2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fett i maten har fördömts i flera år som en orsak till övervikt, högt kolesterol och hjärtsjukdomar. Propagandan mot dem nådde sådana proportioner att många bestämde att de helt enkelt var tvungna att helt utesluta denna matgrupp från sin meny. Så det visar sig att det enda fettet som konsumeras lätt är avokado.
Ett sådant beteende är dock mycket fel och visar en låg matkultur. Eftersom fett är en av de tre livsmedelsgrupper som behövs för vår överlevnad, a fördelarna det finns många av dem.
Vi behöver fett i vår kost av många anledningar. För det första är många vitaminer fettlösliga. Detta innebär att de utan fettintag inte kan absorberas av vår kropp. Detta gäller viktiga vitaminer som vitamin A, D, E och K. Fett tjänar också till att skapa några av de viktigaste hormonerna för vår kropp.
Fettet är också en av våra viktigaste energikällor. Dessutom är de förknippade med bättre hjärthälsa, i motsats till vad de flesta tror. Olivolja, kokosolja, kakaosmör, smör och allt annat användbara fetter minska kolesterolnivåerna i vår kropp, hjälpa till att hålla en hälsosam vikt och också hjälpa till med viktminskning.
Denna näringsgrupp tar också hand om den långsammare absorptionen av andra näringsämnen. Om de inte finns i vår kost blir du mycket hungrig varannan timme, eftersom kolhydrater bryts ner mycket snabbt. Och detta är skadligt, för förutom att du är konstant hungrig kommer du också att öka dina blodsockernivåer, liksom nivåerna av hormonet kortisol.
De skarpa topparna i dem leder till allvarliga hälsoproblem. dessutom minskat fettintag leder automatiskt till en ökning av kolhydrater, eftersom du inte kan beröva dig två matgrupper samtidigt. Överskott av kolhydrater är dock skadliga för hela kroppen.
Du bör inte undvika fetter. Du måste konsumera dem i tillräckliga mängder, för annars kommer du att skada både din hälsa och ditt utseende. Utan fett kommer ditt hår och din hud inte att se bra ut - ditt hår slutar växa, din hud åldras snabbare och tappar sin elasticitet och glans. Detsamma gäller dina naglar.
De fetter du bör undvika är transfetter. Det är på grund av dem att hela livsmedelsgruppen är ökänd. De finns i snabbmat, butiksköpta produkter, i margarin. Så sträva efter att laga din mat hemma. Först då vet du att fettet du använder är av hög kvalitet och användbart. Beröva dig inte det.
Rekommenderad:
Är Det Verkligen Användbart Att Ha Den Färdiga Smoothien I En Flaska Eller Inte
Grunden för alla smoothies är fruktpuréer (och vissa grönsaker). Till skillnad från färsk juice och färsk juice innehåller smoothies mer fiber eftersom frukten males snarare än pressas. De första smoothiesna dök upp på 1930-talet med tillverkningen av den elektriska mixern i USA och bestod av fruktpuré och is.
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Basil Avkok - Hur Man Förbereder Det Och Varför Det är Användbart
Basilika är en kryddig krydda som älskas nästan över hela världen och en användbar ört som har en gynnsam effekt på människors hälsa. Förutom att lägga till olika rätter kan du förbereda ett avkok av basilika, som kommer att uppdatera dig och ge dig många fördelar.
Varför Utesluta Vete Från Vår Meny?
Fler och fler människor vet att vitt mjöl inte är vad det brukade vara. Dagens vita mjöl är ohälsosamt och saknar näringsämnen eftersom det behandlas med blekningskemikalier. Det finns fortfarande en missuppfattning att helvete är en näringsrik produkt.
Bearbeta Köttet Så Att Det Inte Bara är Gott Men Också Användbart
Kött är en av de produkter som finns på vårt bord varje dag. Från det får en person kompletta proteiner som är nödvändiga för konstruktion och reparation av vävnader. Kött absorberas mycket bra av kroppen. I magert kött minskar proteinets kvalitet.
