2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi erbjuder dig super läckra och hälsosamma recept med quinoa - det första är moussaka med malet kött och potatis. Följande förslag är för en mager måltid och är snabb och enkel att förbereda.
Om du inte föredrar koger, byt ut gröna bladgrönsaker med ett annat - som dock eller spenat. Här är vad du behöver för att förbereda det första receptet:
Moussaka med potatis och quinoa
Nödvändiga produkter: 500 g köttfärs, 600 g potatis, 400 g quinoa, 4 morötter, lök, vitlöksklyftor, dill, salt, peppar, olja
Beredningsmetod: Skala en lök och hugga den fint och lägg den i det redan stekte köttfärsen för att gryta. Tillsätt de finhackade morötterna efter några minuter.
När de mjuknar, tillsätt några finhackade vitlöksklyftor, tärnad potatis och kryddor. När potatisen är mjuk, tillsätt finhackad quinoa och blanda väl.
Häll den färdiga blandningen i en kastrull och baka tills den är klar. Alternativt kan du lägga fett och lite röd paprika ovanpå. Om du föredrar, gör en toppning av ägg och yoghurt. Ett annat alternativ är att bara strö moussakaen med mycket ost eller gulost och baka i några minuter.
Nästa förslag är en maträtt med endast gröna grönsaker. Du kommer behöva:
Loboda med tomater
Nödvändiga produkter: 3 buntar quinoa, 2 buntar gröna lök, cirka jar en burk tomater, ½ en massa persilja, ½ en massa mynta, 2-3 stjälkar färsk vitlök, 1 tsk. rödpeppar, svartpeppar, salt
Beredningsmetod: Lök och vitlök finhackas och läggs i gryta i en kastrull med lite vatten och olja. Tillsätt sedan quinoa, som förvättas och skärs. Efter att ha ändrat färg, tillsätt röd paprika och tomater. Blanda väl och salt efter smak.
Slutligen tillsätt finhackad mynta och persilja, svartpeppar och rör om. Omedelbart därefter fylls skålen med vispade ägg och börjar röra kraftigt - som i mish-mash. När äggen är fasta är skålen klar för konsumtion.
Du kan konsumera den med yoghurt eller, om du vill, lägga till en bit strimlad ost tillsammans med äggen.
Rekommenderad:
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
De Bästa Julkakidéerna Som Alla Kommer Att älska
Alla helgdagar förtjänar att firas ordentligt. Tillsammans med det rika bordet är efterrätten det perfekta slutet på kvällen. Även om du inte har gjort det till middag kan söta frestelser alltid göra dig generad. Det är väldigt få människor som kan motstå en bit kaka täckt med frukt, choklad eller grädde.
Recept Som Kommer Att öka Din Immunitet
Vi vet alla vad vi ska äta när vi blir sjuka, men vet du vad vi ska äta för att förhindra sjukdom? Det är sant att ingen person eller mat kan garantera att du inte blir förkyld eller influensa i år, men att äta vissa livsmedel kommer att minska dina chanser att bli uttråkad genom att öka din immunitet.
Recept Med Kastanjer Som Kommer Att Läka Och Försköna Dig
Få människor vet att vilda kastanjer är användbara. Med dem blir vi inte bara friskare utan också vackrare. Nu är det dags att hoppa till den närliggande parken och välja kastanjer. Här är några recept för deras tillämpning. 1. Vilda kastanjer kan producera ett vitt pulver, det kommer att förbättra tandköttets tillstånd, bleka dem med en ton.
På Så Sätt Kommer Du Att älska Spenat
Många människor hatar spenat och gillar inte rätter tillagade med det. Men det är ett välkänt faktum att det är bra att äta spenat och att det kan vara gott beroende på beredningsmetod. Till exempel tillagas spenatsoppa ofta på våren. Men om du inte gillar det hemma kan du lägga till tärnad ost inuti och försöka servera den.
