2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Även om vi är normala, med en acceptabel vikt, kan vi känna oss feta och vilja gå ner i vikt. Där. där vi är mer rundade täcker vi oss ofta med våra kläder och dessa vikter blir mindre synliga, men när vi klär oss avslöjas sanningen.
En av de viktigaste orsakerna till rundade former är oftast näring. När vi har mer än 3 kg är kosten lätt. På morgonen kan du göra utan frukost, vid lunch äter vi något obefintligt utan att tugga mycket, så att magarna är fulla.
På eftermiddagen klockan 16-18 blir han hungrig. Sedan följer en rejäl middag framför TV: n och sover. Ibland känner vi oss inte ens för att äta, vi klämmer, vi gnissar alltid något, och sedan hämnas vår kropp med de ackumulerade vikterna.
Det är viktigt att sluta slumpmässigt gnaga på någonting. Först måste du fixa dina måltider och förse kroppen med näringsämnen den behöver just nu. Vi kan äta lite socker varje dag, men det ska tas vid rätt tidpunkt.
Frukost är dagens huvudmåltid. Om du inte vill äta på morgonen kan du äta frukost runt klockan 10. Detta är den perfekta tiden för frukost, för då är vi under påverkan av kortisol - ett hormon som kräver socker. Frukosten är bra för att innehålla komplexa sockerarter, som fullkornsbröd, smörj tunt och varför inte sylt.
Proteiner försummas inte heller. Det bästa för detta ändamål är ost, naturlig yoghurt eller bara ett kokt ägg. När frukosten är svag blir han snabbt hungrig och vi letar oavsiktligt efter något för att tillfredsställa vår hunger.
Till lunch är det ett misstag att inkludera en sallad eller en portion råa frukter eller grönsaker. 12:30 är tiden då vi behöver förse kroppen med proteiner och sockerarter. [Smörgåsen är också till lunch men måste innehålla kyckling. Om du har råd med efterrätt är det inget fel - det är dags att njuta av det utan att känna skuld. Det kan vara en bit kaka, bakverk, mjölk efterrätt, chokladmousse och mer. delikatesser.
Eftermiddag - tid för snacks, choklad med mjölk, mjölk med ris, kaffe och torkad frukt eller yoghurt med sylt. Denna frukost bör vara i små mängder utan att överdriva det.
Konsumera aldrig socker efter kl. 17.30. Kroppen kommer inte att förlåta dig och här är dina nya pund.
Middag - kroppen förbereder sig för sömn och samlar förråd. Vi behöver protein, men satsar på snacks. Fisk är ett utmärkt alternativ och ger oss tillräckligt med protein. All fisk och skaldjur är en fantastisk middag och ger oss omega-3-fetter.
Om du älskar frukt eller sallad, beröva dig inte dem. Krydda dem med lite olivolja så att de absorberas bättre på natten. Grönsaker kan också tillagas som en gryta eller soppa.
En annan viktig regel att inte gå upp i vikt är rörelse. Gå, spela sport, dansa, gör någon rörelse. Om vi följer dessa regler blir vi inte arg på vikten!
Rekommenderad:
Dessa Fyra Livsmedel Kommer Att återställa Levern
Även friska människor behöver titta på din lever när detta organ passerar genom sig alla skadliga ämnen vi äter eller dricker. Även till synes hälsosamma livsmedel kan innehålla bekämpningsmedel som är giftigt för levern . Vissa av dessa ämnen utsöndras inte, men är ackumuleras i levern .
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Med Dessa Livsmedel Kommer Vi Att Minska Midjemåttet
Varje dam vill se ut och må bra, liksom män, förstås. Men i våra livliga liv har vi inte alltid möjlighet att äta hälsosamt. Mycket ofta äter vi något på fötterna och i de flesta fall är det ohälsosamt. I den här artikeln kommer vi att dela med dig några livsmedel som du kan äta när som helst och som du båda känner dig mätt med och minska din midjemått .
Lägg Inte Dessa Produkter I Kylen - Det är Inte Meningsfullt
Vissa livsmedel behöver låg temperatur så att de kan lagras längre. Men det finns också de som inte bör kylas för förvaring, eftersom de förlorar sina användbara värden. Här är de: 1. Konserver som kött, lyutenitsa, marmelad, rostad paprika etc.
De Kommer Inte Att Införa Nya Regler För Stormarknader
Efter en omröstning i plenarsalen blev det klart att reglerna för strängare kontroll över livsmedelskedjans aktiviteter i vårt land inte kommer att införas. BSP: s förslag avvisades efter att president Rosen Plevneliev lade veto mot lagförslaget.
