2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Borta är de dagar då bananer såldes endast vid jul och bara i pråliga butiker. Sedan väntade våra föräldrar tålmodigt i kö och köpte en viss mängd bananer. Sedan tog de de dyrbara frukterna hem och det fanns en glädje, det är svårt att beskriva.
Med de passande sprids bananernas berömmelse i proportion till deras överkomliga priser. Nu är de flesta övertygade om att den läckra tropiska frukten, som lätt kan köpas från alla stånd på marknaden, är en supermat. Och de har rätt och inte riktigt.
Naturligt mogna bananer är extremt användbara. Deras måttliga förbrukning ger vår kropp energi. En banan per dag räcker för att täcka ¼ av den rekommenderade dagliga dosen av vitamin B6.
Dessutom innehåller deras kött ett överflöd av vitamin E och vitamin C. Bananer är rika på kalcium, järn, fosfor och natrium, som spelar en exceptionell roll för att upprätthålla hjärthälsan.
Vad är då problemet? Det finns faktiskt flera problem. Alla som tränar och följer en lågkolhydratdiet bör vara försiktiga med bananer i sin dagliga meny.
Dessa frukter är extremt rika på kolhydrater. Sockret i dem leder till kraftiga fluktuationer i insulinnivåerna i kroppen. Så istället för att tillfredsställa dig kvalitativt, slöser banan helt enkelt den första hungern och bara en halvtimme efter att ha konsumerat den är du ännu hungrigare.
Men det största problemet med bananer är hur de transporteras och lagras. Vad ingen av säljarna på marknaden säger är hur dessa tropiska frukter når sin bås.
Bananodlare plockar dem medan de fortfarande är gröna.
Bananerna kyls sedan ned till 13 grader och placeras i behållare med en skyddad gastät miljö. På detta sätt transporteras de till varje punkt på jorden.
När de anländer i slutet av resan placeras de i gaskamrar, där de mognar på bara några dagar med framsteg inom kemi, fysik och genteknik.
Och medan naturligt mogna bananer endast innehåller ¼ kolhydrater - stärkelse och användbar cellulosa, omvandlas alla kolhydrater i deras sammansättning till vanligt socker när de passerar genom gas- och värmebehandling.
Konsumtion av tvångsmogna bananer är inte bara bra - det kan vara skadligt för din hälsa. Förutom de uppenbara nackdelarna med att konsumera skadliga kolhydrater med högt glykemiskt index, ökar bananer blodviskositeten.
Ökad blodviskositet leder till en minskning av blodflödet (minskad blodtillförsel) till delar av kroppen.
Detta leder till den potentiella risken för uppträdande eller förvärring av erektil dysfunktion hos män, liksom till försämring av tillståndet hos blodkärl hos personer som lider av åderbråck.
Rekommenderad:
Och Med Bananer Går Du Ner I Vikt
När det gäller dieter är alla nutritionister övertygade om att de inte ska innehålla bananer. Den tropiska frukten är utsökt men också hög i kalorier. En liten skalad banan innehåller cirka 80 kalorier, en genomsnittlig stor cirka 100 kalorier och en stor - 115 kalorier.
Tre Timmars Diet: Gå Ner I Vikt Lätt Tills Du Tar Slut På Maten
En tre timmars diet - en regim som går ner i vikt snabbt, visade sig vara verkligt magisk. Skapad av den amerikanska fitnessinstruktören George Cruz, gör det möjligt för oss att kontrollera vår aptit samtidigt som vi behåller muskelmassa och bränner överflödigt fett.
Överraskning! Bananer Går Ner I Vikt
Alla vid ett tillfälle i sitt liv har försökt gå ner i vikt. Det första som de flesta gör i den svåra striden med övervikt är att begränsa sig från de flesta livsmedel och lämna främst frukt och grönsaker i menyn. Det råder ingen tvekan om att varje typ av frukt har sin egen betydelse och rikedom av vitaminer och mineraler.
Ska Du Undvika Bananer Om Du Vill Gå Ner I Vikt?
En av de grundläggande sanningarna som alla vet om hälsosam kost är att frukt är bra. Så det är konstigt att många dieter med låga kolhydrater är strängt förbjudna bananer . När allt kommer omkring är bananer en frukt, men de har ett rykte som en kolhydratmat full av kalorier.
Ät Bara Dessa Två Rätter På Planet Om Du Bryr Dig Om Din Kropp
Flygplanmat har ett extremt dåligt rykte. Skynda dig inte för att försvara det - det finns en god anledning till detta. I lågprisflygbolag är mat förberedda tvivelaktiga halvfabrikat som ingen förnuftig person ska konsumera. I elitföretag tillagas mat på plats.
