2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det tar ungefär sju dagar att bekämpa missbruksmissbruk. Detta betyder inte att lusten kommer att försvinna, men det starka missbruket kommer att minska. Du kan vänja dig gradvis eller på en gång. Valet är ditt - välj det sätt som fungerar bäst för dig.
För att vänja dig gradvis äter du färska och torkade frukter istället för godis - även om de innehåller naturligt socker är frukt ett hälsosammare val eftersom de innehåller vitaminer, mineraler och fiber. Det är inte ett problem att ta större belopp från början.
En regel för desserter. Första veckan - högst en gång om dagen. Andra veckan - två gånger i veckan. Tredje veckan - en gång i veckan. Gör det till din regel att äta rå frukt minst halvvägs.
Prova stevia - ett naturligt alternativ till socker, det ger näring till bukspottkörteln och innehåller inga kalorier. Stevia är ett örtextrakt från bladen av Stevia Rebaudiana, som är känt för att reglera blodsocker och blodtryck.
Hoppa inte över måltiderna - när du saknar din vanliga diet orsakar du hunger i kroppen och du kommer att äta allt för att återställa din normala blodsockernivå.
Istället för läsk, limonad och iste - gör dig limonad och iste med stevia. Om du saknar läsk med läsk, tillsätt läsk mineralvatten. När du är på en fest eller bar - konsumera kolsyrat vatten med citron.
Förvara inte godis i skåp eller kylskåp - det är för frestande. När önskan är för stark - gå en promenad. Idrottares aptit på godis minskar efter träning på bekostnad av salt mat.
Kontrollera etiketterna för dolda sockerarter och sockerarter under ett annat namn. Det finns dolda sockerarter i många produkter - tomatsås, rostade bönor, förpackade livsmedel, tuggummi, mynta, salami och annat kött till smörgåsar.
Socker finns i många sötningsmedel - majssirap, dextrin, dextros, fruktos, fruktjuicekoncentrat, majssirap med hög fruktos, galaktos, glukos, honung, hydrerad stärkelse, sockermaltos, laktos, mannitol, lönnsirap, melass, multivalent, sackaros, sorbitol och xylitol.
Rekommenderad:
Hur Man Ger Upp Salt
Salt är en krydda som hjälper till att förbättra doften och smaken på rätterna. Taget i kroppen bidrar det till en gynnsam kurs för vissa vitala processer i kroppen. Det är nödvändigt för människokroppen, men det är inte alltid användbart. Saltet, eller som det kemiskt kallas natriumklorid (NaCl), består av 40% natrium och 60% klorid.
Här är Vad Som Kommer Att Hända Med Dig När Du Ger Upp Socker
För det första är det nödvändigt att få klarhet i vad som menas med orden uteslutning av socker från kosten. Naturligtvis kan inte alla godis helt uteslutas - socker ingår i dessa produkter. En annan speciell diet behövs, som inte alls skulle vara bra för hälsan.
Hur Man Ger Upp Brödet
Hela världen konsumeras av önskan att ge upp bröd, många matvarumärken anger på förpackningen - glutenfri. Bloggare pratar om mirakel med figuren när du stänger av mjölet. Människor börjar tänka: Kan det verkligen vara att ge upp bröd och mjöl ?
Jag Ger Upp Bröd! Vilka är Konsekvenserna?
Den graciösa figuren kräver offer som inte ens en misstänker. Varje start på en hälsosam kost börjar med en lättare kost, inklusive mycket frukt, grönsaker, begränsat kolhydratintag. Att utesluta bröd och pasta från menyn är ofta en faktor i viktminskning.
Vi Ger Upp Godis Med Ett Andetag Med En Smart Gadget
En anordning som fungerar enligt principen om den elektroniska cigaretten hjälper oss att minska och så småningom ge upp konsumtionen av godis, rapporterar Daily Mirror. Syftet med den elektroniska apparaten är att undertrycka aptiten, eftersom den med en sugning kommer att släppa ut olika delikatesser, så att behovet av att äta lite tårta försvagas.