2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En kvinnas dröm om en smal midja glömmer vanligtvis när vi möter läckra frestelser. Du kan sällan motstå söta desserter, även om vi upprepar mantra för en perfekt figur.
Lusten att gå ner i vikt är ibland starkare än oss och vi kan inte kontrollera oss själva, så det slutar med några ätande kakor, onödiga kalorier och ånger, som vi inte kan undertrycka, inte ens med ansträngande träning.
Den goda nyheten är att önskan om sylt kan tillgodoses på ett hälsosamt sätt med några kuber läckra mörk choklad. Det är viktigt att betona mörkt eftersom konsumenter ofta vilseleds när de tror att det är någon form av choklad. För att njuta av choklad hälsosamt är det nödvändigt att ha minst 70% kakao i sin sammansättning.
Mörk choklad kan vara en del av en hälsosam och balanserad kost om den konsumeras med måtta.
Bra att veta:
1. Mörk choklad lindrar irriterande hosta. När hostan inte lämnar dig ensam, försök att lindra den med mörk choklad. Flera medicinska studier har visat att teobromin, som finns i mörk choklad, hjälper till att lindra hosta.
2. Det sänker högt blodtryck. Daglig konsumtion av små mängder mörk choklad kan minimera högt blodtryck. En tysk studie visar att införandet av 30 kalorier om dagen från mörk choklad minskar det systoliska trycket med 3 mmHg och diastoliskt med 2 mmHg.
Forskare tror att denna minskning beror på ämnena flavanoler som finns i kakao;
3. Minskar risken för hjärtinfarkt och stroke. Mörk choklad är också bra för hjärt-kärlsystemet och hjärnan. De antioxidanter som den innehåller minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.
4. Hjälp med högt kolesterol. Mörk choklad, men inte vit, sänker dåligt kolesterol och höjer bra kolesterol;
5. Förbättrar humöret och minskar stress. Mörk choklad minskar nivån av stresshormoner och främjar produktionen av endorfiner, vilket bidrar till att stärka känslan av lycka och njutning;
6. Överflöd av antioxidanter. Antioxidanter behövs av kroppen eftersom de framgångsrikt bekämpar fria radikaler i kroppen och hjälper till att skydda mot cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Samtidigt bromsar det åldrandet;
7. Kan vara en allierad i kampen mot övervikt. Den bittra smaken av mörk choklad minskar aptiten, till skillnad från lättare mjölkchoklad, som ytterligare stimulerar. Några kuber mörk choklad kommer att tillgodose det dagliga behovet av godis och därmed blir det lättare att kontrollera antalet kalorier som de tar med sig i kosten.
Och glöm inte - mörk choklad är alltid ett hälsosammare val än vitt. Men mörk choklad är också en kaloririk mat som bör konsumeras med måtta. I 100 gram mörk eller mörk choklad finns cirka 550 kalorier.
Rekommenderad:
7 Bevisade Hälsofördelar Med Mörk Choklad
Mörk choklad innehåller näringsämnen som kan påverka vår hälsa positivt. Det är en av de bästa källorna till antioxidanter på planeten. Studier visar att mörk choklad kan förbättra hälsan och minska risken för hjärtsjukdomar. Här 7 hälsofördelar med mörk choklad :
Oväntad Fördel Med Mörk Choklad
Mörk choklad är en favoritfrestning för många, men förutom att den är behaglig för gommen är den också mycket bra för hälsan. Forskare vid universitetssjukhuset i Düsseldorf har funnit att intag av fler flavanoler kan avsevärt förbättra hjärt-kärlsystemet och, mer exakt, bibehålla elasticiteten i blodkärlen.
Lägg Till Några år I Ditt Liv Med Mörk Choklad
Tro det eller ej, ingredienserna i mörk choklad innehåller näringsämnen som är rika på antioxidanter och lösliga fibrer, extremt fördelaktiga för vårt livsmedelssystem. En studie visade att kakao i naturlig mörk choklad , har högre antioxidantaktivitet, polyfenoler och flavanoler jämfört med blåbär och acai-bär.
Choklad Varje Dag För Bättre Koncentration
Choklad, som i antiken bara konsumerades som en dryck, blev snabbt en favorit efterrätt. Kakao, vars vetenskapliga namn är av grekiskt ursprung och betyder gudarnas maträtt, har varit känt sedan Maya och aztekerna. Det användes som betalningsmedel bland dessa folk och blandades med varma chilipeppar och vatten och tjänade som en uppfriskande dryck som ger mycket energi.
Ät Choklad Varje Dag För Att Hålla Dig Frisk
Daglig konsumtion av choklad är inte bara användbar utan också obligatorisk. Forskare har rekommenderat dess dagliga användning på grund av dess fördelaktiga egenskaper. Fördelarna med frestelsen visade sig vara mer än förväntat. Enligt forskning är choklad ett idealiskt verktyg för att uppnå livslängd.
