2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En man från Tyskland lyckades förlora 50 kg med en utsökt diet. Kai Schönewerk uppnådde detta genom att äta en utsökt skinka och omelett frukost.
Den 38-åriga journalisten fick 50 kg på tio års arbete framför en dator och ett stillasittande liv. Således år 2010 vägde han redan 125 kg. Då bestämde han sig för att det var hög tid att ta sitt liv i sina händer och bli av med den överflödiga massan.
Kai började sin förändring i april 2010. I boken som han publicerade efter det var han övertygad om att det viktigaste hela tiden var motivation.
Mannen bestämde sig för att inte följa en specifik diet utan bara lyssna på vad hans kropp berättade för honom. Han bestämde sig för att satsa på dagens viktigaste måltid - frukost. Enligt nätet är det grundläggande för att driva den vilande ämnesomsättningen i full fart.
Därför bestämde Kai att det skulle vara bäst att börja dagen med äggröra och skinka. Proteinerna i omeletten stimulerar ämnesomsättningen, mättas längre och bidrar till muskeluppbyggnad. Och skinka är bara ett gott tillskott.
Ett av de knep som Kai har lärt sig över tiden är hur man kan minska kalorivärdet av sin frukost utan att synligt minska den själv. För detta ändamål använde han huvudsakligen proteiner. Ett protein innehåller endast 22 kcal, medan äggulan innehåller över 95 kcal. Dessutom mättar de flesta proteiner mer. Kai har råd med en äggula för flera proteiner. Resultatet är extremt näringsrikt och ingen skillnad märks.
Bland de grundläggande principerna som mannen på 75 kilo fortsätter att följa är att äta ofta, men mindre. Efter frukost räcker det med två eller tre portioner. Dessutom är det obligatoriskt för en person att ta så mycket som han tänker spendera. Kai undviker fetter och förlitar sig huvudsakligen på proteiner, som innehåller lite kalorier och hjälper till med hungersnöd.
Schönewerk har också en regel för kaffe. Enligt honom är det bäst att dricka det rent eller med mycket lite mjölk. Om du överdriver det med mjölkdrycken, ackumulerar du kalorier som inte mättar utan håller fast. När vi tillsätter socker får vi kalorivärdet av en annan måltid, vilket är helt onödigt.
Rekommenderad:
Läckra Aptitretare Med Skinka
Med skinka och mycket fantasi kan du tillaga mycket goda aptitretare. En hors d'oeuvre med smördeg är lätt att göra och mycket lätt och välsmakande. Du behöver ett halvt kilo smördeg, 200 gram skinka, 1 ägg. Tina smördeget, rulla lätt ut det för att göra det tunnare och skär det i rutor.
Skinka
Skinka är en av de världsberömda köttprodukterna. Med traditionella europeiska rötter är skinka vanligtvis en produkt gjord av torkat fläskben - bak eller fram, samt hjortkött. Men idag skinka produceras i ett brett utbud av okrossad eller grovstrimlad fläskben eller axel, ibland med ben, men i de flesta fall utan.
Hemligheterna Med En Utsökt Omelett
Omeletter tillhör de så kallade alaminuterna. Deras snabba beredning, variation, utmärkta smak och goda utseende gör det möjligt att tillfredsställa även den mest raffinerade smaken. Omeletter är: vanlig omelett (omelett i natura); fylld omelett och färgglad omelett (mosaik).
En Gigantisk Omelett Med 15 000 ägg Satte Ett Nytt Världsrekord
Den 27 mars firade den katolska världen påsk och vid detta tillfälle bestämde entusiastiska kockar från sydvästra Frankrike att slå världsrekordet genom att göra den största omeletten med 15 000 ägg. Den kulinariska prestationen involverade 12 kockar från Besiere-broderskapet.
Concasse, Krude Och Skinka är Européernas Favorit
Bland de mest populära sätten att skiva produkter, som har blivit namnen på rätter, är den franska concasse. Grönsakerna skärs i små kuber och lämnar huden och frön helt frånvarande. Den vanligaste versionen av concasse är gjord av tomater och paprika.
