2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vissa anser att ostron är det bästa afrodisiakumet, medan andra berömmer aubergine när de försöker bli gravida. Mormödrarna beställer mer ägg och kött som ska ätas.
Förhållandet mellan vad vi äter och vår förmåga att reproducera är föremål för folklore, religiösa och medicinska observationer.
Men på riktigt mat gör oss fruktbara? Vad säger vetenskapen om detta?
För många par är detta en mycket viktig fråga.
Cirka ett av fem par har problem med att bli gravid. Orsakerna till detta och många sådana problem kan drabba både män och kvinnor. Den vanligaste orsaken till kvinnlig infertilitet är ägglossningsproblem. Hos män är detta sperma av dålig kvalitet.
Det finns många livsstilsfaktorer som kan påverka fertilitet, till exempel i vilken ålder du försöker starta familj, kost, vikt, motion och stressnivå. Du kan inte ändra din ålder eller dina gener, men du kan göra något åt de riskfaktorer som du kontrollerar - kost, rökning, alkoholkonsumtion.
Medelhavsdietens roll
Medelhavsstil dieter rik på färsk frukt och grönsaker, fullkorn och hälsosamma fetter är inte bara förknippade med en lägre risk för de flesta sjukdomar - fetma, hjärtsjukdom eller cancer - de kan också hjälpa. förbättra fertiliteten.
En studie visar att män som äter en medelhavsdiet med höga frukter och grönsaker har bättre spermier än de som äter högbearbetat kött, pommes frites, pizza och snacks.
Protein och fertilitet
Men det är inte bara män som behöver en diet. Att ersätta animaliska proteiner som kyckling, rött och bearbetat kött med högproteinväxter - ärtor, bönor, linser, tofu och nötter - kan hjälpa förbättra kvinnans fertilitet. Det har visat sig att risken för infertilitet är 50% högre hos dem som äter mest animaliskt protein.
En hälsosam livsstil
En hälsosam livsstil, som inkluderar en balanserad kost, regelbunden motion och tillräcklig sömn, kan hjälpa till förbättra fertiliteten hos män och kvinnor. Det kan dock ta för lång tid. Vårt råd är att konsultera en reproduktiv specialist. Han kommer att kunna rekommendera den bästa behandlingen för dig baserat på din ålder, sjukdomshistoria och andra faktorer.
Rekommenderad:
Skillnader Mellan Växt- Och Animaliskt Protein
Visste du att cirka 20% av vår kropp består av protein? Eftersom vår kropp inte har en naturlig tillförsel av detta makronäringsämne, är det viktigt att vi tillhandahåller det dagligen genom maten. Källorna är många och varierade - förutom olika kött och fisk kan den också komma från mejeriprodukter och växtprodukter.
Skillnaden Mellan Långkornigt, Kortkornigt Och Mediumkornigt Ris
Riset är en av de mest användbara spannmålen. Den är rik på komplexa kolhydrater (75% - 85%) och protein (5% - 10%), som är kroppens främsta energikälla. Det är därför det används så mycket. Men dess förberedelse visar sig vara en svår uppgift för många.
Förhållandet Mellan Näring Och Blodsocker
Det är känt att hälsotillståndet påverkas starkt av blodsockernivåer . Förhöjda nivåer är farliga för vår hälsa så långt att de är livshotande eftersom de leder till diabetes, hjärtproblem, stroke och andra allvarliga tillstånd. Blodsockernivån är särskilt viktigt när det gäller risken för att utveckla diabetes.
Finns Det En Koppling Mellan Kost, Fetma Och Alzheimers Sjukdom?
Alzheimers sjukdom är vanligare hos äldre, men det är inte en normal del av åldrandet. När världens befolkning ökar förväntas antalet Alzheimers öka från 36 miljoner till 115 miljoner år 2050. Den slutliga orsaken till Alzheimers sjukdom är fortfarande okänd.
Och Skiljer Du Mellan Mörk Och Bitter Choklad?
Chokladen anses vara den mest populära och föredragna delikatessen inte bara för barn utan också för vuxna. Vi äter den i sin rena form, lägger till den i konfektyr och använder den nästan alltid för att dekorera rätter och drycker. Den vanligaste chokladen är mjölkchoklad, men ibland vill vi ha något annat och charmigt.
