2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Påsken kommer och med den kommer den stora överätningen med ägg. Vi äter vanligtvis mycket mer ägg under påskhelgen än vanligt.
Är det farligt eller inte? Enligt Deutsche Welle finns det ingen anledning att oroa sig, eftersom ägg inte kommer att belasta kolesterolnivån, och vice versa - kommer att sänka dess värden.
"Ägg anses allmänt vara kolesterolbomber. Vilket är helt orättvist", säger nutritionisten Sven-David Mueller. Han tillägger att fjäderfäprodukten är en viktig näringsleverantör och kan konsumeras varje dag vid frukost, utan att folk oroar sig för att det kommer att påverka deras kolesterolnivåer.
"Varje dag är ett ägg till frukost hälsosamt och inte farligt", säger Mueller.
I allmänhet kan kolesterolnivåerna öka om du äter mat som innehåller mer fett. De är av tre typer: mättade, enkla omättade och fleromättade.
Kolesterol i blodet ökar mestadels av mättade fettsyror. Därför rekommenderar tyska näringsföreningen att minska intaget av denna typ av fettsyror samtidigt som mängden omättade ökar.
Ägget innehåller 28% mättade, 42% enkla omättade och 14% fleromättade fettsyror. Med andra ord uppfyller ägget näringsföretagets rekommendationer i samband med distribution av fettsyror.
Olika studier har till och med bekräftat att lecitinet i äggulan till och med sänker kolesterolnivåerna.
Dessutom innehåller ägget ett biologiskt värdefullt protein som är rikt på aminosyror. En gång i kroppen omvandlar den dem till sina egna proteiner, som är en mycket viktig del av kroppsvikt.
Ägg är också källor till vitaminer som B12, folsyra, värdefulla mineraler som järn och zink.
Rekommenderad:
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Varför Inte äta ägg?
Ägg är extremt användbara. Deras äggulor innehåller många vitaminer och mineraler, och proteiner är en källa till essentiella aminosyror. De anses också vara en källa till ungdom. Men veganer vägrar att äta dem. Detta förklaras å ena sidan av det faktum att ägget faktiskt representerar ett obefruktat ägg.
Hur Många Påskkakor Och ägg Ska Vi äta På Helgdagar För Att Inte Skada Oss Själva?
Det närmar sig Påsk och all vår spänning handlar om att göra hemlagade påskkakor, om du naturligtvis vet hur man gör dem. Om inte - detaljhandelsnätverket erbjuder ett stort utbud av påskkakor med sylt, så vi kan dra nytta av dem. Förutom påskkakor är denna semester också förknippad med målning av ägg.
Jag äter Inte, Men Går Inte Ner I Vikt! Varför Händer Det?
Vägen till att uppnå önskad siffra är lång och svår. Vi föreställer oss det ofta som enkelt - om vi rör oss i rätt riktning når vi så småningom önskad destination. I verkligheten kommer vi dock på vägen till den perfekta vikten att stöta på många svårigheter och olika avvikelser, som ibland till och med tar oss bort från det slutgiltiga målet.
Bli Inte Vegan Eftersom Det är Modernt. Det är Farligt
De som bestämmer sig för att bli vegan bara för att det är på modet, allvarligt äventyrar deras hälsa, varnar en ledande nutritionist. Catherine Collins från British Nutrition Association säger att fler och fler människor blir veganer idag.
