upp till 6 koppar te om dagen, rekommenderad av British Food Agency.
Rekommenderad:
Frukt Under Graviditeten
Under graviditeten är moderns diet den viktigaste näringskällan för barnet. Näringsämnen från blodet och är byggstenarna för barnens organ och system, muskler, hjärna och skelett, som ständigt bildas. Men när en gravid kvinna kämpar med morgonsjuka och äter, kanske en hälsosam kost inte alltid är en så lätt uppgift.
Persilja Under Graviditeten
Som många andra örter och kryddor, persilja anses vara en mycket hälsosam växt. Den innehåller många vitaminer och mineraler, dessutom i form av avkok rengör njurarna mycket bra. Det verkar vara en av de mest användbara växterna för blivande mödrar.
Obligatoriska Vitaminer Under Graviditeten
Graviditet är det mest underbara ögonblicket i en kvinnas liv. I 9 månader förändras psyken och kroppen för att förbereda sig för att skapa liv. Och en av de obligatoriska sakerna under graviditeten är intaget av mineraler och vitaminer. Jag föreslår att du läser den här artikeln om de mest obligatoriska vitaminerna och var du kan få dem:
Citrusfrukter Under Graviditeten
Citrusfrukter är kända för sitt innehåll av många användbara ämnen, bland vilka i första hand det värdefulla C-vitaminet för människokroppen. Är det dock säkert att konsumera citrusfrukter under graviditeten? Enligt studier av experter bör gravida kvinnor vara försiktiga med konsumtionen av citrusfrukter, eftersom de kan orsaka biverkningar.
Näringstips Under Graviditeten
Vi har hört att när en kvinna är gravid råder alla henne att äta för två. Men experter från Världshälsoorganisationen håller inte med. Mängden mat bör inte prioriteras utan dess val. Den bästa näringen för både barnet och mamman själv är hälsosam.