2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Tro det eller ej, ingredienserna i mörk choklad innehåller näringsämnen som är rika på antioxidanter och lösliga fibrer, extremt fördelaktiga för vårt livsmedelssystem. En studie visade att kakao i naturlig mörk choklad, har högre antioxidantaktivitet, polyfenoler och flavanoler jämfört med blåbär och acai-bär.
Genom mörk choklad vi kan faktiskt lägga till några år i våra liv. Det förbättrar hjärtfunktionen och skyddar hjärt-kärlsystemet, skyddar huden mot skadlig UV-skada och kan hjälpa till att minska stress och ångest.
Här är några skäl att ersätta mjölkchoklad med mörk:
- Hjälper till att förbättra minnet - flavanoler som finns i mörk choklad har visat sig ha en positiv effekt på att förbättra minnet. Enligt en Be Brain Fit-studie från Harvard Medical School ökar drickningen av två koppar varm choklad blodflödet till hjärnan i 2-3 timmar, vilket leder till bättre minne och färdigheter för att lösa problem;
- Mörk choklad med sitt breda utbud av antioxidanter skyddar och ger näring åt huden och människor som konsumerar den har betydligt färre rynkor;
- Äter lite choklad kan hålla tarmen frisk. Studier har visat att vissa bakterier i tarmen bekämpar och jäser komponenterna i mörk choklad och förvandlar dem till absorberbara antiinflammatoriska föreningar som är bra för din hälsa.
- Flavanoler har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet, sänker blodtrycket, förhindrar koagulering och minskar blodplättarna.
- Gör dina tänder friskare med antibakteriella föreningar, stoppa bildandet av plack och biofilm och förhindra bildandet av håligheter på tänderna;
- Vissa studier visar att mörk choklad kan spela en roll för att reglera hormoner. Enligt Health Magazine kakao i mörk choklad kan orsaka en avslappnande effekt i blodkärlens väggar, vilket sänker blodtrycket och förbättrar blodcirkulationen.
Rekommenderad:
7 Bevisade Hälsofördelar Med Mörk Choklad
Mörk choklad innehåller näringsämnen som kan påverka vår hälsa positivt. Det är en av de bästa källorna till antioxidanter på planeten. Studier visar att mörk choklad kan förbättra hälsan och minska risken för hjärtsjukdomar. Här 7 hälsofördelar med mörk choklad :
Oväntad Fördel Med Mörk Choklad
Mörk choklad är en favoritfrestning för många, men förutom att den är behaglig för gommen är den också mycket bra för hälsan. Forskare vid universitetssjukhuset i Düsseldorf har funnit att intag av fler flavanoler kan avsevärt förbättra hjärt-kärlsystemet och, mer exakt, bibehålla elasticiteten i blodkärlen.
Lägg Till Fler Grönsaker I Din Dagliga Meny Med Dessa Tips
1. Börja äta med en färsk sallad; 2. Se till att grönsaker upptar minst hälften av tallriken i din huvudrätt; 3. Det är bäst att äta råa grönsaker, men i nödsituationer kan du frysa och alltid ha en mängd olika grönsaker tillgängliga.
Bromsa Din Aptit Med Lite Mörk Choklad Varje Dag
En kvinnas dröm om en smal midja glömmer vanligtvis när vi möter läckra frestelser. Du kan sällan motstå söta desserter, även om vi upprepar mantra för en perfekt figur. Lusten att gå ner i vikt är ibland starkare än oss och vi kan inte kontrollera oss själva, så det slutar med några ätande kakor, onödiga kalorier och ånger, som vi inte kan undertrycka, inte ens med ansträngande träning.
Fruktflugor Gör Ditt Liv Bittert? Så Här Blir Du Av Med Dem
Fruktflugor är bland de mest oönskade och irriterande gästerna i något hem. Ibland är de en sådan plåga att de kan förvandla ditt mysiga kök till en ogästvänlig och motbjudande plats. Om du är en av de människor som kämpar en svår kamp med fruktflugor, behöver du rolig hjälp.