2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du känner dig trött och ledsen, känner du brinner i ögonen, svettas, distraktion, obehag, trötthet, utmattning, då har du vårtrötthet. Det vaknar i slutet av vintersäsongen på grund av att vi under lång tid har haft brist på ljus, också lite rörelse och dålig näring på vintern.
Även om du inte lider av vårtrötthet kan du när som helst på året uppleva ovanstående symtom, vilket är ett tecken på att du måste ge en hälsosam omstart av din kropp.
Här är fem tips som hjälper dig att rengöra din kropp, muntra upp och ladda med den energi du behöver för att verkligen njuta av livet.
1. Följ inte strikta dieter
Immunsystemets normala funktioner upprätthålls av ett antal aktiva substanser, vars brist kan leda till försämring, även till en fullständig nedbrytning av immunsystemet. Därför är det önskvärt tidigt på våren att sakta byta till mat med lägre energivärde och måttlig träning.
2. Bli gradvis av med gifter
Huvudorganet som rensar alla gifter från kroppen är levern. Nu är det dags att hjälpa honom genom att konsumera mat som förbättrar hans funktioner. Dessa är kronärtskockor, citrusfrukter, korsblommiga grönsaker (broccoli, kål, rosenkål), paprika, vitlök, jordgubbar och hallon.
3. Satsa på greenen
Att äta grönsaker är mycket viktigt under avgiftningen av kroppen, eftersom de är fulla av antioxidanter. De mest användbara är salladsgrönsaker, nässlor, spenat, sorrel, rucola, broccoli, zucchini, samt färska groddar (vete, havre och linspiror innehåller vitamin E, korn - vitamin C, solros - kalcium).
4. Tänk noga på om det är rätt att fasta
Fasta berövar kroppen de ämnen som behövs för att utföra avgiftning, vilket bromsar avgiftningsprocessen. Rengöring görs med antioxidanter, men de behöver rätt proteiner för att aktivera dem. Det är därför vårmenyn bör vara rik på protein som levereras av produkter av animaliskt ursprung - fjäderfä, ägg, skummjölk. De innehåller också järn, vars brist ofta är orsaken till vårtrötthet.
5. Ät mer fisk
Fisk innehåller omega-3-fettsyror, som hjälper till att normalisera cellulär immunitet och har en antioxidant effekt. Det är bra att ta med fisk i menyn minst två gånger i veckan på våren.
Rekommenderad:
För Att Rengöra Kroppen Från överflödigt Slem
Slem ackumulerade i kroppen kan leda till obehagliga konsekvenser. Det bildas i kroppen främst på grund av konsumtionen av vissa livsmedel - yoghurt och mjölk, ost, ost, smör, grädde, kött, bröd och pasta (spagetti, pasta, nudlar, muffins, kringlor, etc.
De Bästa Livsmedlen För Att Rengöra Kroppen
Att ha en hälsosam, levande och energisk kropp, med ökad immunitet, avgiftning och rening är grundläggande. Endast en ren kropp har förmågan att maximera extraktionen av vitaminer och mineraler från matintaget. Den förorenade organismen kan inte fungera korrekt eftersom den är igensatt med avfallsprodukter.
9 Juice För Att Rengöra Kroppen Och Bränna Fett
Att rengöra kroppen för gifter och gå ner i vikt är din nya uppgift tidigt på våren. Du behöver inte svälta eller använda katastrofala dieter för att bli tunn och vacker. Du kommer att vara intresserad av att veta att vissa juicer inte bara kan hjälpa till rengör kroppen för skadliga ämnen , men också för fettförbränning .
Tre Dagars Diet Med Soppa För Att Rengöra Kroppen
Ibland måste du vi renar kroppen för att fungera bättre och samtidigt kommer vår hälsa att förbättras. För att göra detta kan du använda en tredagars diet - där du kan äta så mycket du vill … soppa! Ja - soppa, trots allt - det här är en utmärkt mat som tar bort gifter från kroppen och ger den alla nödvändiga näringsämnen.
Fördelar Och Nackdelar Med Att Rengöra Kroppen Genom Svält?
Detox-program blir alltmer populära. Många av dem kommer och går som nya dieter. Här är några fördelar och nackdelar med avgiftningsprocedurer. I allmänhet torkas livsmedel som rengör kroppen ofta som extremt hälsosamma. Även om vi äter för mycket eller inte tränar, är det nödvändigt att utsätta kroppen för sådan stress som avgiftning?
