2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Som vi vet, chokladen kan vara annorlunda - mjölkaktig, vit och mörk.
Vit choklad är i princip inte choklad alls, eftersom det saknar kakaobönor, utan bara kakaosmör.
Mjölkchoklad innehåller kakaobönor, men i små mängder - upp till 35%. Övriga ingredienser är kakaosmör, socker, mjölkpulver och olika tillsatser.
Det finns mycket socker i mjölkchoklad, så det är inte den mest användbara produkten för viktminskning.
Det är en helt annan sak mörk choklad. Den här artikeln riktar sig till honom.
Oftast produceras mörk choklad utan externa tillsatser. Den innehåller lite socker, men halten av kakaobönor är ganska hög - från 75 till 99%.
För dem som vill gå ner i vikt rekommenderar jag dig att köpa choklad med en optimal kakaohalt på 80-85% och mer.
Mörk choklad innehåller ett stort antal antioxidanter, element som neutraliserar fria radikaler. Antioxidanter förhindrar åldrandet av kroppen, särskilt åldrandet av hjärnceller.
Choklad innehåller speciella ämnen som hjälper till att producera hormonet av glädje - serotonin. Tack vare den här egenskapen hjälper choklad att bli av med depression, förbättrar humöret, reglerar blodtrycket och förhindrar till och med stroke.
Att bekämpa stress är mycket viktigt ögonblick i viktminskning!
Chokladkomponenterna förhindrar oxidation av kolesterol, vilket innebär att användningen av denna behandling minskar risken för åderförkalkning.
Användningen av mörk choklad ökar cellernas känslighet för insulin, därför minskar risken för att utveckla insulinresistens och förbättrar glukosfördelningen. På detta sätt kommer glukos in i cellerna för att generera energi och lagras inte i fettlagret.
Hur mycket choklad kan jag äta och när?
Det bästa dags att äta choklad är på morgonen. Ät choklad till frukost mellan frukost och lunch. De sista timmarna för konsumtion av choklad är 16-17 timmar, varefter det inte rekommenderas att äta godis.
Du kan äta upp till 30 g choklad åt gången, och det är 1/3 av baren - mycket, eller hur? Men att äta choklad varje dag är inte värt det, särskilt inte om du vill gå ner i vikt.
Skäm bort dig själv med den här läckra produkten 2-3 gånger i veckan och du kommer inte att drabbas av förbudet mot kakor, som många människor går ner i vikt på egen hand.
Rekommenderad:
Att Dricka Vatten Hjälper Till Att Gå Ner I Vikt
Otillräcklig vattenförbrukning är ett av de största hindren för viktminskning. Vår hälsa beror på mängden vatten vi testar. Om din kropp tappar tjugo procent av sin vikt i vatten kan det vara dödligt. Vårt blod består av 92 procent vatten och vår hjärna består av 75 procent vatten.
Måttlig Konsumtion Av öl Hjälper Till Att Gå Ner I Vikt
Nästa gång du går ut med vänner till en restaurang, tänk noga på vad du ska beställa. Om du tills nu har slutat dricka öl ofta för att inte bilda den så kallade "ölmagen" kan du inte längre oroa dig för det. Ölmage hör till det förflutna, för enligt en nyligen genomförd studie av amerikaner kan måttlig konsumtion av humldryck hjälpa oss att gå ner i vikt.
Te Släcker Törst Och Hjälper Till Att Gå Ner I Vikt
Vid varmt väder är te den bästa drinken för att släcka törsten. Men inte svart te, utan grönt. Det finns många olika örtteer som hjälper dig att gå ner i vikt och bli av med svullnad. De arbetar på kroppen mer effektivt än om du följer ansträngande och långvariga dieter.
Sommardieten Hjälper Till Att Gå Ner I Vikt Permanent
Sommaren är favoritsäsongen som vi associerar med semester, hav, sol och supercool baddräkt, vilket avslöjar det tillåtna. Det är viktigt, särskilt för damerna, att se perfekt ut, att ha en fin figur och att känna sig som drottningar på stranden.
Frukost Med Munk Och Choklad Hjälper Till Att Gå Ner I Vikt
Hälsosam mat på morgonen är oerhört viktigt för att vara frisk - det här är en mening som vi har hört tusentals gånger, men de flesta av oss lyssnar inte på den. De flesta ersätter frukost med en kopp kaffe. Faktiskt frukost , som är rik på protein och kolhydrater, kan hjälpa oss att gå ner i vikt, enligt resultaten från en annan studie om ämnet.
