2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Hälsosam mat på morgonen är oerhört viktigt för att vara frisk - det här är en mening som vi har hört tusentals gånger, men de flesta av oss lyssnar inte på den. De flesta ersätter frukost med en kopp kaffe.
Faktiskt frukost, som är rik på protein och kolhydrater, kan hjälpa oss att gå ner i vikt, enligt resultaten från en annan studie om ämnet. Det är mycket bättre att äta frukost ibland med en munk, en bit choklad eller till och med en bit kaka än att förlita sig på kalorifattiga livsmedel, säger forskare från University of Tel Aviv.
Resultaten visar också att de personer som inkluderade och något sött till frukost deras, har en mycket mindre aptit för resten av dagen. Samtidigt har de tillräckligt med tid för att bränna kalorierna de har konsumerat på morgonen. På detta sätt kommer dessa livsmedel inte ens att påverka figuren.
Forskarna genomförde en studie som varade i åtta månader. Deltagarna delades in i två separata grupper - personer från en grupp inkluderade choklad i sin frukost.
De i den andra gruppen följde en strikt diet. Resultaten visar att deltagarna i den första gruppen förlorade 20 kilo och de andra bara 5,5 kilo.
Om du fortfarande inte vill att äta frukost med choklad, havregryn med valnötter är ett bra alternativ. Nötter ger dig en känsla av mättnad under en längre tid, eftersom de är svåra att smälta och stannar längre i magen.
Choklad är dock fortfarande ett favoritämne för alla som vill gå ner i vikt - oroen för att de inte kommer att kunna äta delikatessen under kosten måste nu helt försvinna.
En annan studie visar att choklad inte bör tas bort från menyn. Forskare från Köpenhamn hävdar att om vi äter 100 g mörk choklad om dagen kommer vi att minska aptiten på fet och salt mat med så mycket som 15%.
Det finns också goda nyheter för mjölkälskare. Människor som drack ett och ett halvt glas färsk mjölk om dagen förlorade dubbelt så mycket som de som bara drack ett halvt glas om dagen.
Det finns inget mer att lägga till, för nyheterna är goda och vi har anledning att vara hoppfulla i kampen med vikterna. Om du behöver lite mer hjälp, ta en titt på våra idéer för hälsosamma snacks eller hälsosamma viktminsknings smoothies.
Rekommenderad:
Att Dricka Vatten Hjälper Till Att Gå Ner I Vikt
Otillräcklig vattenförbrukning är ett av de största hindren för viktminskning. Vår hälsa beror på mängden vatten vi testar. Om din kropp tappar tjugo procent av sin vikt i vatten kan det vara dödligt. Vårt blod består av 92 procent vatten och vår hjärna består av 75 procent vatten.
Måttlig Konsumtion Av öl Hjälper Till Att Gå Ner I Vikt
Nästa gång du går ut med vänner till en restaurang, tänk noga på vad du ska beställa. Om du tills nu har slutat dricka öl ofta för att inte bilda den så kallade "ölmagen" kan du inte längre oroa dig för det. Ölmage hör till det förflutna, för enligt en nyligen genomförd studie av amerikaner kan måttlig konsumtion av humldryck hjälpa oss att gå ner i vikt.
Te Släcker Törst Och Hjälper Till Att Gå Ner I Vikt
Vid varmt väder är te den bästa drinken för att släcka törsten. Men inte svart te, utan grönt. Det finns många olika örtteer som hjälper dig att gå ner i vikt och bli av med svullnad. De arbetar på kroppen mer effektivt än om du följer ansträngande och långvariga dieter.
Sommardieten Hjälper Till Att Gå Ner I Vikt Permanent
Sommaren är favoritsäsongen som vi associerar med semester, hav, sol och supercool baddräkt, vilket avslöjar det tillåtna. Det är viktigt, särskilt för damerna, att se perfekt ut, att ha en fin figur och att känna sig som drottningar på stranden.
Hur Exakt Choklad Hjälper Till Att Gå Ner I Vikt
Som vi vet, chokladen kan vara annorlunda - mjölkaktig, vit och mörk. Vit choklad är i princip inte choklad alls, eftersom det saknar kakaobönor, utan bara kakaosmör. Mjölkchoklad innehåller kakaobönor, men i små mängder - upp till 35%.
