2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
En tre timmars diet - en regim som går ner i vikt snabbt, visade sig vara verkligt magisk. Skapad av den amerikanska fitnessinstruktören George Cruz, gör det möjligt för oss att kontrollera vår aptit samtidigt som vi behåller muskelmassa och bränner överflödigt fett.
Kosten dikterar att äta i tre timmar. Enligt skaparen smälter maten bättre. Cruz är fast - överätning förhindrar att kroppen reagerar snabbt på inkommande mat. Detta saktar ner matsmältningsprocesserna, vilket i sin tur leder till viktökning.
Tre timmars diet varar totalt 28 dagar. Det lovar permanent viktminskning och kan upprepas utan bekymmer. Reglerna är extremt enkla att följa. Detta gör kosten lämplig för alla. Här är vad läget innehåller:
Frukost - en timme efter att ha vaknat. Det äts var tredje timme efteråt. Gör detta minst fem gånger om dagen. Tre av måltiderna bör vara rikligare, medan de andra två är snacks.
Mat
Det finns inga livsmedel att utesluta från menyn. Det är dock lämpligt att kombinera produkterna korrekt. Fetter är vördade i tre timmars diet. Köttet äts med grönsaker eller ensamt.
Kalorier
Mängden kalorier per dag bör inte överstiga 1 400. Detta är ett absolut måste om du vill få ut det mesta av din kost.
Alkohol
Det är inte uteslutet från menyn, men det är bra att begränsa det. Anledningen är att alkoholhaltiga drycker saktar ner viktminskningsprocessen. Ett glas vin eller öl är tillåtet dagligen.
Koffein
Kaffe är tillåtet under den tre timmars dieten. Men när du dricker det finns det ett villkor - två extra glas vatten tillsätts till varje koffeinhaltig dryck. Detta tillåter inte att kroppen blir uttorkad.
Rekommenderad:
Europa Tar Slut På Smör - Det Finns Inget Alternativ
Smör i Europa tar slut. Anledningen är den kraftiga ökningen av världens efterfrågan. Efterfrågan på olja i Europa har hoppat kraftigt, vilket har lett till en nästan fördubbling av grossistpriset på smör i Europa. Konsumenterna tvingas också att betala mer - detaljhandelspriserna steg med nästan 20% i juni jämfört med föregående år.
Vi Går Lätt Ner I Vikt Med Potatisextrakt
Om du vill rädda dig själv från att gå upp i vikt, använd potatisextrakt, rådgiv experter från McGill University, Kanada. Detta extrakt hjälper till att minska vikten från att konsumera produkter med mycket raffinerade kolhydrater och fetter.
Venezuelanerna Tar Slut På öl
Allvarlig prognos hotar ölälskare i Venezuela. I ett land där det finns brist på jämna blöjor och glödlampor kan han nu beröva sig sin kalla öl, rapporterar Guardian. Det verkar som om denna fara verkligen har oroat Venezuelas folk och människor letar desperat efter en lösning på problemet.
Gå Ner I Vikt Lätt Med Persilja Te
Persilja är förmodligen den vanligaste kryddan på den bulgariska marknaden, som ofta används i alla hushåll. Det ger en underbar arom till sallader, soppor och grytor och används också för att dekorera alla typer av rätter. Men det mest intressanta är att förutom underbar smak och lukt persilja är också mycket användbart.
Uppmärksamhet! Olivoljan Tar Slut
Priset på olivolja växer gradvis för varje år som går. I år förväntas kvaliteten minska ännu mer på bekostnad av priset, vilket kommer att stiga igen. Detta är ett resultat av minskad produktion under det senaste året. Priset på den mest värdefulla vegetabiliska oljan har stigit med 20% under det senaste året.