2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Bufféer är den främsta fienden för överviktiga människor. Forskare från University of Minnesota fann att när man äter en buffé äter en person 10 procent mer mat än när man gör det i en köksmiljö.
Varför händer detta? När det finns ett stort utbud av delikatesser och specialiteter, aptitretare och bakverk på bordet, äter du lite av allt. Och detta beror på mångfalden som gör att människor vill prova allt.
Mångfalden av livsmedel vilseleder hjärnan och skapar en optisk illusion. Han kan inte uppskatta den faktiska mängden mat som konsumeras och signalerar mindre än vad som faktiskt konsumeras. Så du fortsätter och fortsätter.
Experimentet, kallat av forskare "bufféeffekten", är direkt relaterat till fetmaepidemin i utvecklade länder, där cocktails eller buffépartier är dagligen.
Minnesota-forskare genomförde sin expert med hjälp av 150 studenter. Efter att ha visat en standarddel av enfärgade kakor ombads de att göra en portion, men av mångfärgade delikatesser. Således lägger eleverna i genomsnitt 10% mer mat på sina tallrikar.
Rekommenderad:
Mat Som Håller Hunger Borta Från Dig
Oavsett om du försöker gå ner i vikt eller äta hälsosammare kommer hunger att följa med dig. För att vara full hela dagen och ha energi för träning måste du äta bra och med kvalitet. För det mesta betraktas fiber, protein och fett trioen av mättnadsmat , eftersom de absorberas långsammare av kroppen, vilket i sin tur hjälper mättnadskänslan längre.
Gravid - Borta Från Gurkmeja
Gurkmeja, som tillhör Ginger-familjen, innehåller eteriska oljor och gult färgämne curcumin. Det odlas som en krydd- och läkemedelsväxt. Den mest kända gurkmejan är den inhemska sorten, även känd som gurkmeja. Roten av denna växt males till ett pulver efter att den har torkat och förvandlats till en kryddgurkmeja.
Nutritionist: Så Här Håller Du Dig Borta Från Söta Saker
Lusten att vara du äter sylt är inte bara en dålig vana utan kan också orsaka ett antal hälsoproblem. Anledningarna till den okontrollerbara önskan om en frestande efterrätt kan vara olika. Naturligtvis kan du äta på något sött ibland, inte att det blir ditt livs mål och glömmer bort alla andra glädjeämnen.
Håll En Dagbok För Att Gå Ner I Vikt
Om du varje dag skriver ner i en speciell dagbok vad du exakt har ätit, kommer det att stimulera din snabbare viktminskning, är brittiska nutritionister övertygade. Enligt dem, om du förskönar kvaliteten på maten som har tagit dig i magen, kommer psykologin att säga.
Detta Misstag Hindrar Dig Från Att Gå Ner I Vikt
Vi får extra pund på grund av vårt beteende vid en viss tidpunkt på dagen. Detta anser forskare från Australien och Storbritannien som nyligen genomförde en studie på detta område. Enligt forskare uppmanar vissa processer i hjärnan oss att nå våfflor, kakor, chips, snacks och andra feta eller vita sockerrika livsmedel på eftermiddagen.