Hur Man Ger Upp Godis

Video: Hur Man Ger Upp Godis

Video: Hur Man Ger Upp Godis
Video: Hey Jimmy Kimmel, I Told My Kids I Ate All Their Halloween Candy.”2021 #YouTubeChallenge 2024, November
Hur Man Ger Upp Godis
Hur Man Ger Upp Godis
Anonim

Det tar ungefär sju dagar att bekämpa missbruksmissbruk. Detta betyder inte att lusten kommer att försvinna, men det starka missbruket kommer att minska. Du kan vänja dig gradvis eller på en gång. Valet är ditt - välj det sätt som fungerar bäst för dig.

För att vänja dig gradvis äter du färska och torkade frukter istället för godis - även om de innehåller naturligt socker är frukt ett hälsosammare val eftersom de innehåller vitaminer, mineraler och fiber. Det är inte ett problem att ta större belopp från början.

En regel för desserter. Första veckan - högst en gång om dagen. Andra veckan - två gånger i veckan. Tredje veckan - en gång i veckan. Gör det till din regel att äta rå frukt minst halvvägs.

Prova stevia - ett naturligt alternativ till socker, det ger näring till bukspottkörteln och innehåller inga kalorier. Stevia är ett örtextrakt från bladen av Stevia Rebaudiana, som är känt för att reglera blodsocker och blodtryck.

Hoppa inte över måltiderna - när du saknar din vanliga diet orsakar du hunger i kroppen och du kommer att äta allt för att återställa din normala blodsockernivå.

Cupcake
Cupcake

Istället för läsk, limonad och iste - gör dig limonad och iste med stevia. Om du saknar läsk med läsk, tillsätt läsk mineralvatten. När du är på en fest eller bar - konsumera kolsyrat vatten med citron.

Förvara inte godis i skåp eller kylskåp - det är för frestande. När önskan är för stark - gå en promenad. Idrottares aptit på godis minskar efter träning på bekostnad av salt mat.

Kontrollera etiketterna för dolda sockerarter och sockerarter under ett annat namn. Det finns dolda sockerarter i många produkter - tomatsås, rostade bönor, förpackade livsmedel, tuggummi, mynta, salami och annat kött till smörgåsar.

Socker finns i många sötningsmedel - majssirap, dextrin, dextros, fruktos, fruktjuicekoncentrat, majssirap med hög fruktos, galaktos, glukos, honung, hydrerad stärkelse, sockermaltos, laktos, mannitol, lönnsirap, melass, multivalent, sackaros, sorbitol och xylitol.

Rekommenderad: