2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Linser är rika på protein. Det uppskattas att en portion innehåller samma mängd protein som en portion kött. De komplexa kolhydraterna, mineralsalterna och växtfibrerna i linser gör det extremt användbart för vår hälsa.
Det är en viktig proteinkälla. I köket från vissa asiatiska länder tjänar linser som en ersättning för kött, flingor och till och med bröd. Det är utbrett även inom folkmedicinen. Tidigare fungerade linser som ett naturligt antidepressivt medel, liknar choklad, på grund av dess förmåga att höja tonen i kroppen. Växten är till och med att föredra med denna förmåga att choklad, eftersom du inte kan bli beroende av linser, det höjer inte sockernivån och det fylls inte.
Linser har ett högt näringsvärde och kan mätta kroppen med en relativt liten mängd. Den har ett högt innehåll av vitaminer från grupperna B och C. I en portion linser får kroppen 90 procent av det dagliga intaget av folsyra. Den låga fetthalten gör linser till en utmärkt kostprodukt.
Den innehåller kostfiber. Löslig fiber är användbar för att upprätthålla tarmmikrofloran, som en profylax mot olika sjukdomar (inklusive cancer). På grund av dess fantastiska effekt på matsmältnings- och utsöndringssystemet rekommenderas linser också som ett kraftfullt viktminskningsmedel. Vi presenterar en effektiv diet med linser, som du kan gå ner i mellan 3 och 7 kg.
På den första dagen, äta frukost med 250 ml mjölk med müsli. Vid lunch äter du vegetarisk linssoppa (högst 300 g). Till middag äter du 150 g ångad fisk och 50 g linser.
Börja den andra dagen med 150 yoghurt. Lunch med 200 g linser bakade med ris. Middag med 150 g sallad och 100 g linsgryta.
Låt den sista dagen av kosten börja med tre bakade äpplen och en tesked honung. Ät 150 gram linsgryta vid lunchen. Till middag - en sallad av gurkor, paprika och tomater med olivolja, och delen ska vara 200 g.
Om du bestämmer dig för att gå på en sådan diet bör du veta att medan den varar bör du dricka tillräckligt med vatten, svagt svart te eller grönt utan socker. Kostens längd bör inte överstiga sju dagar, men kursen kan upprepas flera gånger om året.
Rekommenderad:
Hur Man Går Ner I Vikt Permanent Med Avokado
Hälsa spelar en nyckelroll i vår självkänsla. Det är viktigt att ta hand om inte bara hur du ser ut, träna regelbundet och ha en aktiv livsstil utan också att äta en balanserad och hälsosam kost. Om du försöker gå ner i vikt är det dags att tänka på din meny och vad du äter varje dag så att du kan uppnå ditt mål.
Hur Man Går Ner I Vikt När Man äter ägg
Det populära uttrycket att de bästa sakerna finns i små paket gäller i full kraft för äggen . Under varje äggs skal finns enorma doser protein, goda fetter och viktiga vitaminer. Även om man fram till nyligen trodde att ägg leder till fetma och kolesterolproblem, förnekar fler och fler experter sådana påståenden.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Hur Man äter Kolhydrater Och Går Ner I Vikt
Fetma är ett globalt problem och det talas till och med om en epidemi. Många människor kämpar med övervikt dagligen genom att prova olika dieter. De flesta av oss som börjar en viktminskningsdiet är rädda för kolhydrater och tar bort dem från vår kost.
Hur Man Går Ner I Vikt Med En Fitnessdiet
C träningsdiet gå ner i vikt snabbt och behagligt utan att tortera din kropp med utmattande hunger. I träningsdieten ingår fem måltider om dagen. Kalorierna är 1500 per dag, vilket ger säker viktminskning utan risk för snabb återhämtning av viktminskning efter att ha stoppat kosten.
