2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Mörk choklad är en favoritfrestning för många, men förutom att den är behaglig för gommen är den också mycket bra för hälsan.
Forskare vid universitetssjukhuset i Düsseldorf har funnit att intag av fler flavanoler kan avsevärt förbättra hjärt-kärlsystemet och, mer exakt, bibehålla elasticiteten i blodkärlen.
Således minskar risken för högt blodtryck. Flavanoler är antioxidanter i kakao som choklad tillverkas av.
Att öka mängden flavanoler i kosten minskar den 10-åriga risken för hjärtinfarkt med 31 procent och hjärt-kärlsjukdom med 22 procent. Förutom mörk choklad innehåller äpplen också stora mängder flavanoler.
Osötad kakao är dock fortfarande en av de bästa källorna till den värdefulla antioxidanten. För att njuta av fördelarna med choklad, välj en med en hög andel kakao.
Förutom blodkärl är mörk choklad mycket bra för humör. Ingredienserna i den ökar nivåerna av endorfiner i hjärnan och lyfter så snabbt humöret.
Mörk choklad kontrollerar blodsockernivån eftersom den har ett mycket lågt glykemiskt index - 23. Choklad håller oss fulla och undertrycker önskan att äta något skadligt.
Bland fördelarna med mörk choklad är förbättrad koncentration, skydd av huden från skadliga solstrålar, förbättrad ögonhälsa och hjälp i kampen mot överflödigt fett.
Rekommenderad:
Mörk Choklad - Vad Vi Behöver Veta
Choklad - Själva ordet väcker otroliga föreningar för en typ av livsmedelsprodukt som inte bara verkar på smakreceptorer utan också på medvetandet. Under svår stress sträcker vi oss efter en chokladkaka för att ge oss tröst. Oändligt många vänliga och romantiska gester är också förknippade med choklad.
Hur Användbar är Mörk Choklad
Med yttrandet av ordet choklad vill vi genast hitta en bit choklad. Det väcker omedelbart våra smaklökar. Detta är en av de mest älskade livsmedel för unga och gamla, men efter att ha ätit en chokladkaka känner vi oss skyldiga. Detta beror på de flesta kalorier som det innehåller.
7 Bevisade Hälsofördelar Med Mörk Choklad
Mörk choklad innehåller näringsämnen som kan påverka vår hälsa positivt. Det är en av de bästa källorna till antioxidanter på planeten. Studier visar att mörk choklad kan förbättra hälsan och minska risken för hjärtsjukdomar. Här 7 hälsofördelar med mörk choklad :
Bromsa Din Aptit Med Lite Mörk Choklad Varje Dag
En kvinnas dröm om en smal midja glömmer vanligtvis när vi möter läckra frestelser. Du kan sällan motstå söta desserter, även om vi upprepar mantra för en perfekt figur. Lusten att gå ner i vikt är ibland starkare än oss och vi kan inte kontrollera oss själva, så det slutar med några ätande kakor, onödiga kalorier och ånger, som vi inte kan undertrycka, inte ens med ansträngande träning.
Lägg Till Några år I Ditt Liv Med Mörk Choklad
Tro det eller ej, ingredienserna i mörk choklad innehåller näringsämnen som är rika på antioxidanter och lösliga fibrer, extremt fördelaktiga för vårt livsmedelssystem. En studie visade att kakao i naturlig mörk choklad , har högre antioxidantaktivitet, polyfenoler och flavanoler jämfört med blåbär och acai-bär.
