2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Hjärnan är huvudorganet i det centrala nervsystemet som kontrollerar och reglerar de flesta människokroppens funktioner. Från vitala funktioner som andning eller hjärtfrekvens, sömn, hunger, törst, till högre funktioner: resonemang, minne, uppmärksamhet, kontroll av känslor och beteende.
Fett assimileras praktiskt taget inte och absorberas inte i magen, det skickas till tarmarna i sin ursprungliga form. En gång i tarmen bryts fettmolekylen ner i baser och ärmar. Detta arbete utförs av enzymer och galla. Dessutom skickas inte fett till magen eller låren för att förstöra din figur, de har lång väg genom kroppen och många äventyr.
Så vilka organ och vävnader behöver de fett?
Först och främst är detta hjärnan. Hjärnceller är nervceller. Neurons arbete baseras på elektriska impulser. Neuroner har ledare genom vilka elektriska impulser flyter. Så kretsarna för dessa ledningar består av myelin och myelin är 75% av mättade fettsyror.
Om du minskar animaliska fetter i din kost passerar impulser mellan nervceller långsammare, ditt nervsystem lider - det saknas material för att reparera och bygga nya neurala kopplingar. Om du minskar fett, går du inte ner i vikt, fettet på sidan förblir på plats och bristen på material observeras i hjärnan.
Fördelarna med fett för hjärnan påverkar långtids- och korttidsminnet, inlärningsförmåga, motorisk samordning etc. Studier visar att långvarig signifikant mättnad av mättade fetter orsakar degenerativa förändringar i hjärnvävnaden.
Naturligtvis är detta ett extremt fall och för en vanlig person är det osannolikt. Men om du är besatt av din vikt och äter mestadels sallad, blåbär och mager yoghurt, blir du garanterat ännu mer dum.
Mättade animaliska fettersom vi anser vara skadliga är särskilt viktiga för gravida kvinnor eftersom de är inblandade i att bygga barnets hjärna. Det är därför gravida kvinnor ordineras fiskolja, eftersom den innehåller både mättade och omättade fetter.
Brist på fett kan leda till:
- minnesproblem;
- ett tillstånd av konstant stress
- svårt lärande och memorering av material;
- dina dagliga aktiviteter är relaterade till att lösa komplexa problem;
- samordningsproblem.
Dessa problem kan lösas om du är uppmärksam på en fettrik diet. Experimentera i sex månader utan att vara begränsad till smör, bacon, ägg och fet fisk. Du kommer sannolikt att märka en förbättring av kvaliteten på din hälsa och känna den verkliga saken vikt av fett för hjärnan.
Rekommenderad:
Järns Funktioner Och Varför Det är Viktigt För Kroppen
Järn representerar essentiellt mineral och är viktigt för människokroppens allmänna hälsa. Järn i vår kropp är särskilt viktigt för produktion av hemoglobin. Det är en integrerad del av hemoglobinmolekylen, som i sin tur tillåter röda blodkroppar i människokroppen att bibehålla sin form, att transportera syre och koldioxid i kroppen.
Varför Fosfor är Viktigt För Kroppen
När du väljer din diet bör du alltid överväga och uppmärksamma rätt balans mellan proteiner, fetter, vitaminer, mikro- och makronäringsämnen. Varje grupp av dessa komponenter är ansvariga för vissa processer i vår kropp, varför det är särskilt viktigt att ta alla näringsämnen för att inte möta ett antal hälsoproblem efteråt.
Varför är Selen Viktigt För Vår Hälsa?
I flera år har selen ansetts vara ett gift. Och det är faktiskt ett gift, men i en viss dos. Men om detta element saknas i din kropp, ger det bara skada. För att vara frisk behöver du bara 0,00001 gram selen per dag. Selen fungerar tillsammans med vitamin E, även om de inte interagerar.
Varför är Fiskolja Viktigt För Hälsa Och Viktminskning?
Fisk olja för kommersiella ändamål produceras från levern av färsk fisk, främst torsk. Fiskolja innehåller en stor mängd lätt smältbara omättade fettsyror, särskilt extremt värdefulla omega-3-fettsyror (EPA och DHA), som är "oumbärliga"
Varför är Det Viktigt För Barn Att äta Keso
Ostmassan har alltid haft ett rykte som en dietmat. Folkmassan hälsofördelar med att konsumera keso de menar att det verkligen är värt ansträngningen att servera det till dina barn på ett intressant och välsmakande sätt för dem. Keso är definitivt en mat som förtjänar en plats i kosten för varje familj.
