2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Isbergssallad är vördad i många delar av världen, inte bara för att den är krispigare och friskare utan också på grund av dess hälsosamma egenskaper. Den är rik på järn och vitaminerna B6, K, A och C, saknar kolesterol och mättade fetter är mycket låga.
Det är också rikt på fibrer och omega-fettsyror, vilket är viktigt för kroppens allmänna hälsa. Den innehåller också folsyra, vilket är användbart inte bara under graviditeten utan också för att förebygga hjärtsjukdomar.
Fram till 1920 kallades denna sallad Crisphead, vilket bokstavligen betyder friskt, lockigt huvud. Men efter att Christopher Columbus började transportera henne till den nya världen började de kalla henne Isberg. Namnet kommer från det faktum att de höll det med is för att hålla det friskt.
I början ansåg man dess kvaliteter inte, och även idag tror man att mörkgrön sallad är mer användbar eftersom den innehåller mer användbara ämnen. Det är dock extremt användbart och välsmakande och mycket populärt över hela världen.
Dess fördelar är att det är en mat med lågt kaloriinnehåll och låg fetthalt, men som innehåller mycket protein och näringsämnen.
Dessutom skyddar regelbunden ätning av isbergssallat mot hjärt-kärlsjukdom på grund av närvaron av kalium. Det är också rikt på fibrer och omega-fettsyror, som ger energi för att bibehålla en väl fungerande människokropp.
Denna typ av sallad är ett värdefullt boost för immunsystemet med hjälp av dess mineralrikedom av mangan, magnesium, kalium, järn, fosfor och kalcium. Tack vare dem minskas skadliga radikaler i kroppen, immunsystemet förbättras. Och på grund av järnet i isbergssalladen saknas det inga röda blodkroppar (erytrocyter) och risken för att utveckla anemi hos människor.
Huvudprodukten för Caesarsallad är mycket användbar för att reglera tarmperistaltik, vilket hjälper nedbrytningen av näringsämnen och att magen fungerar korrekt.
Med ökande nivåer av miljöföroreningar, stress, felaktig näring börjar vår hud åldras, tappar sin glans och elasticitet. Men tack vare vitamin A i isberg, som hjälper vår hud att glöda, och vitamin K, som förbättrar blodcirkulationen, uppnås ett otroligt resultat i vårt hälsosamma utseende.
Det finns också några studier som visar fördelarna med Iceberg när det gäller bättre nattsömn. Ät så djärvt selenad med isberg och håll dig frisk.
Prova våra recept på isbergssallad, italiensk ärt- och isbergssallad, vintersallad med isberg och broccoli, som passar ganska bra in i vårsäsongen, isbergssallad och kyckling.
Rekommenderad:
9 Imponerande Hälsofördelar Med Korn
Korn är en av de mest konsumerade spannmålen. Den är rik på många näringsämnen och har imponerande hälsofördelar, allt från förbättrad matsmältning och viktminskning till sänkning av kolesterolnivåer och ett hälsosammare hjärta. Här är nio imponerande hälsofördelar med korn som får dig att titta på denna kultur med andra ögon.
Hälsofördelar Med Honung
Även om de helande egenskaperna hos honung har varit kända för människor i nästan 6000 år är denna produkt inte reglerad som ett läkemedel. Men folkhealers i alla delar av världen har använt den för att stärka kroppen och som ett botemedel mot alla slags klagomål, allt från mjäll och baksmälla, genom behandling av förkylning till förebyggande av cancer och hjärtsjukdomar.
Alla Hälsofördelar Med Chiafrön På Ett Ställe
Förtjänade chia frön har ett rykte som en superfood. De kan vara väldigt små, men de är en exceptionell näringsvitaminträff. Faktum är att bara 1 matsked chiafrön bara innehåller 69 kalorier och har så mycket som 5 gram fiber, 4 gram fett och 2 gram protein.
Hälsofördelar Med Pepparrot
Pepparrot är ett naturligt antibiotikum som innehåller så kallade fytoncider - antimikrobiella ämnen som helt saknar nackdelarna med syntetiska antibiotika. Vanliga phytoncider finns i alla växter, men de finns i särskilt stora mängder i pepparrot, rädisor, vitlök, lök, körsbär.
Hälsofördelar Med Macadamianötter
Nötterriket har sin kung, och namnet är macadamia. Hans majestät är från Australien. Detta är den dyraste och mest kaloriska representanten i sitt slag. Det höga priset på australisk valnöt beror på att det är svårt att odla. Ett litet träd, upp till 15 m högt, med släta läderblad, börjar bara bära frukt under 8-10:
