2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fetma leder till hjärtproblem. Om vi äter förnuftigt med hälsosamma produkter och hälsosam mat, begränsar snabbmat till ett minimum och förstår att äta är något som tar hand om vår skönhet, kommer vi verkligen att må bättre och gilla oss själva mer. Här är maten som hjälper vårt hjärta att "slå snabbt" och får oss att le oftare:
1. Olivolja
Glöm olja och konsumera bara olivolja. Det är rikt på enkelomättade fetter, som framgångsrikt bekämpar kolesterolplack och förhindrar blockering av blodkärl. Enligt forskning är det mindre troligt att människor på ön Kreta som konsumerar mycket olivolja drabbas av hjärtsjukdomar, även om de är genetiskt utsatta för det.
2. Nötter
Nötter är en trogen vän till den tunna linjen, hälsosam kost och hjärta. Naturligtvis bör de ätas med måtta för att vara så användbara som möjligt. Nötter är rika på omega-3-fettsyror och enkelomättade fetter. De hjälper till att bättre absorbera cellulosa och mätta oss längre.
3. Bär
Alla bär, inklusive jordgubbar, björnbär, hallon, blåbär är hjärtans vänner. De innehåller många antiinflammatoriska ämnen som hjälper till att förhindra cancer och hjärtsjukdomar.
4. Gröna livsmedel
All grön mat är ett måste för hälsosam kost och när vi vill skona våra hjärtan. Spenat innehåller till exempel mycket lutein, kalium, folsyra och cellulosa. Om vi regelbundet konsumerar gröna gåvor av naturen (alla grönsaker) minskar risken för hjärt-kärlsjukdom med 25%.
5. Lax
Fisk och särskilt lax är extremt rik på viktiga ämnen för vår kropp. Lax måste finnas i vår meny eftersom det är en av de bästa källorna till omega-3 omättade fettsyror.
Att äta fiskprodukter flera gånger i veckan hjälper till med blodproppar och god hjärtfrekvens. Studier visar att laxkonsumtion minskar risken för hjärtinfarkt med upp till 1/3. Det och tonfisk är utmärkta antioxidanter.
Rekommenderad:
Hur Man Sparar äpplen På Vintern
Ingenting kan jämföras med smak och arom hos ett nyplockat äpple. Den 21 oktober firar USA Apple Day, så låt oss vara uppmärksamma på det hur man sparar äpplen för vintern färsk. Tyvärr, kvar på disken eller i fruktskålen, äpplena de kommer att börja förlora sin färska smak.
Druvor Kan Vara Farliga! Se Varför Du Bör Vara Försiktig Med Det
Dessa saftiga bär är en av de läckra, fyllande och lättare snacks du någonsin kommer att hitta. Utan tvekan har druvor många hälsofördelar för vår kropp, men det finns en mörk sida som få misstänker. Allergi mot druvor är ett sällsynt tillstånd, men det är det allvarligaste problemet som denna frukt kan orsaka.
Effektiva Recept Med Kål Som Sparar Dig Från Allvarliga Sjukdomar
Vår kål är alltid till hands. Från urminnes tider har det använts både för mat och som medicin. Det räcker med att säga att franska läkare råder att behandla kål 75 stora och 30 comorbiditeter, även vissa former av cancer. Behandlar mage, lever, gulsot, mjälte, övre luftvägar, bronkit, huvudvärk, åderförkalkning, diabetes, fetma.
Örterecept Som Sparar Dig Från Trötthet
Utmattning eller trötthet kan uppstå av olika anledningar, särskilt om du lider av någon sjukdom. Det är också ett tecken på mental trötthet, men det kan också vara en signal, till exempel för att utveckla anemi eller annan sjukdom. Vi erbjuder dig en örtkombination som har en lugnande och förstärkande effekt på utmattning orsakad av emotionella skäl.
Kulinariska Tips Som Sparar Mycket Tid I Köket
Alla kvinnor älskar att spendera tid i köket, men vi skulle fortfarande inte vägra att spara tid för oss och vår familj. Så detta är ett tydligt tecken på att vi behöver lite hjälp och list för att stjäla tid för oss själva. Här är några tips som sparar tid över kaminen.
