2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi har visat oss klämma in mer mat när vi är nervösa eller deprimerade. I själva verket skulle hälsosam kost inte vara så svårt om det inte vore för den känslomässiga faktorn.
När det är närvarande, i ett ögonblick av stor spänning, ilska eller bara tristess, tränger vi oss som världen, varefter många kvinnor börjar skylla sig själva för den erkända svagheten och införa ännu strängare dieter i syfte att "självflagga."
På detta sätt berövas dock kroppen den nödvändiga energin. Vilket dock leder till en ny ätning av sylt för att återställa förluster. Och så finns det en ond cirkel från vilken det inte finns någon väg ut. Faktum är att det finns - men med övervikt och låg självkänsla.
Eftersom det inte är lätt att bekämpa emotionell ätning kan vi använda några små knep och göra det till en av dagens hälsosammaste måltider.
Till att börja med, kasta bort alla kakor, våfflor och godis du har hemma eller på kontoret. Ta i stället mycket frukt, yoghurt och dietkakor. Så även om du trängs till randen kommer du att veta att du inte har skadat din hälsa med de enorma mängderna socker eller din figur.
Att sitta framför TV: n är också ett viktigt ögonblick för att äta utan anledning. I sådana ögonblick är det viktigt att hitta en aktivitet som håller dig och dina händer upptagna.
Skäm bort dina favorit söta saker då och då utan skuld. Om du blir trött på glass, ta bara en liten tratt.
Din kost kommer inte att påverkas allvarligt och du kommer inte bli arg på din svaghet. Och glöm inte att njuta av maten, utan att skylla den i ditt sinne för de små bristerna i din figur.
Rekommenderad:
Enkla Knep För Mättnad
Det är inte bara vad du äter som betyder något, att vara mätt . Sättet du äter är också viktigt. Prova följande knep och håll dig mager, frisk och full längre. Drick 240 ml vatten innan du äter. Detta kommer att fylla magen, vilket berövar dig minst 60 kalorier per måltid.
Lök Blir Godare Med Knep
Lök, utan vilken ingen maträtt blir tillräckligt god, kan vara ännu mer doftande och smeka gommen. Om du suger hela stjälkar av gröna lök i en marinad av olivolja och kryddor, och sedan bakar den, får du en garnering med fantastisk smak. Löken blir en utmärkt garnering för rostat kött om du skalar den och bakar den lätt i ugnen efter att ha ströts med lite brunt socker.
Bakade äpplen Skyddar Mot övermålning
Nyårsferien är över och under namndagarna slutar vi inte att äta för mycket. Detta kan bli ett sätt för oss att äta hela året. Passionen för att äta liknar drogberoende, eftersom önskan att ständigt äta bildas i samma områden i hjärnan som är aktiva i avhållsamhet.
Några Knep Och Knep För Kött
Köttet är en integrerad del av vardagen och är rik på många näringsämnen med måtta. Det är mycket viktigt för en hemmafru att klara uppgiften - att göra sina släktingar glada och att servera dem god mat. Det är därför jag erbjuder dig några knep att använda när du lagar kött :
Mörka äpplet: Två Knep Mot Det
Äpplet - höstens gyllene frukt! Full av vitaminer, fyllda med juice och sötma och en ingrediens i några av de läckra desserterna i världen! Så oemotståndlig som den är beredd är den lika aptitretande och naturlig - nyplockad eller köpt från båset.
