2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är dags att kasta bort gafflarna och skålarna och tänka på vad du ska göra för att se vackert ut! Så låt oss börja med det viktiga - att titta på vad vi äter. Till din uppmärksamhet - här de livsmedel som gör oss vackra.
1. Kiwi - för perfekt hy
Denna lilla frukt med mossa är rik på C-vitamin och betakaroten. C-vitamin stimulerar produktionen av kollagen, vilket ger hudens elasticitet. Det är också en kraftfull antioxidant som behövs för vävnadstillväxt och reparation och skydd mot effekterna av en förorenad miljö. Tillsammans med karoten bidrar det till en bra hy.
Alternativ: guava, apelsin, citron, svarta vinbär, persilja, kål.
Ansökningsmetod: 1 kiwi till frukost varannan dag, omväxlande med ett glas apelsinjuice.
Enkelt recept: gör en stor dryck - skivad kiwi, apelsin och skalat äpple med en juicepress och servera i ett högt glas med krossad is.
2. Avokado - känslig mjuk hud och silkeslen hår
Den mjuka delen av den mogna frukten är 30%, bestående av vegetabiliska fetter (inklusive den värdefulla oljesyran) som ger näring och reparerar vävnadsceller. Avokado hjälper dig att glömma torr hud och återställa glansen av blekt hår.
Alternativ: vegetabiliska fetter finns i gurkört, solrosfrön, oliver och raps.
Ansökningsmetod: äta 1 avokado två gånger i veckan, på vintern - tre gånger i veckan (om du inte har problem med övervikt). Tillsätt bra vegetabilisk olja (olivolja, druvkärnor, etc.) till sallader.
Enkelt recept: från avokadopuré, citronsaft, olivolja och kryddor erhålls mexikansk sås Guacamole.
3. Ostron - friskt hår och naglar
Dessa blötdjur innehåller i koncentrerad form alla mineraler av havsvatten - inklusive jod, en utmärkt stimulator för cellulär aktivitet och zink, nödvändig för bildandet och utvecklingen av vissa vävnader. Ostron är det bästa valet om du drömmer om glänsande hår och vill stärka spröda naglar.
Alternativ: musslor, jodiserat havssalt, tång och havskål.
Ansökningsmetod: äta 10-12 ostron per vecka under ostronsäsongen (oktober till februari).
Enkelt recept: baka ostron med vitlökolja i ugnen och äta dem med tångsallad eller tång.
4. Emmentalost - friska naglar
Hård sötost - ett riktigt kalciumkoncentrat (mer än 300 mg i 25 g ost), som är känt att fungera som ett byggmaterial för ben och tänder. Emmental, stärker naglarna och främjar deras snabbare tillväxt.
Alternativ: andra hårda ostar - parmesan, Conte, Beaufort; kalcium finns i alla mejeriprodukter liksom i gröna grönsaker.
Ansökningsmetod: bit ost eller 100 g keso två gånger om dagen.
Enkelt recept: gör en broccoli gryta med parmesan eller emmental.
5. Vete - flexibel och elastisk hud
Vete är rik på kisel - ett spårämne som är en viktig del av alla bindväv i kroppen. Tillsammans med kollagen och elastin bildar det hudens "ram". Tack vare sitt övre lager bibehåller epidermis sin ungdom och elasticitet.
Alternativ: korn, brunt ris, aprikoser, majs, groddar, spannmål, havre.
Ansökningsmetod: portion spannmål varje dag.
Enkelt recept: bra alternativ till frukost - müsli gjord av havre och hirs med skivor apelsin och ananas.
6. Surkål - ren och frisk hud
Surkål innehåller mjölksyra - ett utmärkt rengöringsmedel för hela kroppen. Detta ämne stärker tarmfloran och påverkar hudåkomma: irritationer och utslag försvinner, hudfärgen förbättras.
Alternativ: gurkor, yoghurt, kefir, jäst, gurka, oliver, sojasås.
Ansökningsmetod: del surkål åtminstone en gång i veckan.
Enkelt recept: enligt kryddat surkål med yoghurt eller vinägrett sås.
7. Svampar - slät och ung hud
Den sanna ungdomselixiren är innesluten i svampar. Två kraftfulla antioxidanter: pantotensyra (eller vitamin B5, som har regenerativa egenskaper) och selen (ett spårämne som ofta används i kosmetika anti-åldring). Dessa svampar förhindrar rynkor och hjälper till att bibehålla en ny hy.
Alternativ: vita svampar, fullkorn, bryggerjäst.
Ansökningsmetod: en halv kg svamp 1-2 gånger i veckan.
Enkelt recept: förbered fyllda svampar med ost, hårdkokta ägg eller köttfärs.
Rekommenderad:
De Viktigaste Produkterna Som Används I Det Japanska Köket
Precis som majs, bönor och het paprika är associerade med mexikansk mat, och användningen av ett stort antal olika kryddor är typisk för arabisk mat, så har japanska sina egna preferenser. De flesta av de produkter som används i Land of the Rising Sun är typiska för de flesta asiatiska länder, men det finns också de som du bara kan hitta i Japan eller de som används ofta vid beredning av japanska rätter.
Sumac Läker Oss Och Gör Oss Vackra
Sumac eller Tetra finns på kalkhaltiga jordar i hela landet. Det är en buske med mörkgröna blad och rödbark. Det bär alltid en specifik arom. Den användbara delen av sumacen är dess löv som blir röda på hösten när de blommar. De plockas strax före detta ögonblick.
Potatisjuice Rengör Kroppen Och Gör Oss Vackra
Potatis används vid beredningen av olika rätter. Och har du försökt använda saften från dem? Potatisjuice har exceptionella fördelar särskilt för huden. Potatisjuice innehåller vitamin A, B, C, fosfor, järn, kalium, fiber och protein.
De örter Som Gör Oss Vackra
Örter är mycket uppskattade inom kosmetika. De är de viktigaste källorna för parfym- och kosmetikaindustrin. Kosmetika används för att rengöra huden, för allmän och toning och för att fördröja uppkomsten av rynkor. Medicinsk kosmetika använder alla örter som du kan dra nytta av.
Vilka är De Fem Bästa Produkterna Som är Bra För Hjärtat?
I vår livliga dagliga liv behöver vi inte bara vara uppmärksamma på den andliga maten för våra känslor - hjärtat utan också till de användbara produkter som är lämpliga för att vår hjärtmuskel ska fungera korrekt. Vi vet alla att rätt näring är en viktig del av en hälsosam livsstil, vilket resulterar i harmoni och sinnesro.
