2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det okontrollerbara kärlek till desserter lätt förklaras med kemiska processer. Den mänskliga hjärnan älskar godis eftersom glukos med deras hjälp snabbt kommer in i kroppen, vilket leder till produktion av serotonin, hormonet av lycka.
Med andra ord, tack vare godis, känner kroppen nöje och vill upprepa sig om och om igen. Så här fångar vår egen hjärna oss. För mycket socker i kosten försämrar det allmänna välbefinnandet och är skadligt för hälsan.
Vi kommer att analysera i detalj skälen till varför det är värt det för att minska konsumtionen av godis.
Vikten normaliseras
Den mest uppenbara anledningen till att ge upp godis är viktminskning. Alla typer av rullar, choklad och godis är en källa till överskott av kalorier. Att äta kakan ger dig snabbt en mättnadskänsla och tillfredsställelse på grund av ett kraftigt hopp i blodsockret. Efter en kort tid vill du dock äta något sött igen. Detta är en ond cirkel som kan leda till överätning eller fetma.
Om utesluta godis från kosten, matberoende kommer att försvinna och de extra kiloerna kommer gradvis att försvinna. Som en hälsosam frukost är det bättre att äta en handfull nötter eller dricka ett glas kefir.
Mer vacker och frisk hud
Överdriven konsumtion av godis är ofta orsaken till ohälsosam hud, mörka ringar under ögonen och akne. Detta beror på att socker framkallar inflammation i kroppen, vilket bidrar till akne.
För mycket socker leder också till minskad hyaluronsyraproduktion och uttorkning. Som ett resultat börjar talg produceras mer intensivt och porerna täpps till. Ta bort sylt från din meny kommer du att märka positiva hudförändringar efter två till tre veckor.
Det kommer att förbättra matsmältningskanalens arbete
Efterrätter och bakverk är mycket svåra att smälta mat. För allt nöjet som vår hjärna får, måste mag-tarmkanalen betala. En stor mängd socker har en dålig effekt på tarmens mikroflora.
Om du inte kan göra utan godis, är det bättre att äta färsk frukt. De innehåller fiber, vilket är bra för matsmältningen. Din mage kommer definitivt tacka dig.
Minska risken för sjukdom
Sockermissbruk är skadligt för hela kroppen. Socker kan utlösa utveckling av diabetes, tandförfall, lever- och njursvikt. Fetma är mer benägna att ha hjärtsjukdom. För att vara säker och frisk måste du noga övervaka din kost.
Sömnen blir lugnare
Överraskande nog kan du undvika godis hjälpa dig att sova bra! Det visar sig att socker, förutom serotonin, också bidrar till produktionen av kortisol, ett stresshormon. Kan orsaka sömnighet under dagen och sömnlöshet på natten. Dessutom, utan godis är det mycket lättare att kontrollera din kost och inte äter för mycket. Detta innebär att det blir mycket lättare för kroppen att smälta middagen och fokusera på att vila nervsystemet.
Förbättrar minne och koncentration
För att ladda hjärnan dricker vi ofta sött te eller äter godis. Det hjälper, men effekten är mycket kortlivad och på lång sikt och inte särskilt användbar. Socker stör i stora mängder förbindelserna mellan hjärnceller, minskar koncentrationen och till och med minskar förmågan att lära.
När det är svårt att fokusera på något måste du äta färska örter och bladgrönsaker: persilja, koriander, dill, rucola eller spenat är bra. Välj röd fisk och valnötter för att förbättra minnet.
Stämningen kommer att vara stabil
När glukos kommer in i blodomloppet höjer det insulinnivåerna och genererar därmed energi. Men detta varar inte länge och då uppträder trötthet. På grund av sådana plötsliga hopp upplever kroppen stress, provocerar ångest och irritabilitet. För att undvika detta, äta mer komplexa kolhydrater. De kommer att absorberas långsammare men ger energi under en längre period och stämningen kommer att förbli jämn.
Sammanfattningsvis tillägger vi att med en normal vikt behöver du inte ge upp godis för alltid, det räcker att begränsa mängden och ofta ersätta dem med något mer användbart. Till exempel är färsk frukt också söt men är mycket mer användbar än kex eller våfflor.
Ta hand om din kost och håll dig frisk!
Och se nu våra förslag på sockerfria kakor eller välj rätt till dig från recept för diabetiker.
Rekommenderad:
Här är Några Viktiga Skäl Att äta Sesam Tahini Regelbundet
Den glömda sesam tahini har rehabiliterats igen, men den här gången beror dess återupplivning främst på en trendig och hälsosam trend i näring, och intresset för användning av alla typer av naturliga frön har ökat. Förutom att vara en modern mat, är den extremt användbar för kroppen.
Sju Allvarliga Skäl Att Konsumera Rödlök
Enligt statistiken rödlök är den mest oanvända lök, men denna typ av lök erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar. Det första du behöver veta är att den här typen av lök alltid äts rå. Värmen under bakning förstör dess egenskaper. Här är sju goda skäl att äta rödlök så att du kan förbättra din hälsa.
Hur Man Ger Upp Godis
Det tar ungefär sju dagar att bekämpa missbruksmissbruk. Detta betyder inte att lusten kommer att försvinna, men det starka missbruket kommer att minska. Du kan vänja dig gradvis eller på en gång. Valet är ditt - välj det sätt som fungerar bäst för dig.
Sju Skäl Att Inkludera Soja I Din Meny
Soja- och sojaprodukter är rika på värdefulla vitaminer och mineraler. I länder där soja konsumeras i stor utsträckning (Kina och Japan) observeras i allmänhet låga nivåer av hjärtsjukdomar, osteoporos och bröst- och prostatacancer. Här är 7 skäl att inkludera soja i din dagliga kost.
Flera Viktiga Skäl Att Dricka Melonsaft
Det finns inget bättre och smakligare sätt att få vitaminer än frukt- och grönsaksjuice. Vi pratar om de som tillverkats av dig, från användbar frukt och grönsaker, inte om de tvivelaktiga ämnen som säljs i butiker. Glöm de kemiska tillskott du tar på apotek.
