2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Dietist Dr. Joel Furam tror att en person kan skydda sig från dussintals sjukdomar bara genom att äta rätt. Nutritionisten har utvecklat en speciell diet för att stärka immuniteten.
Dr Furam säger att den diet han föreslog bör följas i två månader för att stärka din kropp i kallt väder.
Förutom att öka din immunitet kommer Dr. Joel Furams diet också att hjälpa dig att spola ut gifter ur kroppen.
Frukost - havremjöl, till vilket det läggs chiafrön, solrosfrön och bär som blåbär och jordgubbar. Nutritionisten säger att frukosten alltid ska vara varm.
Lunch - sallad gjord av gröna bladgrönsaker och tomater. Till lunch bör du äta kokt eller rostad kyckling i små mängder.
Middag - grönsaksgryta, som är rik på olika kryddor. Enligt nutritionisten ska din middag alltid vara varm.
Vid förberedelsen av denna diet förlitade sig Dr. Joel Furam på 4 grundläggande principer. Specialisten råder varje person som vill äta så att han är frisk, att använda samma principer i sitt dagliga liv:
1. Ät mer mat som är rik på vitaminer och mineraler - inklusive gröna bladgrönsaker, tomater, paprika, jordgubbar, hallon och blåbär.
2. Ät nötter, baljväxter och frön - tack vare dem blir du av med det fett du har ackumulerat och du blir mer energisk;
3. Ät mindre kött - animaliska produkter stimulerar produktionen av hormonet IGF1, vilket kan leda till mer fettlagring. Därför, enligt nutritionisten, bör kött endast utgöra 10% av din veckomeny;
4. Tugga mer - Dr. Furams sista råd är att tugga varje bit exakt 25 gånger innan du sväljer. Anledningen är att tuggning frigör starka enzymer som skyddar celler och därmed hela kroppen. Näringsläkaren säger att de rekommenderade 15 tuggorna per bit inte räcker.
Rekommenderad:
De Bästa Livsmedlen För Att öka Immuniteten
Som vi alla vet finns de renaste immunstimulerande medlen i naturen! Vi kan enkelt få dem och använda dem i vardagen utan att behöva gå till närmaste apotek. Vi erbjuder dig flera snabba och enkla metoder för att få nödvändiga vitaminer för att öka din immunitet och bekämpa virus:
Kost För Att Stärka Immuniteten
Kost för att stärka immuniteten rekommenderas att följas efter sjukdom, utmattning och anemi, samt ihållande förkylning. Syftet med kosten är att förbättra kroppens tillstånd, öka dess försvar och immunitet, att stärka återhämtningsprocessen.
Drick Pumpajuice För Att öka Immuniteten
Konsumtion av pumpa är mycket vanligt i vårt land. Den används för att förbereda ett antal olika rätter. Dessutom från rå pumpa juice kan också pressas. Det är extremt näringsrikt och användbart. Pumpa är bland de rikaste vitaminerna och antioxidanterna.
De Mest Kraftfulla Kryddorna För Att öka Immuniteten
Kryddor kan ändra smak och arom hos rätter. De säger att korrekt utvalda kryddor är hemligheten med läckra rätter. Men förutom sina kulinariska egenskaper är några av dem också kända för sina fördelar för människors hälsa. Vilka är de mest kraftfulla kryddorna för att öka immuniteten?
7 Tillgängliga Produkter För Att öka Immuniteten Under Den Kalla årstiden
Alla uppskattar fördelarna med god hälsa. Och vi strävar alla efter att ta hand om vår immunitet på ett eller annat sätt. Många använder komplexa dieter, dyra kosttillskott och livsmedel och en strikt livsstil. Och kan saker och ting vara enklare och billigare?
