Fem Frukostförslag För Rå Foodists

2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37

Rå mat har blivit ett sätt att leva för många människor, eller åtminstone en kortsiktig diet för rent ätande. För att maten ska kunna betraktas som”rå” kan den inte tillagas vid en temperatur som är högre än 40 grader, vilket tros hjälpa till att bibehålla näringsvärdet av mat och enzymer som är viktiga för kroppens hälsa.

Förespråkare av denna diet hävdar också att det finns andra fördelar, såsom viktminskning, ökad energi, förbättrad matsmältning, renare hud och förbättrad hälsa. Om du har experimenterat med rå vegansk mat eller ta livsmedel som rå mat, kanske du undrar var du ska börja - och det betyder naturligtvis frukost.

Med tanke på att många frukosträtter tillagas kanske du undrar vad du ska äta eller så kanske du är trött på samma gamla saker. Naturligtvis är frukt, smoothies och shakes alltid bra, men här är några fler sätt att göra dig bra dagens första måltid som rå foodist.

1. Krispig rå müsli

Boxade spannmål har aldrig varit ett hälsosamt val, men en hemlagad spannmålsersättning som är gjord med nötter eller indränkta spannmål är inte bara bra för dig utan också ett utmärkt rå vegansk sätt att börja dagen. Prova en söt och krispig rå müslirecept gjord med nötter och dadlar och toppad med färsk frukt och nöttermjölk eller rå cashewkräm. Du kan lägga till lite kokosnötolja, vilket ger en ännu bättre smak.

2. Rå havregryn

Hela havregryn kan blötläggas över natten för att mjuka upp för en rå frukost. Ingen matlagning krävs. Tillsätt nötter, frukt, dadlar och kanel för att skapa en skål med rå havregryn som kan värmas upp försiktigt och bli underbar rå frukost till dig. Prova rå äppel-kanel havregryn, kombinera havre och dadlar garnerade med äpplen kryddade med kanel och muskot. Låter aptitretande, eller hur?

3. Rå granola och yoghurt

Gör granola med exempelvis gojibär och bovete. Och även om det inte exakt är spannmål, kan du också prova en rå blandning av nötter och frön till frukost. Blanda med hemlagad yoghurt från råa nötter och detta är en tillfredsställande och utsökt start på din dag.

4. Grön smoothie

Hur kan vi prata om hälsosam rå frukostför att inte tala om fruktsmoothies och särskilt gröna smoothies? Båda är så energigivande, uppfriskande och närande att du inte ens kommer ihåg ditt morgonkaffe. Prova en rå grön smoothie med apelsinjuice eller en grön smoothie med ananas. Du kommer säkert att bli imponerad av smaken och är full av energi för den kommande dagen.

5. Rå morgondrycker

När det gäller rå morgondrycker kan kaffe definitivt inte inkluderas, men hur är det med örtte eller en fin kopp kryddat indiskt te med hela kryddor och nöttermjölk? Cashewmjölk eller mandelmjölk är alltid bra att ha till hands, bara för att dricka eller lägga till spannmål eller smoothies.