2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Bråkmakarna blir mer och mer populära i vårt land. Dessa hälsosamma skakningar, gjorda av färsk frukt, grönsaker, råa nötter och frön, rekommenderas för alla som försöker äta och leva ett hälsosamt liv men inte har tid att göra det.
Smoothies rekommenderas också för alla sommardiet som syftar till viktminskning. Här är fem enkla recept på sommarsmoothiesatt du kan förbereda dig själv.
Orange smoothie
Nödvändiga produkter: 1 medelskalad apelsin, 1/4 mager yoghurtglass, 2 msk. fryst apelsinkoncentrat, 1/4 tsk. vaniljessens, 4 isbitar.
Beredning: Alla ingredienser placeras i en mixer. Förstå tills en homogen blandning erhålls.
Smoothies med aprikoser och mango
Nödvändiga produkter: 6 aprikoser, 2 mogna mango, 250 ml mjölk eller yoghurt med låg fetthalt, 4 tsk. citronsaft, 1/4 tsk. vaniljessens, 8 isbitar, remsor citronskal för dekoration.
Förberedelse: Aprikoser är gropar, skalade och skivade. Mangofrukterna tvättas, skalas och skivas. Lägg aprikoser, mango, mjölk, vaniljessens och citronsaft i mixern. Sil i 8 sekunder och tillsätt sedan isen. Sil i ytterligare 8 sekunder eller tills isen går sönder. Sommaren är pinsamt serveras omedelbart, i ett högt glas, garnerat med citronremsor.
Smoothies med jordgubbar och bananer
Nödvändiga produkter: 300 ml kall äppeljuice, 1 banan, 1 kiwi, 5 frysta jordgubbar, 1 1/2 tsk. honung.
Förberedelse: Skala en banan och en kiwi. All frukt, juice och honung hälls i mixern. Sil tills en homogen blandning erhålls. Det återstår för dig att njuta användbar sommarsmoothie.
Uppfriskande smoothie med vattenmelon
Nödvändiga produkter: 2 bitar vattenmelon utan skal, 60 ml skummjölk, 2 isbitar.
Förberedelse: Blanda vattenmelon och mjölk i en mixer och puré i 15 sekunder. Isen läggs till dem och mosas i ytterligare 20 sekunder. Om det behövs, tillsätt mer is och mosa igen i 20 sekunder.
Choklad smoothie
Nödvändiga produkter: 1 banan, 1 msk. jordnötssmör, 1 msk. osötad kakao, ½ tekopp mjölk, 1 vanilj.
Förberedelse: Skala en banan och frys den i en timme eller två. Mosa den välfrysta bananen i mixern, tillsammans med mjölk, kakao, jordnötssmör och vanilj tills en jämn, homogen tjock vätska erhålls.
Det fanns flera idéer för sommarproblemsom kommer att vara särskilt värdefullt för dig under sommarvärmen. Var noga med att njuta av dem!
Rekommenderad:
Fem Idéer För En Snabb Och Hälsosam Frukost
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Av denna anledning kan det på lång sikt orsaka olika hälsoproblem att hoppa över det. Fler och fler läkare runt om i världen är oroliga över att det finns fler fall av att hitta alltför stora mängder gallsten i sina kroppars kroppar.
Tre Läckra Idéer För Konservering Av Paprika För Vintern
Paprika är förmodligen bland de mest konsumerade grönsakerna, inte bara färska utan också konserverade. När konserveringssäsongen börjar överväger alla om de ska förbereda pickles med kambi, rostad eller stekt paprika på burk etc. Därför kommer vi här att erbjuda dig 3 idéer för konserveringspeppar som du kan prova:
Fem Idéer För Enkla Förrätter Med ägg
Ägg är en av de mest värdefulla livsmedlen. De innehåller en stor mängd av de viktigaste näringsämnena - proteiner, fetter, kolhydrater och mineralsalter och har därför stor användning. Även om de är aptitretare kan dessa äggfrestelser perfekt ersätta huvudrätten.
Fem Idéer För Fruktpuré
Med förberedelsen av fruktpuré nästan varje mamma som vill vara säker på att hon vet vad hennes barn konsumerar har stött på. Även om barnmatstillverkare idag är strikt kontrollerade och strikt sanitära, är det alltid bättre om vi kan tillaga purén till vårt barn, särskilt om vi har hemodlad frukt och grönsaker.
Fem Produkter För Varje Dag För Att Hålla Oss Friska
Vintern förstör alltid vår immunitet och styrka, så vi borde äta på ett speciellt sätt under de kalla dagarna, enligt amerikanska nutritionister. Alla ämnen vi behöver kan erhållas från flera produkter. De kan inkluderas varje dag i vår meny.
