2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Numera pratar vi mer och mer om hälsosam kost. Detta är särskilt viktigt när det gäller våra barn och utvecklingen av hälsosamma matvanor.
Frukosten eller lunchen du förbereder för dina barn varje dag bör vara varierad, hälsosam och rolig. Det är uppenbart för alla att barn inte gillar att äta mat som inte är god efter deras standard.
Men det finns sätt att få dem att älska det - gör det roligt och inkludera dem i förberedelserna. Detta får dem att känna sig viktiga och de vet själva vad de ska äta i skolan idag.
Här är några idéer till en utsökt lunch för ditt barn:
Pasta
Barn älskar spagetti, men det är ganska svårt att föreställa sig att de äter det i skolan. Det är därför du kan ersätta dem med tortellini, skum, pasta i form av musslor eller bokstäver. Undvik dessutom tunga eller röda såser och ersätt med något lätt olivolja och lägg till ditt barns favoritkorv och grönsaker. Om pastan är färgglad, ännu bättre.
Pizza
Tillbringa söndagen med att göra läcker hemlagad pizza till middag. Få bara barnet att välja ingredienserna och såsen och låt det ordna dem på den färdiga degen. Spara en bit eller två till studentens lunch på måndag. Han kommer säkert att äta dem när han har uppfunnit receptet och hjälpt till med genomförandet.
Färgglad lunch
Har du en matlåda? Om du inte har en, köp en, men med många fack. På så sätt har du möjlighet att förbereda en "färgglad lunch". Skär gul ost, skinka och lägg några körsbärstomater och gurkabitar. Tillsätt jordgubbar, blåbär, äpple, apelsin eller vilken frukt ditt barn gillar. Diversifiera denna hälsosamma låda med sina favoritkakor så kommer du att göra det mycket bra. Om ditt barn hjälper dig att ordna lådan, ännu bättre.
Köttbullar
Du kan göra vanliga köttbullar och några olika grönsaker. Köttbullar är en av barns favoritmat och de kommer inte att vägra att ta med sig sådana lunch i skolan. Du kan lägga till några färska grönsaker eller frukt och den hälsosamma läckra lunchen för studenten är redo.
Smörgåsar
Smörgåsar är alltid ett bra alternativ när du inte har tid att förbereda något annat. Mellan två skivor bröd (helst fullkornsmjöl) kan du lägga vad du vill, även rester från kvällens middag. Om du har bakat kyckling och har kött kvar, lägg det på bröd med lite sås eller tomat så har du lunch redo för idag.
Sallad
Varför inte göra salladen till något roligt? Skär sallad och olika grönsaker (du kan skära dem i olika och roliga former), tillsätt sås, lite korv eller ost, och kanske kyckling och salladen är klar och utsökt. Lägg till en skiva bröd så får barnet mat.
Idéer till en utsökt lunch för studenter är hundratals och kan skräddarsys efter de produkter du har i kylen och ditt barns preferenser.
Oavsett vad du tänker på är det viktiga att barnet vill äta det. Det behöver inte vara helt hälsosamt eller friskt enligt din åsikt. Gör matlagningslunch till en tradition och en av de saker du gör med ditt barn.
Rekommenderad:
Tre Läckra Idéer För Konservering Av Paprika För Vintern
Paprika är förmodligen bland de mest konsumerade grönsakerna, inte bara färska utan också konserverade. När konserveringssäsongen börjar överväger alla om de ska förbereda pickles med kambi, rostad eller stekt paprika på burk etc. Därför kommer vi här att erbjuda dig 3 idéer för konserveringspeppar som du kan prova:
Snabba Lunchidéer
När du har möjlighet att äta lunch hemma, gläd dina nära och kära med en utsökt och snabb lunch. Ett utsökt alternativ för en snabb lunch är kyckling med vitlök och karamell. För 4 portioner behöver du 4 vitlöksklyftor, 1 matsked smör, 2 teskedar brunt socker, en nypa salt, 4 halvor kycklingbröst, en fjärdedel kopp vatten, 1 tomat, 120 gram ost, en halv tesked basilika.
Vilken är Favoritmat För Studenter Från Hela Världen
En av de grundläggande dagliga frågorna för studenter är vad man ska äta? . På sovsalar är möjligheterna att laga mat själv mycket begränsade, och de flesta elevers ekonomi tillåter dem inte att äta på en restaurang hela tiden. Det sätter mest studenter inom ramen för vilken kvaliteten på maten måste försämras.
Rätt Diet För Studenter Och Ungdomar
Barn över 7 år behöver en varierad och balanserad meny. Varje barn bör konsumera tillräckligt med kalorier för att täcka sin energiförbrukning. Minst 60% av proteinet i studentens kost ska komma från produkter av animaliskt ursprung. Det är viktigt att eleven äter regelbundet och inte missar en måltid.
Närhet Till Snabbmatsrestauranger är En Faktor För Fetma Hos Studenter
Studenter vars skolor ligger mycket nära snabbmatsrestauranger är mer benägna att bli överviktiga än studenter vars skolor är en kvarts mil eller mer borta, enligt en studie av miljontals studenter utförda av ekonomer vid University of California och Columbia University.
