2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Mat är en integrerad del av var och en av våra liv. Men när vi är sjuka är det särskilt viktigt vad vi konsumerar exakt - med detta kan vi hjälpa vår återhämtning och vi kan också sakta ner det. När vi har förkylning eller virus har vi ofta minskad aptit. Men det är då som vår kropp behöver energi för att hantera bara så snabbt som möjligt.
Viktigast av allt - lyssna på din kropp. Det kommer att berätta när du behöver kalorier. Under inga omständigheter bör du äta för mycket, för kroppen kommer att använda överflödig energi inte för läkning utan för matsmältningen. Du måste dock se till att dricka vätskor hela tiden så att du inte blir uttorkad. Se i följande rader hur man äter för förkylning.
Kycklingsoppa är den mest kända mat som botar förkylning. Alla fick soppa som barn vid influensans första symptom. Logik - det lindrar de vanligaste sjukdomarna eftersom det är rikt på vitaminer och mineraler, viktiga näringsämnen - proteiner, fetter. Se till att det finns gott om grönsaker i det.
Du kan använda lök, paprika, morötter, potatis. Koka dem tillsammans med kycklingen för att göra skålen mer doftande. Soppa är också ett enkelt sätt att få extra vätskor.
Vitlök är känd för sina antibakteriella egenskaper. Det är ingen tillfällighet att de kallar det ett naturligt antibiotikum. Det stimulerar immunförsvaret och klarar lätt förkylning. Och du kan lägga till det i kycklingsoppa - det ger en större smak och en extra dos viktiga ämnen.
Frukt är ett annat botemedel som är lämpligt för förkylning. De är extremt rika på vitaminer och mineraler. Välj alla citrusfrukter, bär och kiwi för att få extra vitamin C. Granatäpple är också ett bra val. Om du har ett magvirus kan du äta bananer.
Varmt te lindrar symtomen på feber och halsont. Det hjälper till att rensa toxiner från kroppen samtidigt som den återfuktas. Du kan konsumera det hela dagen och örter kan väljas utifrån symtom. Sage te, till exempel, lindrar hosta, och mynta te läker hela kroppen.
Honung är en riktig supermat. Du kan lägga till det i te, men först efter att du har försäkrat dig om att de inte är för heta, eftersom de kommer att förstöra alla dess helande egenskaper. Det hjälper till med ont i halsen och har starka antibakteriella funktioner. Det återfuktar också slemhinnorna, vilket hjälper till med förkylning.
Ingefära är bevisat effektiv mat för sjukdomar. Det lindrar illamående, vilket gör det särskilt lämpligt för virus som åtföljs av kräkningar. Tänk dig vad ett helande elixirte med ingefära, en skiva citron och honung är!
Rekommenderad:
För Hög Immunitet: Vad Ska Man äta När Vi är Sjuka?
En hälsosam kost kan öka immuniteten . Detta är särskilt viktigt när du är förkyld. Vad ska du äta och dricka under din sjukdom för att förbättra ditt tillstånd? Massor av vätskor När du mår dåligt behöver din kropp mycket vätska. Ingefära te är ett bra val för magbesvär, fruktjuicer kan hjälpa till att lindra yrsel i samband med hunger och citronte är en helande dryck för förkylning och låg immunitet.
Hur Man Går Ner I Vikt När Man äter ägg
Det populära uttrycket att de bästa sakerna finns i små paket gäller i full kraft för äggen . Under varje äggs skal finns enorma doser protein, goda fetter och viktiga vitaminer. Även om man fram till nyligen trodde att ägg leder till fetma och kolesterolproblem, förnekar fler och fler experter sådana påståenden.
När Och Hur Man äter ägg För Maximal Nytta
Äggen är en exklusiv livsmedelsprodukt som innehåller värdefulla proteiner, fetter, mineraler, B-vitaminer, vitamin A, K och E. Vi är dock så vana vid att ha dem på marknaden och deras närvaro som en produkt i vår meny att vi knappast tänker på vad äggens näringsvärde är och hur exakt vi ska äta dem för att få ut det mesta av dem.
Hur Man äter Hälsosamt När Allt Ligger På Bordet
Det är mycket svårt att bekämpa sin aptit och önskan att äta ohälsosamma och kaloririka livsmedel. Och som täckmantel kommer alltid det ögonblicket när det gäller att övertyga en familj om att sättet att äta ska förändras. Och så kommer det till en situation där man måste lära sig och ändra sin diet, utan att ignorera bordets många frestelser.
Hur Man äter När Temperaturen är Mycket Låg
När lufttemperaturen sjunker under minus 10 grader Celsius finns det en verklig risk för frost. För att skydda oss själva, förutom varma kläder, måste vi göra förändringar i vår kost. De mest hotade av frost är de utskjutande delarna av kroppen - näsa, öron och lemmar.
