2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet har publicerat en rapport som hävdar att konsumtion av mer än fyra kaffe om dagen är allvarligt skadligt för människors hälsa, med gravida kvinnor och tonåringar som drabbas mest av överdrivet koffeinintag.
Studien beställdes av Europeiska kommissionen för att se vad koffeinanvändning är i Europa. Experter har funnit att det dagliga intaget av koffein i en vuxnas kropp inte bör överstiga 400 milligram. Upp till detta belopp är det användbart och uppfriskande.
Att ta koffein från vilken som helst källa upp till 400 mg per dag orsakar inte en ökad hälsoproblem hos friska vuxna i allmänheten, förutom hos gravida kvinnor, säger rapporten.
Men experter säger att även om du tar en sådan mängd finns det liten fara för människor. Enligt dem är det bästa alternativet att ta upp till tre kaffe dagligen.
Det största problemet för hälsovårdsmyndigheterna i Europa är dock inte kaffe utan energidrycker som innehåller koffein. Studier visar att deras konsumtion bland ungdomar har ökat med 70 procent på bara fem år.
Enligt uppgifterna konsumerar 68 procent av ungdomar mellan 10 och 18 år regelbundet energidrycker och 12 procent av dem är seriösa konsumenter.
En studie av de fem mest köpta liknande produkterna på marknaden visade att koffein i dem varierade från 70 mg per liter till betydligt högre 400 mg per liter.
Rapporten från Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet visar att de mest beroende av koffein är i Danmark, där 33 procent av befolkningen överdoser koffein. Omedelbart efter är skandinaverna Nederländerna med 17. 6 procent och Tyskland med 14. 6 procent.
Överskott av koffein leder till allvarliga konsekvenser för kroppen. Enligt experter kan dagligt intag på mer än 400 mg orsaka vissa nervositet, sömnlöshet, hjärtklappning eller hjärthoppning / extrapolering /.
Kaffe och svart te stimulerar hjärnan, men utan att förse den med nödvändiga näringsämnen.
Efter en lång period av tomgång uppträder neuros eller neurasteni. Koffein fungerar som en signal till levern, som börjar omvandlingen av glykogen till glukos och med en hel kedja av biokemiska processer leder till utarmning av ett antal nyckelorgan.
Rekommenderad:
Tugga Långsamt För Att Gå Ner I Vikt Snabbt
Hemligheten med att gå ner i vikt ligger inte i kosten utan i den långa tuggningen, bekräftade kinesiska forskare från University of Harbin. Nyckeln till att gå ner i vikt är inte så mycket en förändring av kost och kaloribegränsning, utan hur du tuggar mat.
Snabbmat Dödar Våra Hjärnor Långsamt
Snabbmat toppar listan över de mest ohälsosamma livsmedel. En ny studie genomförd vid University of the Australian State of South Wales bevisar ytterligare en skada som denna mat orsakar, nämligen - påverkar hjärnans arbete negativt. Under studien utsattes råttor för omfattande observationer, som endast snabbmat gavs under en vecka.
Bevisat! Mikrovågsugnar Dödar Oss
Skadorna och fördelarna med mikrovågsugnar har länge diskuterats. En ny studie har visat hur lätt det är för dem att fånga en massa dödliga sjukdomar. Diabetes, fetma, cancer, till och med infertilitet - det här är bara några av de saker som kan leda till uppvärmning av mat i mikrovågsugnen.
Mat Som Långsamt Dödar Oss
Numera är det mycket bekvämt och modernt för en person att äta från snabbmatskedjor. Ja, de erbjuder många delikatesser, men de är extremt ohälsosamma. Full av fetter, sockerarter och natrium leder till irreversibla och osynliga negativa effekter på kroppen.
Uppmärksamhet! De Dödar Oss Med E621
E621 är namnet på natriumglutamat. Detta tillägg används över hela världen eftersom det maskerar livsmedel av låg kvalitet och minskar produktionskostnaderna. Istället för att kasta en produkt läggs den till natriumglutamat . Detta gör maten mer god, vi äter och vi kan inte sluta eftersom det är som ett läkemedel för smaklökar.
