2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Mat är ett sätt att ladda sin energi. Men i vissa fall händer det motsatta - att konsumera vissa livsmedel får oss att känna oss svaga och trötta. Därför måste vi välja mat mycket noggrant vid vårt bord.
Först och främst, när vi pratar om mat som gör oss trötta, bör vi nämna fet mat. Fett i mat, särskilt i stekt mat, leder till utmattning.
De orsakar en energiökning under konsumtionen, men sedan kommer känslan av sömnighet. Detta beror på att kroppen behöver för mycket tid och energi för att bearbeta dem.
Tillsammans med fet mat är alkohol i framkant tillsammans med dem. Det orsakar sömnighet, men ger inte verklig avkoppling. På detta sätt förlorar kroppen förmågan att vila ordentligt.
Efter alkohol är andra produkter som suger vitaliteten ur vår kropp de söta sakerna. När vi konsumerar dem höjer de blodsockernivåerna dramatiskt, och detta har en belastning på kroppen.
Turkiet kött - ganska förvånande, men det visar sig att proteinerna i det minskar prestanda. De har en avslappnande effekt, vilket har en dålig effekt på träningen.
All vit mjölpasta rekommenderas inte heller om du inte vill känna dig utmattad. Ursprungligen orsakar en energiökning, den sjunker snabbt och lämnar kroppen maktlös.
Andra liknande livsmedel, särskilt snacks, är spannmål och pasta. Hos dem är problemet identiskt med godis - glukos stiger kraftigt och ohälsosamt.
För att undvika trötthet är det bäst att undvika livsmedel med höga raffinerade kolhydrater, såsom fullkornspasta och brunt ris, samt kolsyrade drycker. Dessutom, vad du än äter, om du överdriver det, kommer trötthet och mättnad att vara närvarande.
Om du fortfarande känner dig trött måste du radikalt ändra din kost. Inkludera en mängd olika frukter och grönsaker i din dagliga meny. Försök också att äta minst 3 gånger om dagen i små portioner. Och kom ihåg - vitlök är en mat som kan stärka alla trötta kroppar.
Rekommenderad:
Sumac Läker Oss Och Gör Oss Vackra
Sumac eller Tetra finns på kalkhaltiga jordar i hela landet. Det är en buske med mörkgröna blad och rödbark. Det bär alltid en specifik arom. Den användbara delen av sumacen är dess löv som blir röda på hösten när de blommar. De plockas strax före detta ögonblick.
7 Av De Bästa Produkterna Som Gör Oss Vackra
Det är dags att kasta bort gafflarna och skålarna och tänka på vad du ska göra för att se vackert ut! Så låt oss börja med det viktiga - att titta på vad vi äter. Till din uppmärksamhet - här de livsmedel som gör oss vackra . 1. Kiwi - för perfekt hy Denna lilla frukt med mossa är rik på C-vitamin och betakaroten.
Vad Man Ska äta När Vi är Trötta
Vi känner oss ofta trötta i våra livliga dagliga liv. Och när vi har en massa saker att göra är det ganska irriterande. Kuren för detta tillstånd kan vara konsumtionen av vissa livsmedel som har en kraftig energiökning. I allmänhet uppstår känslan av lathet av olika skäl.
Mat Som Gör Oss Feta Omärkbart
Många av oss har befunnit oss i den absurda situationen att vi ständigt känner oss hungriga och samtidigt får extra pounds. Anledningen till detta är att människor i den livliga vardagen helt enkelt inte uppmärksammar vad de äter och detta döljer ett antal risker.
Vilka Livsmedel Gör Oss Trötta?
Näring är en process efter vilken vår kropp laddas med energi och vi brukar behöva känna oss mer uppdaterade. Men har du märkt hur vi fortfarande känner oss ännu mer utmattade efter att ha ätit? Detta fenomen har en logisk förklaring - vissa livsmedel får oss att känna oss trötta.
