2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Över hela världen är denna söta, mjuka och krämiga frukt känd för sin underbara smak och anmärkningsvärda hälsofördelar.
Bananer är en av de mest använda frukterna i världen och är fulla av viktiga näringsämnen som hjälper till att eliminera många fysiologiska och mentala problem. Men som allt annat, tillsammans med fördelarna de ger, finns det också skador. Om du ofta generas av smärtsamma migränattacker kan du undvika att ta med bananer i din dagliga kost. Tyramin, ett ämne som finns i bananer, är orsaken till migrän.
Hyperkalemi är ett tillstånd som orsakas av överskott av kalium i blodet och identifieras av symtom som oregelbunden hjärtslag, illamående och oregelbunden hjärtslag, vilket till och med kan leda till hjärtinfarkt. Därför måste man vara försiktig med mängden konsumerad bananer.
Med höga nivåer av stärkelse kan bananer orsaka allvarliga tandförfall om du inte upprätthåller rätt tandhygien. Enligt vissa studier är de mer skadliga för din munhälsa än choklad och tuggummi.
Stärkelse löser sig långsamt i munnen, medan sockerarter löser sig snabbt. Därför, när du konsumerar mat som bananer, förblir deras partiklar mellan tänderna i ungefär två timmar och lockar därmed fler bakterier, vilket leder till fler håligheter och karies.
Om du tycker att bananer är bra för att börja dagen, har du fel. De kan få dig att bli sömnig, även om du precis har börjat dagen. De är rika på tryptofan, en aminosyra som kan minska din mentala prestanda och reaktionstid, förutom att du känner dig sömnig.
Bananer innehåller också höga doser av magnesium, ett mineral som främjar muskelavslappning. Men dessa egenskaper gör dem till en bra frukost innan sängen.
Eftersom bananer innehåller stora mängder vitamin B6 kan överdriven konsumtion leda till nervskador. Enligt en studie är de som är allergiska mot latex överkänsliga för bananer.
Symtom som väsande andning, rinnande näsa, hosta, klåda i halsen och rinnande ögon är vanliga i denna allergi. Om du njuter av bananer som inte är tillräckligt mogna kan du få allvarlig magont.
Du kan också få illamående tillsammans med buksmärtor. Omogna bananer innehåller en stor mängd resistent stärkelse, vilket tar lång tid för din kropp att smälta. Du kan också få omedelbar kräkning eller diarré. Konsumtion av bananer kan leda till uppblåsthet.
De innehåller lösliga fibrer och fruktos, vilka båda kan orsaka gas. Om du plötsligt ökar ditt fiberintag eller konsumerar stora mängder av det, tar det mycket ansträngning från din del av tjocktarmen för att bryta ner fibern och därmed orsaka gas. På samma sätt, när det gäller fruktos, när det tas i stora mängder, kan din kropp ha svårt att smälta den.
Bananer faller inom den "genomsnittliga" kategorin av glykemisk mat, vilket innebär att de har förmågan att orsaka ett lätt hopp i blodsockernivån. Eftersom överdriven konsumtion av livsmedel med högt glykemiskt index kan öka risken för att utveckla typ 2-diabetes, fetma och hjärt-kärlsjukdomar bör du reglera intaget av bananer.
Rekommenderad:
Allvarliga Biverkningar Från Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba är en magisk ört. Det finns många hälsofördelar, men också många negativa. Ginkgo biloba har sitt ursprung i Kina och används främst för att förbereda läkemedel för sjukdomar som Alzheimers sjukdom och för att minska blodcirkulationen i kroppen och hjärnan.
Allvarliga Skäl Att äta Mer Druvor
En av världens största livsmedelsindustrier är odling av druvor - det visar sig att det finns mer än 60 arter och över 8 tusen olika sorter av denna frukt. Var och en av dessa sorter kan användas för att göra druvsaft eller vin, enligt Foodpanda.
Allvarliga Biverkningar Av Svartpeppar
Svartpeppar är en extremt vanlig krydda och det finns nästan ingen maträtt där den inte kan läggas. Känd som kryddkungen, svartpeppar odlas i länder som Indien, Brasilien och Sri Lanka. Dess antioxidativa, antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper gör den till en super krydda.
Allvarliga Biverkningar Av Sesamfrön
sesamfrön är kända för sina kulinariska tillämpningar och hälsofördelar. Sesam består av en rik uppsättning näringsämnen. Dessa ovala miniatyrfrön med en behaglig smak används ofta i olika typer av kök. Men visste du att det finns en hel del biverkningar av dem?
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
