2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En tre timmars diet - en regim som går ner i vikt snabbt, visade sig vara verkligt magisk. Skapad av den amerikanska fitnessinstruktören George Cruz, gör det möjligt för oss att kontrollera vår aptit samtidigt som vi behåller muskelmassa och bränner överflödigt fett.
Kosten dikterar att äta i tre timmar. Enligt skaparen smälter maten bättre. Cruz är fast - överätning förhindrar att kroppen reagerar snabbt på inkommande mat. Detta saktar ner matsmältningsprocesserna, vilket i sin tur leder till viktökning.
Tre timmars diet varar totalt 28 dagar. Det lovar permanent viktminskning och kan upprepas utan bekymmer. Reglerna är extremt enkla att följa. Detta gör kosten lämplig för alla. Här är vad läget innehåller:
Frukost - en timme efter att ha vaknat. Det äts var tredje timme efteråt. Gör detta minst fem gånger om dagen. Tre av måltiderna bör vara rikligare, medan de andra två är snacks.
Mat
Det finns inga livsmedel att utesluta från menyn. Det är dock lämpligt att kombinera produkterna korrekt. Fetter är vördade i tre timmars diet. Köttet äts med grönsaker eller ensamt.
Kalorier
Mängden kalorier per dag bör inte överstiga 1 400. Detta är ett absolut måste om du vill få ut det mesta av din kost.
Alkohol
Det är inte uteslutet från menyn, men det är bra att begränsa det. Anledningen är att alkoholhaltiga drycker saktar ner viktminskningsprocessen. Ett glas vin eller öl är tillåtet dagligen.
Koffein
Kaffe är tillåtet under den tre timmars dieten. Men när du dricker det finns det ett villkor - två extra glas vatten tillsätts till varje koffeinhaltig dryck. Detta tillåter inte att kroppen blir uttorkad.
Rekommenderad:
Vi Går Lätt Ner I Vikt Med Potatisextrakt
Om du vill rädda dig själv från att gå upp i vikt, använd potatisextrakt, rådgiv experter från McGill University, Kanada. Detta extrakt hjälper till att minska vikten från att konsumera produkter med mycket raffinerade kolhydrater och fetter.
Gå Ner I Vikt Lätt Med Persilja Te
Persilja är förmodligen den vanligaste kryddan på den bulgariska marknaden, som ofta används i alla hushåll. Det ger en underbar arom till sallader, soppor och grytor och används också för att dekorera alla typer av rätter. Men det mest intressanta är att förutom underbar smak och lukt persilja är också mycket användbart.
Gå Ner I Vikt Lätt Med Den Mest Utsökta Kosten
Har du hört talas om en glassdiet? Antagligen inte. Det sägs att glass stärker kroppen och hjälper till att gå ner i vikt. I den här artikeln kommer jag att föreslå några livsmedel som är lämpliga för diet. Det är viktigt att välja vissa av dem och göra din meny för dagen.
Gå Ner I Vikt Lätt Med Kokosnöt
Läkare, nutritionister och professorer inom näringsområdet tävlar ständigt med nya och nya upptäckter av de fördelaktiga egenskaperna hos en frukt eller grönsak. När det gäller viktminskning verkar detta diskussionsämne inte ha något slut. Många gåvor i naturen kan ha en fördelaktig effekt på att förlora extra kilo, varav en är kokosnöt.
Gå Ner I Vikt Lätt När Du är Full, Med En Kikärtdiet
Efter konsumtion kikärtor Här är frågor som: går kikärter ner i vikt? Hur många kalorier innehåller den? Ökar han vikt av det? Kikärtdieten är väldigt enkelt. Det betyder att mellan måltiderna kan du konsumera en liten skål med gula eller vita kikärter, utan att undra om den är fylld med den.
