2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Tarot (Colocasia esculenta) är känt för världen redan före den nya eran med sina hälsofördelar för kroppen. Det antas ha sitt ursprung i Indien och odlades gradvis i Kina, Egypten, Afrika, Nya Zeeland och USA.
För befolkningen på Hawaii är denna rot också välkänd och använder den inte bara i matlagning utan också för att tillverka olika läkemedel.
Det är viktigt att veta att Tarot inte konsumeras rå på grund av kalciumoxalatet som det innehåller, vilket gör det giftigt.
För konsumtion kan användas utom roten till Tarot, men också dess löv. I kokt form liknar knölen potatisens stärkelsestruktur och ersätter den ofta i olika rätter.
Tarot innehåller höga halter av fiber och kalium, liksom betydande mängder E-vitamin, vilket gör det till en mycket hälsosam och frekvent följeslagare i menyn för människor.
Huvudingrediensen - fiber, minskar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom. På grund av dess egenskaper är det inte tillåtet att ackumulera extra kilo, som är en viktig faktor i förekomsten av dessa sjukdomar.
Tarot förbättrar också tarmperistaltik, reglerar ämnesomsättningen och rengör kroppen för giftiga ämnen. Enligt American Dietetic Association behöver alla 25-30 gram fiber om dagen för att upprätthålla god hälsa.
Som vi sa här är vitamin E-nivåerna höga. Det är ett fettlösligt vitamin som är känt för sina antioxidativa egenskaper och skyddar cellerna från fria radikaler. Det skyddar också det kardiovaskulära systemet och det finns några studier som förhindrar utvecklingen av maligniteter. Det är normalt att vuxna tar 15 mg vitamin E, och en portion taro ger 25% av våra dagliga behov.
Denna rot innehåller också kalium. Det är mycket värdefullt för att reglera blodtrycket, eftersom den dagliga dosen ska vara 4700 milligram enligt American Heart Association, och en portion Tarot ger oss 13% av dem.
Ett annat mineral och en oundgänglig hjälpar för kroppens hälsa är magnesium, nödvändigt för hälsan för ben, muskler, nervsystem och upprätthållande av immunsystemet. Det reglerar också blodsockernivåer och blodtryck. Här är normen cirka 400 mg per dag, och en del taro ger nästan 10% av dem.
Tarot används i olika delar av världen, som en del av många användbara recept. Du kan till exempel göra soppa av den genom att lägga till potatis istället tarotrot.
Den kan användas som huvudrätt eller bakas, och vissa kockar skapar desserter från bladen.
Rekommenderad:
9 Imponerande Hälsofördelar Med Korn
Korn är en av de mest konsumerade spannmålen. Den är rik på många näringsämnen och har imponerande hälsofördelar, allt från förbättrad matsmältning och viktminskning till sänkning av kolesterolnivåer och ett hälsosammare hjärta. Här är nio imponerande hälsofördelar med korn som får dig att titta på denna kultur med andra ögon.
Hälsofördelar Med Honung
Även om de helande egenskaperna hos honung har varit kända för människor i nästan 6000 år är denna produkt inte reglerad som ett läkemedel. Men folkhealers i alla delar av världen har använt den för att stärka kroppen och som ett botemedel mot alla slags klagomål, allt från mjäll och baksmälla, genom behandling av förkylning till förebyggande av cancer och hjärtsjukdomar.
Alla Hälsofördelar Med Chiafrön På Ett Ställe
Förtjänade chia frön har ett rykte som en superfood. De kan vara väldigt små, men de är en exceptionell näringsvitaminträff. Faktum är att bara 1 matsked chiafrön bara innehåller 69 kalorier och har så mycket som 5 gram fiber, 4 gram fett och 2 gram protein.
Hälsofördelar Med Pepparrot
Pepparrot är ett naturligt antibiotikum som innehåller så kallade fytoncider - antimikrobiella ämnen som helt saknar nackdelarna med syntetiska antibiotika. Vanliga phytoncider finns i alla växter, men de finns i särskilt stora mängder i pepparrot, rädisor, vitlök, lök, körsbär.
Hälsofördelar Med Macadamianötter
Nötterriket har sin kung, och namnet är macadamia. Hans majestät är från Australien. Detta är den dyraste och mest kaloriska representanten i sitt slag. Det höga priset på australisk valnöt beror på att det är svårt att odla. Ett litet träd, upp till 15 m högt, med släta läderblad, börjar bara bära frukt under 8-10:
